ماذا يفعل فيتامين c الفوار

• تعزيز المناعة: يساعد فيتامين سي على تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على محاربة العدوى.
• حماية الخلايا من التلف: يساعد فيتامين سي على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض المزمنة.
• إنتاج الكولاجين: يساعد فيتامين سي على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين مهم للبشرة والعظام والأنسجة الضامة.
• امتصاص الحديد: يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد، وهو عنصر غذائي مهم لصحة الدم.

يجدر الذكر أنه لا بأس من استخدام فوار فيتامين سي عند عدم وجود نقص للفيتامين في الجسم لأن فيتامين سي من الفيتامينات المنحلة بالماء، وأي كمية زائدة منه عن حاجة الجسم يتم طردها مع البول، ولكن في المقابل يجب عدم استهلاك ما يزيد عن الجرعة اليومية الآمنة من فيتامين سي.

للمزيد:

• فوائد فيتامين سي عديدة: تعرف عليها
• أضرار فيتامين سي عند تناوله بجرعات كبيرة