انا اكل كثير في الفطور والغداء بالذات أكل أكل كثير جداً ولكن من بعد الغداء لا اكل شيئاً ولا أتعشى الى يوم الغد وامشي نصف ساعة يومياً هل هذا ينقص الوزن ؟

اهم شي أن تتمتعي بصحه جيده واختيار أصناف من جميع المجموعات الغذائية التي تشمل النشويات، البروتين والدهنيات الإيجابية، المعادن والفيتامينات لكن بتحكم وليس بكثره.اما بالنسبه لوجبة العشاء مفضل تناول حبة فواكه الموسم وأن تكون في ساعات المساء المبكرة .المطلوب زيادة الرياضه والحركه اليوميه .لكي تسيطري على إنزال الوزن المطلوب.

ما أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان مع العلم أن نظام أكلي هو : 1_بعد الأذان أفطر علي 3 تمرات وكوب ماء او حليب فقط . 2_الوجبة الأساسية لي بعد صلاة القيام 3_السحور قبيل الفجر

في حال عدم وجود سكر ممكن الرياضه قبل المغرب أو بعد التراويح

السلام عليكم، منذ بداية شهر رمضان وأنا أشعر يعطش مستمر حتى بعد الإفطار، أشرب الماء ولا يذهب العطش مع العلم أني عملت تحليل سكر صائم و طلع معي 1.06g/L يعني مافيني سكر. شو السبب؟

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل بول وبراز

نسبه السكر بعد الطعام بنصف ساعه١٥٩ او ١٥٤ وشعر بالم بالراس والعيون مع اني لم اكل شي يحتوي سكر وبعد ساعه ينزل السكر ٨٤ الى١٠٠ لاكن بعد شرب القرفه ونسبه لتراكمي٥،٢ هل هو طبيعي

قياس السكر بعد الاكل بساعتين و تكون نسبه السكر الطبيعيه أقل من 140

بعد شربي للماء بساعه يزيد وزني 2بوينت تقريبا وهذا شي يحدث كل مره لما اشرب ماء وقد زدت كيلو بيوم وعندما امتنع عن شرب الماء لا يزيد وزني ما تفسير ذالك وماذا افعل

هذا شيء طبيعي عند شرب الماء قبل ان يتم امتصاصه، كما هو الحال عند تناول الطعام قبل هضمه، الماء لا يزيد الوزن وهو يشكل نسبة كبير من مكونات الجسم وما تشربه يتم امتصاصه والاستفادة منه في العمليات الحيوية وتعويض اي جفاف ومن ثم التخلص من الزيادة، فلا تقلق على الزيادة على الميزان لان شرب الماء مهم جدا وينصح بشرب لترين على الاقل يوميا