د. تهاني الجزازي

female في مصر - سؤال في تغذية

اكلت بيض مقلي ولا اعلم اذا كان مستوى كاملا او لا وانا في آخر الشهر...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

بالتأكيد ننصح دائما المرأة الحامل بتناول الطعام بعد طبخة جيدا لضمان عدم وجود ميكروبات ضارة...تابع القراءة

female في المغرب - سؤال في تغذية

اريد زيادة وزني قليلا خصوصا منطقة الثدي لا اريد كريمات او حبوب خوفا من نتائج...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

لا يوجد غذاء يزيد الوزن من منطقة معينة تحديدا ، و انما عند تناول غذاء...تابع القراءة

male في موريتانيا - سؤال في تغذية

اود استشارتكم في مايتعلق بمرض هل استعمل وصفات طبية وناهي هذه الوصفات وكيفية استعمالها ابحث...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

تحتاج تناول غذاء متوازن يحتوي على جميع المجموعات الغذائية ، من نشويات ، بروتين ،...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

ماهي الفواكه الذي تصلح ان اتناولها على الريق

إجابة د. تهاني الجزازي

لا يوجد افضليه بتناول الفواكة على  الريق . المهم هو تناول الكمية الموصى بها بحسب...تابع القراءة

female في المغرب - سؤال في تغذية

انا فتاة في الثانية والعشرون من عمري اخذت خميرة الشعير بالسيلينيوم من اجل الزيادة في...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

زيادة الوزن تحتاج الى نظام غذائي متكامل بالاضافة الى ممارسة تمارين المقاومة اما عن اي...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

كيف اقدر اخسر وزن لاني جربت كل شي م فاد وجاني اعلان بسناب انو اقدر...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

من الافضل عمل فحوصات طبية للتأكد من عدم وجود اي امراض متعلقة بالوزن او حتى...تابع القراءة

male في اليمن - سؤال في تغذية

عندي مشكلة في الاكل لا اعلم ماهي وهي عندما اقوم باكل وجبتي اصل الى مرحلة...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

الافضل تناول وجبات صغيرة و متعددة بحيث تصل الى 6- 7 وجبات باليوم على ان...تابع القراءة

male في اليمن - سؤال في تغذية

عندي مشكلة في الاكل لا اعلم ماهي وهي عندما اقوم باكل وجبتي اصل الى مرحلة...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

يفضل تناول وجبات صغيرة و متعددة قد تصل الى 6-7 وجبات باليوم و ركز على...تابع القراءة

female في الجزائر - سؤال في تغذية

احتاج من فضلكم اي خلطة تساعد في فتح الشهية وزيادة والوزن لوسمحتم جربت كل شي...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

لزيادة وزنك بحسب المعطيات من طول و وزن و عمر و على فرض عدم وجود...تابع القراءة

male في الجزائر - سؤال في تغذية

وزني 63 كلغ اشعر بفقدان الشهية كما انني اعاني من القلق ماهي اعذية التي يجب...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

الافضل معرفة السبب وراء الحساسية الزائدة للبرد ، فقد يكون ذلك مؤشر لوجود مشكلة صحية...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

سويت خلطة مزيج مطحون من الجوز واللوز والكاجو مع حبة البركة والزنجبيل والجنسنج وحبوب طلع...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

تقييمي لهذه الخلطة انها ممتازة لرفع مناعة الجسم ، و المكونات المستخدمة كلها صحية ،...تابع القراءة

female في المغرب - سؤال في تغذية

وزني زائد وبدات ممارسة الرياضة لخسارته اريد معرفة الحد الامثل من الكيلوغرامات لخسارته خلال كل...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

خطوة ممتازة ، من المهم ان تكون الحمية متوازنة بمعنى تحتوي على كل المجموعات الغذائية...تابع القراءة

female في الاردن - سؤال في تغذية

ما هي الاطعمة و المشروبات التي تنشط الذاكرة و المخ و علم ان شرب الحليب...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

ركز على الاسماك الدهنية مثل السلمون و السردين لاحتوائها على الاوميغا 3 ، المشروبات التي...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

لي ٤ ايام اصوم بعد رمضان امس كان شربي للماء قليل بعد الصيام تقريبا كوبين...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

من المهم شرب كمية كافية من الماء يوميا بحيث تكون موزعة على مدار اليوم ،...تابع القراءة

female في سوريا - سؤال في تغذية

انا بنت عمري ١٨ وطولي ١٥٦ ووزني ٧٠ وشهيتي قويه عالاكل بتمنى طريقهاو شي يسدولي...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

للسيطرة على الشهية انصحك بتغيير ممارساتك الغذائية كالتالي،تناول الوجبات ببطء ، تناول وجبات صغيرة و...تابع القراءة

female في البحرين - سؤال في تغذية

نزل وزني بشكل كبير جدا و اريد زيادته مرة ثانية ولكن بطريقة صحية تمام بدون...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

من الواضح أن الوزن فعلا أقل من الطبيعي . انصحك بالتركيز على الاطعمة الغنية بالمغذيات...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

عمري ٤١ سنه وعملت رجيم من ٣ سنين بس بترك شهرين وبرجع وزني كان ٩٤...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

نسمي هذه الحالة ( yo yo dieting ) أي كثرة عمل و ترك الحميات ،...تابع القراءة

female في الاردن - سؤال في تغذية

انا عمري ٢٧ سنة وطولي ١٦٦ سم اتبع نظام غذائي من شهر ٧ وكان وزني...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

مشكلة ثبات الوزن قد تحدث بسبب عدم ملائمة الحمية الغذائية ، أو بسبب نقص بالفيتامينات...تابع القراءة

male في الكويت - سؤال في تغذية

اريد ان اعرف ماهو وزني المثالي بالنسبة لطولي انا عمري ١٩ وطولي ١٧٦ ووزني الحالي...تابع القراءة

إجابة د. تهاني الجزازي

يعتمد الوزن المثالي على عدة عوامل و هناك أكثر من طريقة لتحديده. أشهرها حساب مؤشر...تابع القراءة

male في سوريا - سؤال في تغذية

دكتور عمري 14 و بشرب قهوة تقرييا كل يوم فنجان باثر عليي بشكل كبير

إجابة د. تهاني الجزازي

الحد الأعلى المسموح من الكافيين 400 ملغم يوميا. فنجان واحد من القهوة تعتبر كمية معقولة...تابع القراءة