هل اللحم ( الدجاج او الغنم ) تزيد الوزن اذا اكلت يوميا قطعة بحجم كف اليد وانا سعراتي بباقي اليوم قليلة، وكم من غرام بروتين في 100 غرام لحم البقر؟

يعتمد تقدير إمكانية زيادة الوزن من تناول قطعة من اللحم بحجم كف اليد على النظام الغذائي بشكل عام، وفي جميع الأحوال فإن حاجة الجسم للبروتين بشكل يومي أقل من قطعة بحجم الكف من اللحم ، فلا داعي لتناول هذه الكمية يوميًا، وبشكل عام تعتمد زيادة الوزن على عوامل عديدة مثل مستوى نشاطك البدني ومعدل حرق جسمك للسعرات الحرارية وعدد السعرات الحرارية الأخرى التي تتناولها خلال اليوم. أما بالنسبة للبروتين في لحم البقر، فتختلف كمية البروتين الموجودة في 100 جرام من لحم البقر حسب نوع القطعة وطريقة الطهي، إلا أنه يمكن تقديرها بحوالي 26 جرام في كل 100 جرام من اللحم المطبوخ بشكل صحيح وبدون إضافة أي مكونات أخرى، ويعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العضلات والأنسجة وتجديد الخلايا. للمزيد: ما هي فوائد لحم البقر؟ ما هي فوائد لحم الحاشي؟

سؤال من أنثى 29 سنة

تغذية

اكلت بيض مقلي في الحمل

Q: اكلت قشر الادمامي ( فول الصويا ) كثيرا، وانا لم اعلم انه لا يصح اكل القشر.. هل يضر ذلك قولوني؟ لان لدي مشاكل بالهضم

جميع قشر البقوليات بشكل عام مزعجة للقولون، يبقى اختبار اي نوع بقوليات مزعج اكثر من الثاني لأن الموضوع يختلف من مريض الى الثاني

Q: هل هناك ادوية لفتح الشهية لملاحظتي ان وزني يزيد اذا اكلت بشكل طبيعي لكن لا استطيع في الغالب ماذا افعل انا على هذه الحالة من 3 سنين

حاولي انت تذهبي الى النادي الرياضي، فالتمارين الرياضية تشعرك بالجوع و رغبة بالاكل، و احملي الاوزان لتزيدي من حجم العضلات و تحت اشراف مدربة طبعا، و زيدي من الوجبات و عدد تكرارها

Q: انا اعاني من نحافة المفرطة وانا أرضع ولا يزيد وزني ماذا افعل

ابدأي بزيادة كميات الطعام و عدد الوجبات التي تتناولينها خلال النهار بمعدل وجبة كل 3 ساعات ، تناولي الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالعسل و زبدة الفستق و الحليب ومشتقاته و البقوليات و المكسرات ، وتناولي كميات اكبر من كافة المجموعات الغذائية ولا تنسي تناول الخضار والفواكه لكي تحصلي على فيتامينات ومعادن كافية

Q: ماذا يحدث اذا اكلت بيضه مسلوقه وورأها موزه

لاشيء، تحصل على بعض البروتينات والكربوهيدرات والعناصر الغذائية.

Q: ماذا سيحدث اذا اكلت فواكه و خضروات فقط لمدة اسبوعين ؟

عادة لمدة اسبوعين لا يؤثر على العناصر الغذائية و لكن ما يثير الخوف هو وجود نقص ببعض العناصر في الجسم و عندها يكون لهذه الحمية اثر سلبي على صحتك اما بالنسبة للوزن فان نسبة الخسارة تكون بالسوائل و احيانا لا يوجد نقصان بالوزن و للاسف عند ترك هذه الانظمة تكون الزيادة مضاعفة

Q: انا كل ما اكل ما أسمن ووزني ٤٣ وعمري ١٨ وانا ضعيفة جدا ماذا افعل ؟

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: عمري ١٦سنة وزني ٤٠ كيلو غرام ماذا افعل لكي يزيد وزني رغم ان الاكل لا يزيد من وزني مهما اكلت

عالج الغدة الدرقية أولا ويقسة المشاكل تحل تلقائياً.

Q: وزني 60 وانا طولي 171 وحامل في الشهر 5 هل وزني طبيعي بالنسبة لطولي والحمل مع العلم اني نحيفة .ماذا افعل لازيد من وزني

الوزن خلال الحمل يعتمد على الوزن قبل الحمل ، فإذا كان الوزن قبل الحمل أقل من ٥٤ كغم فيجب ان لا تقل الزيادة الكلية خلال الحمل عن ١٢كفم . علما بأن الزيادة عموما تكون بمعدل ٢كغم خلال الثلاث اشهر الاولى و بمعدل نصف كيلو في الاسبوع بعد هذه الفترة . ينصح بتناول ثلاث اكواب حليب يوميا.

18 أغسطس 2024

322

أكلت بيض مقلي، ولا أعلم إذا كان مستوى كاملاً أو لا وأنا في آخر الشهر السابع وخائفة جدا من أنه يضر الجنين ماذا أفعل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. تهاني الجزازي

تغذية

بالتأكيد ننصح دائما المرأة الحامل بتناول الطعام بعد طبخة جيدا لضمان عدم وجود ميكروبات ضارة ، و لكن يختلف الناس في تأثرهم و تحملهم ، نصيحتي حاولي المرات القادمة الانتباه أكثر و خصوصا اللحوم النيئة مثل الموجودة بالسوشي و غيرها

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 أغسطس 2024

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

سؤال من أنثى سنة 23

في تغذية

اكلت قشر الادمامي ( فول الصويا ) كثيرا، وانا لم اعلم انه لا يصح اكل القشر.. هل يضر ذلك قولوني؟...

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل هناك ادوية لفتح الشهية لملاحظتي ان وزني يزيد اذا اكلت بشكل طبيعي لكن لا استطيع في الغالب ماذا افعل...

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

ما فؤائد او اضرار اكل ملعقه من شمع العسل كل يوم او ما الكميه المناسبه اذا كان لا يضر؟

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا اعاني من نحافة المفرطة وانا أرضع ولا يزيد وزني ماذا افعل

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ماذا يحدث اذا اكلت بيضه مسلوقه وورأها موزه

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

ماذا سيحدث اذا اكلت فواكه و خضروات فقط لمدة اسبوعين ؟

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا كل ما اكل ما أسمن ووزني ٤٣ وعمري ١٨ وانا ضعيفة جدا ماذا افعل ؟

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

عمري ١٦سنة وزني ٤٠ كيلو غرام ماذا افعل لكي يزيد وزني رغم ان الاكل لا يزيد من وزني مهما اكلت

سؤال من أنثى سنة 6

في تغذية

وزني 60 وانا طولي 171 وحامل في الشهر 5 هل وزني طبيعي بالنسبة لطولي والحمل مع العلم اني نحيفة .ماذا...

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل اللحم ( الدجاج او الغنم ) تزيد الوزن اذا اكلت يوميا قطعة بحجم كف اليد وانا سعراتي بباقي اليوم...

عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات

‏خلع مفصل الكتف بين الأنواع و طرق العلاج‬

مقالات طبية

‏خلع مفصل الكتف بين الانواع و طرق العلاج‬

خلع مفصل الكتف

10 مارس 2016

أخبار طبية

افضل وقت لتناول اللوز

31 ديسمبر 2025

شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

وزن الجنين الطبيعي

26 يوليو 2021

22319

كيف تستخدم غسول الفم بطريقة صحيحة؟

9 مارس 2015

55106

روشتة سريعة - السكري

سكري

9 أغسطس 2012

30347

عرض كل الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

اسأل سينا الآن

مساعدك الذكي للعناية بصحتك

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك بثوانٍ

حمل التطبيق

أطباء متميزون لهذا اليوم

د. محمود دهيني

نسائية وتوليد

الدكتور لورنس الدو سعد

باطنية

الدكتور كمال ناجي

جراحة تجميلية

الدكتور طريف وليد الاطرش

طب عام

د. زينب ذيب

معالج نفسي

عرض كافة الأطباء

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

سؤال من أنثى 35 سنة

أمراض نسائية

تناولت حبوب جونا ابيتت بور لفتح الشهية حصل اضطراب في دورتي شهر يونيو ٢٠٢٥ تم نزول الدم يومين فقط و بعدها لم تاتي الدورة حتى الان ١٩ اغسطس٢٠٢٥

أجاب عن السؤال

الدكتور مروان السمهوري

سؤال من أنثى سنة

أمراض نسائية

ممكن الطريقة الصحيحة لتناول حبوب منع الحمل سيرازيت صحيح يجب تناول اول شريط كامل و بدء بشريط اخر ثاني يوم مباشر بعد انتهاء الشريط الاول الشريط حبة و

أجاب عن السؤال

د. محمد عمار

سؤال من أنثى 29 سنة

أمراض نسائية

بعد فترة التبويض مباشرة شعرت بالم فى الثدي وانتفاخ وظل الالم مستمر حتى نزول الدورة الشهرية علما بان الم الثدي كان يحدث قبل الدورة باسبوع فقط ماسبب استمراره وكان هرمون اللبن عندي ٤٤ واخدت ٤ علب dostinex ونزل بقى ١٠ و ده تاني شهر يحصل فيه وجع الصدر المستمر بعد التبويض

أجاب عن السؤال

الدكتور مروان السمهوري

سؤال من أنثى 36 سنة

علم الصيدلة

الوالد عنده ضغط يقدر يستخدم حبوب ريلاكسون لانه يعاني من الم اسفل ظهره

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

سؤال من أنثى 27 سنة

الحمل والولادة

عملت قياس سمك رقبة الجنين ف اخر الاسبوع ١٣ و حسب قياس crl كان السونار مطلع اني ف الاسبوع ١٤ و سمك الرقبه ٢٦ مم و عظمة الانف موجوده هل النسبه طبيعيه ف الاسبوع دا من الحمل علما ان ٢٧ ال لم يطلب اي فحوصات اخري

أجاب عن السؤال

الدكتور مروان السمهوري

عرض كافة الأسئلة

اكلت بيض مقلي في الحمل

إجابات الأطباء على السؤال

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

اكلت قشر الادمامي ( فول الصويا ) كثيرا، وانا لم اعلم انه لا يصح اكل القشر.. هل يضر ذلك قولوني؟...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل هناك ادوية لفتح الشهية لملاحظتي ان وزني يزيد اذا اكلت بشكل طبيعي لكن لا استطيع في الغالب ماذا افعل...

ما فؤائد او اضرار اكل ملعقه من شمع العسل كل يوم او ما الكميه المناسبه اذا كان لا يضر؟

انا اعاني من نحافة المفرطة وانا أرضع ولا يزيد وزني ماذا افعل

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ماذا يحدث اذا اكلت بيضه مسلوقه وورأها موزه

ماذا سيحدث اذا اكلت فواكه و خضروات فقط لمدة اسبوعين ؟

انا كل ما اكل ما أسمن ووزني ٤٣ وعمري ١٨ وانا ضعيفة جدا ماذا افعل ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

عمري ١٦سنة وزني ٤٠ كيلو غرام ماذا افعل لكي يزيد وزني رغم ان الاكل لا يزيد من وزني مهما اكلت

وزني 60 وانا طولي 171 وحامل في الشهر 5 هل وزني طبيعي بالنسبة لطولي والحمل مع العلم اني نحيفة .ماذا...

هل اللحم ( الدجاج او الغنم ) تزيد الوزن اذا اكلت يوميا قطعة بحجم كف اليد وانا سعراتي بباقي اليوم...

أحدث الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

إجابات الأطباء على السؤال

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

اكلت قشر الادمامي ( فول الصويا ) كثيرا، وانا لم اعلم انه لا يصح اكل القشر.. هل يضر ذلك قولوني؟...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل هناك ادوية لفتح الشهية لملاحظتي ان وزني يزيد اذا اكلت بشكل طبيعي لكن لا استطيع في الغالب ماذا افعل...

ما فؤائد او اضرار اكل ملعقه من شمع العسل كل يوم او ما الكميه المناسبه اذا كان لا يضر؟

انا اعاني من نحافة المفرطة وانا أرضع ولا يزيد وزني ماذا افعل

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ماذا يحدث اذا اكلت بيضه مسلوقه وورأها موزه

ماذا سيحدث اذا اكلت فواكه و خضروات فقط لمدة اسبوعين ؟

انا كل ما اكل ما أسمن ووزني ٤٣ وعمري ١٨ وانا ضعيفة جدا ماذا افعل ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

عمري ١٦سنة وزني ٤٠ كيلو غرام ماذا افعل لكي يزيد وزني رغم ان الاكل لا يزيد من وزني مهما اكلت

وزني 60 وانا طولي 171 وحامل في الشهر 5 هل وزني طبيعي بالنسبة لطولي والحمل مع العلم اني نحيفة .ماذا...

هل اللحم ( الدجاج او الغنم ) تزيد الوزن اذا اكلت يوميا قطعة بحجم كف اليد وانا سعراتي بباقي اليوم...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

لديك سؤال للطبيب؟