هل اكل التونة بالليل مضر

icon 14 فبراير 2015
icon 86787
لو أردت النوم بعد الأكل كم ساعه يجب أن انتظر لكى يكون ذلك صحيا ولا يؤثر على الصحة؟ وهل أكل التونة بالليل مضر؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يفضل أن تنتظر بين 2-3 ساعات بعد الأكل قبل النوم، وهو ما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل صحيح وتجنب الشعور بالانتفاخ والحرقة المعوية، وتجنب الشعور بالأرق أو صعوبة القدرة على النوم.

 

أما بالنسبة لتناول التونة في الليل، فلا يوجد أي ضرر صحي مباشر من تناول التونة في الليل، ولكن يجدر الذكر أن الأطعمة الثقيلة قبل النوم يمكن أن تؤثر في جودة النوم، لذلك ينصح بتجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم.

 

سوف أبين لك مجموعة من الوجبات الصحية التي يمكن تناولها قبل النوم:

  • كوب من اللبن المخفوق الخالي من الدسم مع الموز المقطع.
  • توست محمص بالزبدة الفول السوداني.
  • سلطة خضراء خفيفة مع الدجاج المشوي والخضار المشوية.
  • كوب من الزبادي اليوناني مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي والفواكه المفضلة.
  • شريحتين من الجبن منخفض الدسم مع بعض الخضار الطازجة كالخيار والفلفل الأخضر.
  • كوب من الحليب الخالي من الدسم مع شريحة من الخبز المحمص والعسل الطبيعي.
  • سلطة الفواكه الطازجة مع الزبادي اليوناني والمكسرات المفضلة.
  • بيضة مسلوقة مع شريحة من الخبز المحمص والخس المفروم.
  • كوب من الشاي الأخضر مع البسكويت الخالي من السكر.

للمزيد:

2 2015-02-15T11:45:41+00:00

يفضل أن تنتظر بين 2-3 ساعات بعد الأكل قبل النوم، وهو ما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل صحيح وتجنب الشعور... اقرأ المزيد

يفضل أن تنتظر بين 2-3 ساعات بعد الأكل قبل النوم، وهو ما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل صحيح وتجنب الشعور بالانتفاخ والحرقة المعوية، وتجنب الشعور بالأرق أو صعوبة القدرة على النوم.

 

أما بالنسبة لتناول التونة في الليل، فلا يوجد أي ضرر صحي مباشر من تناول التونة في الليل، ولكن يجدر الذكر أن الأطعمة الثقيلة قبل النوم يمكن أن تؤثر في جودة النوم، لذلك ينصح بتجنب تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم.

 

سوف أبين لك مجموعة من الوجبات الصحية التي يمكن تناولها قبل النوم:

  • كوب من اللبن المخفوق الخالي من الدسم مع الموز المقطع.
  • توست محمص بالزبدة الفول السوداني.
  • سلطة خضراء خفيفة مع الدجاج المشوي والخضار المشوية.
  • كوب من الزبادي اليوناني مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي والفواكه المفضلة.
  • شريحتين من الجبن منخفض الدسم مع بعض الخضار الطازجة كالخيار والفلفل الأخضر.
  • كوب من الحليب الخالي من الدسم مع شريحة من الخبز المحمص والعسل الطبيعي.
  • سلطة الفواكه الطازجة مع الزبادي اليوناني والمكسرات المفضلة.
  • بيضة مسلوقة مع شريحة من الخبز المحمص والخس المفروم.
  • كوب من الشاي الأخضر مع البسكويت الخالي من السكر.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

1 تعليق

زائر
زائر
23 سبتمبر 2022

طيب و إذا كان وجبة العشاء خفيفة تحتوي فقط على تفاحة كم ساعة انتظر عشان روح أنام؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فيتامين ب ١٢ مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
العلاقة بين النوم وهرمون النمو مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً