تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
عادات لتحسين الصحة النفسية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-1018
https://www.youtube.com/embed/OxTQPeLYTY8 https://img.youtube.com/vi/OxTQPeLYTY8/maxresdefault.jpg لأن الحفاظ على الصحة النفسية يجب أن يكون على رأس أولوياتك، ننصحك باتباع ما يلي: احصل على قسط كافٍ ومريحٍ من النوم. تواصل دائمًا مع أصدقائك وعائلتك...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
لأن الحفاظ على الصحة النفسية يجب أن يكون على رأس أولوياتك، ننصحك باتباع ما يلي:
- احصل على قسط كافٍ ومريحٍ من النوم.
- تواصل دائمًا مع أصدقائك وعائلتك ونظم معهم نشاطًا أسبوعيًا.
- مارس رياضة تحبها يوميًا.
- تجنب قضاء وقت طويل على مواقع التواصل الاجتماعي.
- خصص وقتًا للراحة والاسترخاء.
- دون يوميًا 3 أشياء أنت ممتن لها.
- خطط ليومك مسبقًا وضع دائمًا أهدافًا واقعية.
- تعلم طرق تخفيف التوتر والضغط النفسي كالتنفس العميق، واليوغا.
- ولا تنسَ التعرض لأشعة الشمس.
للمزيد: أفضل 5 طرق لتحسين الصحة النفسية
أعراض التوتر العصبي وعواقبه على الجسم والصحة النفسية
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من أنثى سنة
ما تأثير الحالة النفسية على الصحة ؟
هناك تاثير وعلاقه قوية جدا ...الضغوط النفسية تؤثر سلبيا على قدرات الجهاز المناعي للجسم للدفاع ضد الامراض المختلفة
هناك دراسات أثبتت أن الضغوط النفسية تزيد من الشحنات داخل الجسم وتكوين الشقوق الحرة التي تتلف الخلايا المناعية.فجرح معين من الممكن أن يأخذ وقتاً أسرع في الشفاء في حالة الراحة النفسية للانسان عن وجوده في حالة نفسية سيئة. فعند وجود مريضان بنفس درجة المرض أحدهما مطمئن النفس والاخر حزين فإن الأول يكون درجة شفاؤه أسرع من الاخر. كم ان العلاج النفسي السلوكي والادراكي وتحفيز الافكار الايجابية والبعد عن الافكار السلبية له دور فعال جدا في التخفيف من حدة الامراض المزمنه وايضا الشفاء منها .
سؤال من أنثى سنة 49
لماذا لم تجيبو ا على اسءلتي ركن الصحة النفسية ؟!!!
أجبت على الكثير من اسئلتك
سؤال من أنثى سنة 49
لماذا لا تجيبون على اسئلتي في الصحة النفسية لا افهم لماذا
لانها اسئله متكرره
سؤال من أنثى سنة
كيف أتخلص من التوتر والقلق أثناء الامتحانات.. الصحة النفسية
تنظيم الدراسه والابتعاد عن المنبهات واذا استمر التوتر يعالج
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من الحديث مع نفسي وتخيل أشخاص والحديث معهم انا لا استطيع الذهاب اكتوبر نفسي لأن هذا سيؤثر سلبا...
لا بد ان تمنعي نفسك عن الحديث والتخيل وتشغلي وقتك واذا لم تتمكني لا بد ان تخبري اهلك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
128
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1857
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2518
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
