عادات لتحسين الصحة النفسية

url

/فيديوهات-طبية/الصحة-النفسية/عادات-لتحسين-الصحة-النفسية-1018

https://www.youtube.com/embed/OxTQPeLYTY8 https://img.youtube.com/vi/OxTQPeLYTY8/maxresdefault.jpg لأن الحفاظ على الصحة النفسية يجب أن يكون على رأس أولوياتك، ننصحك باتباع ما يلي: احصل على قسط كافٍ ومريحٍ من النوم. تواصل دائمًا مع أصدقائك وعائلتك...

الطبي

لأن الحفاظ على الصحة النفسية يجب أن يكون على رأس أولوياتك، ننصحك باتباع ما يلي:

  • احصل على قسط كافٍ ومريحٍ من النوم.
  • تواصل دائمًا مع أصدقائك وعائلتك ونظم معهم نشاطًا أسبوعيًا.
  • مارس رياضة تحبها يوميًا.
  • تجنب قضاء وقت طويل على مواقع التواصل الاجتماعي.
  • خصص وقتًا للراحة والاسترخاء.
  • دون يوميًا 3 أشياء أنت ممتن لها.
  • خطط ليومك مسبقًا وضع دائمًا أهدافًا واقعية.
  • تعلم طرق تخفيف التوتر والضغط النفسي كالتنفس العميق، واليوغا.
  • ولا تنسَ التعرض لأشعة الشمس.

للمزيد: أفضل 5 طرق لتحسين الصحة النفسية

           أعراض التوتر العصبي وعواقبه على الجسم والصحة النفسية

 

consult a doctor image consult a doctor image
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

أنا طالبة أعاني من توتر وقلق وخوف من الدراسة وخاصة عند التسميع الغيبي للقرآن فأقلق و أتوتر طيلة الأسبوع بسبب...

في مثل حالتك لا نلجاء للادوية الا كخطوة ثانية لاننا عادة نبداء بتققيم حالتك ثم نعمل جتسات علاج سلوكي تساعدك على السيطرة على القلق وتضاف الادوية اذا لزم الامر

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأخبار الأكثر تفاعلاً

7,198 خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية