تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
عادات لتحسين الصحة النفسية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-1018
https://www.youtube.com/embed/OxTQPeLYTY8 https://img.youtube.com/vi/OxTQPeLYTY8/maxresdefault.jpg لأن الحفاظ على الصحة النفسية يجب أن يكون على رأس أولوياتك، ننصحك باتباع ما يلي: احصل على قسط كافٍ ومريحٍ من النوم. تواصل دائمًا مع أصدقائك وعائلتك...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
لأن الحفاظ على الصحة النفسية يجب أن يكون على رأس أولوياتك، ننصحك باتباع ما يلي:
- احصل على قسط كافٍ ومريحٍ من النوم.
- تواصل دائمًا مع أصدقائك وعائلتك ونظم معهم نشاطًا أسبوعيًا.
- مارس رياضة تحبها يوميًا.
- تجنب قضاء وقت طويل على مواقع التواصل الاجتماعي.
- خصص وقتًا للراحة والاسترخاء.
- دون يوميًا 3 أشياء أنت ممتن لها.
- خطط ليومك مسبقًا وضع دائمًا أهدافًا واقعية.
- تعلم طرق تخفيف التوتر والضغط النفسي كالتنفس العميق، واليوغا.
- ولا تنسَ التعرض لأشعة الشمس.
للمزيد: أفضل 5 طرق لتحسين الصحة النفسية
أعراض التوتر العصبي وعواقبه على الجسم والصحة النفسية
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من العزلة واعمل علاقات جيدة مغ الناس مع اني شخص عمره2 سنة و تأتي علي فترات قصيرة للعلاقات...
لا بد ان تقاوم العزله وتجعل وقتك موزع بشكل عادل
سؤال من أنثى سنة
الس لا معنى لحياتك أبداً ! فأنت شخص يتنفس فقط !! ليس لديك أية نشاطات تذكر في حياتك , تعيش...
يمكن التغلب على كل هذا بالمبادرة في طلب العلاج من الطبيب المختص
سؤال من ذكر سنة
هنالك افكار تراودني اثناء النوم ربما هي اهداف لم تتحقق او طموحات اسعى اليها وغالبا تتغلب علي ولا استطيع النوم...
هذه مؤشرات قلق بسيط يتطلب تدخل الطبيب النفساني
سؤال من أنثى سنة
أنا طالبة أعاني من توتر وقلق وخوف من الدراسة وخاصة عند التسميع الغيبي للقرآن فأقلق و أتوتر طيلة الأسبوع بسبب...
في مثل حالتك لا نلجاء للادوية الا كخطوة ثانية لاننا عادة نبداء بتققيم حالتك ثم نعمل جتسات علاج سلوكي تساعدك على السيطرة على القلق وتضاف الادوية اذا لزم الامر
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ، كيف يستطيع الشخص الخروج من دائرة الحزن والإكتئاب والعمل على استعادة هويته 'الأنا' وثقته بنفسه أو على...
يستطيع بمساعدة الطبيب النفساني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
128
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1857
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2518
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
