هل الاكل قبل النوم مضر

بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من مشاكل في امتصاص بعض المعادن المهمة مثل الحديد، فقد يكون من الأفضل تجنب شرب الشاي بعد الوجبات الغنية بالحديد، فالشاي يحتوي على مركبات تسمى التانينات، والتي قد تعيق امتصاص الحديد في الجسم، خصوصًا من المصادر النباتية للحديد، ولا يوجد تأثير للشاي في الحد من امتصاص الحديد من المصادر الحيوانية، علمًا أن المصادر الحيوانية هي المصدر الرئيسي للحديد في الجسم.

بشكل عام، يمكنك الاستمتاع بكوب من الشاي بعد الغداء دون أي مشاكل صحية، وفي حال الشعور بحرقة في المعدة أو المعاناة من انخفاض في معدلات الحديد الطبيعية في الجسم فيفضل في هذه الحالة تأخير شرب الشاي بعد الغداء لما يقارب ساعتين من الزمن.

للمزيد:

• هل شرب الشاي يسبب فقر الدم فعلاً
• فقر الدم بسبب نقص الحديد، الأسباب والأعراض

أود لفت انتباهك إلى أن تناول العنب قبل النوم أو في أي من أوقات اليوم يساهم في عدد من الفوائد الصحية، ومنها الآتي:

• تنشيط الجهاز الهضمي.
• تعزيز المناعة.
• المساعدة على الشبع خلال النوم ونوم مدة أطول دون أرق.
• الحد من الكولسترول الضار.
• الوقاية من بعض أمراض القلب والشرايين.
• الوقاية من عدد من المشاكل الصحية.
• تعزيز صحة الجلد والبشرة.
• الوقاية من عدد من أمراض العظام.
• تنشيط الذاكرة.

للمزيد:

• فوائد العنب الأحمر، للرجال والأطفال والحوامل
• ما هي فوائد العنب للتخسيس ومكافحة السمنة؟