تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف احافظ على وزني في العيد ومتى اكل كعك العيد في الصباح ام ماذا ؟؟
18 أكتوبر 2013
1671
كيف احافظ على وزني في العيد ومتى اكل كعك العيد في الصباح ام ماذا ؟؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يفضل في الصباح على وجبة الافطار
0
2013-10-21 11:58:38
![أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله]()
أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%B8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D9%85%D8%AA%D9%89-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%B9%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD-%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-204752
أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله
تغذية
يفضل في الصباح على وجبة الافطار اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 أكتوبر 2013
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
كيف استعمل خميرة الشعير لتنحيف الجسم هل قبل الاكل بساعتين او بعد الاكل مع الاعلم ان عمري 16سنة وكم من...
اولا عزيزتي انتي بمرحله نمو و مافي سبب مقنع حتى تعرضي هرمونات جسمك و نظام الحرق للخربطه بهيك عمر. ثانيا ممكن تكون سمنه الفخذين وراثه من العائله، إذ كنتي مصره تاخذي دوا اولا اعملي فحص طبي body composition
سؤال من ذكر سنة 27
في تغذية
اريد ان اكسب الوزن بدلآ من خسارته في شهر رمضان بصيام او ان احافظ عليه علمٱ اني سآقوم بممارسة رياضة...
انصحك بمراجعة أخصائي تغذية لعمل برنامج غذائي مدروس بناء على السعرات الحرارية، والتركيز على النشويات كالارز والخبز ، مع ضرورة تناول وجبة فطور رمضان وبعدها بساعتين تناول وجبه أخرى خفيفة والحرص على تناول وجبة السحور.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اقدر اعمل رجيم ف رمضان
رمضان فتره ممتازه لتخفيف الوزن خاصة ان فترة الافطار قليله جدا مقارنة بفترة الصوم يجب تخفيف كمية الطعام والتركيز على الشوربات والماء والسلطات والمحافظة على تناول السحور
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
انا عندي مشكله في الاكل ممكن اكل مره واحده في 1 ظهرا 1 رغيف خبز فقط ومفكرش تاني ف الاكل...
بيسبب ركود في عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم وبيقلل حرق الدهون وبيسبب زيادة مستقبليه في الوزن وبالتالي يضر الجسم
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
لدي بعض الاسأله .. انا حاليا بدأت بنظام تخفيف الاكل واريد ان اعرف هل يجب ان أخذ يوم راحه لعدم...
لماذا الهوس بثبات الوزن
اخسري أولا
مع التنظيم والرياضه
وعندما يثبت الوزن وقتها لها حلول
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد ان اتبع حميه لازاله كرشي و لكن لا يمكنني ان اكمل يومي من دون كوب نسكافيه في الصباح (3×1)...
النسكافيه تعتبر خالية من السعرات الحرارية فلا تؤثر في الحمية، ولكن ما يضاف لها من سكر أو حليب أو مبيض هو الذي يحدد محتواها من السعرات الحراية.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
بعد الانتهاء من شهر دايت أود أن أنظم حياتي وأن أتناول في يومي ما أشاء ضمن 1700 كالوري وأن أخصص...
عمل يوم سلاطة فقط ويوم فواكه فقط من شأنه ان يجعل عندك شيء من النهم وزيادة الشعور بالجوع ومن ثم زيادة تناول الأكل وبعدها بيزيد الوزن
ولكن من الأفضل جعل نمط حياتك في نطاق 1500 سعره باليوم
وعمل يوم مفتوح كل اسبوع
يتم التوازن فيها بين الخضروات والفواكه والبروتين والنشويات
هذا بيكون افضل
مع نصف ساعة الي ساعه مشي يوميا
بيساعدك علي خسارة الوزن الزائد والمحافظة على جسمك في شكل مقبول
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاه في عمر 21 وزني 55 و طولي 160 قبل مده عملت تحليل دم شامل و طلع في زيادة...
ينصح بتناول منتجات قليلة الدسم، وتجنب المقالي والوجبات السريعة قدر الإمكان، واستخدام الزيوت النباتية أثناء الطبخ (وليس القلي) كزيت الزيتون وزيت الذرة، الإكثار من الفاكهة والخضار وتناول المكسرات والأسماك وبذور الكتان، وعمل رياضة بشكل منتظم.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اكل الخضار واللحوم ولا اكل الكربوهيدرات بسبب التخسيس واخاف من نقصان الحديد بالدم الذي اصبت به في السابق بسبب...
الافضل هو القيام بإجراء فحص قياس مستوى الحديد في الدم بشكل دوري.
وبشكل عام، تحتوي الخضراوات الورقية على نسبة عالية من الحديد اللازم لعلاج فقر الدم، خاصة عند الأشخاص النباتيين كتناول السبانخ والخس.
بالاضافة إلى الكبدة فهي تحتوي على نسب أعلى من الحديد مقارنة مع المصادر النباتية بغض النظر عن مصدرها، سواء كانت من الدجاج، أو البقر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل مشروب الصويا الذي يباع عند العطار يزيد الوزن ..وكيف ازيد وزني في رمضان لان فرحي قريب يعني بعد العيد...
التركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر والفواكه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4313
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
987
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره