أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

female في العراق - سؤال في تغذية

عمري 24 سنه ووزني 55 وطولي 159 هل وزني مناسب وهل صحيح ان وزن المراه...تابع القراءة

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

نعم ونك مناسب و اكرش الصغير بعد الولاده هو جلد و يتم شدة بممارسة التمارين...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

مرحبا انا فتاه متزوجه ولدي طفل عمرة 11شهر وارضعه رضاعه طبيعيه وايضا حليب صناعي واتناول...تابع القراءة

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

يجب ممارسة الرياضة و اتباع حمية غذائية متكاملة و منوعه مع الحرص على تناول كميات...تابع القراءة

female في السعودية - سؤال في تغذية

انا امارس تمارين رياضيه 5 ايام في الاسبوع لبناء العضلات وشد الجسم ابلغ من العمر...تابع القراءة

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الظاهر انك لا تتناول كميات كافية من الطعام لتعويض البروتين لعملية بناء الاجسام لذلك ممكن...تابع القراءة

male في لبنان - سؤال في تغذية

انا لم اشرب ماء طول النهار ولكن عند العشاء اشرب تقريبا شي 2 ليتر هل...تابع القراءة

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

يفضل شرب الماء على طول النهار بشكل معتدل لعدم ارهاق الكلى اخر النهار

female في مصر - سؤال في تغذية

سلام عليكم اعانى من نحافه شديده بالوجه بالرغم ان جسمى ممتلىء جربت ماسكات الخميره ولكن...تابع القراءة

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

تناولي الخضار و الفواكه بشكل يومي و اكثري من شرب الماء و قللي من شرب...تابع القراءة

female في المغرب - سؤال في تغذية

ماهي المذة التي تنصح بها لزيادة ٧كيلوا بحبوب الخميرة وهل من اظرار لها

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الخميرة هي مصدر جيد للفيتامينات و الاملاح المعدنية المفيدة للجسم, لا يمكنك زيادة اكثر من...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في تغذية

ما هى الاطعمه التى تحسس بالشبع ولا تعمل على زياده الوزن

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الخضار و الشوفان و اللحوم الحمراء و البيضاء قليلة الدهن

male في مصر - سؤال في تغذية

اقوم بعمل رجيم وامارس رياضه المشي ووزني 110 وطوالي 185 وارغب بشراﺀ حبوب فيا اناناس...تابع القراءة

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

لا انصحك باستخدامها لانها بلا جدوى, بالصبر و الاراده القوية سوف تحقق اهدافك, لا تستعجل,...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في تغذية

اقوم بعمل رجيم وامارس رياضه المشي ووزني 110 وطوالي 185 وارغب بشراﺀ حبوب فيا اناناس...تابع القراءة

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

لا انصحك باستخدامها لانها بلا جدوى, بالصبر و الاراده القوية سوف تحقق اهدافك, لا تستعجل,...تابع القراءة

female في فلسطين - سؤال في تغذية

مرحبا لقد عانیت منذ مراهقتی من السمنه کان وزنی 85 کیلو و قمت بعمل نظام...تابع القراءة

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

عليك استشارة طبيب جلدية للتخلص من هذه المشكلة مع المحافظة على بشرتك رطبة بشرب كميات...تابع القراءة

female في فلسطين - سؤال في تغذية

مرحبا لقد عانیت منذ مراهقتی من السمنه کان وزنی 85 کیلو و قمت بعمل نظام...تابع القراءة

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

عليك استشارة طبيب جلدية للتخلص من هذه المشكلة مع المحافظة على بشرتك رطبة بشرب كميات...تابع القراءة

female في ليبيا - سؤال في تغذية

وزني قبل الحمل 65وبعد الولادة88وحاليا بعد عام على الولادة75اريد ان اعود لوزني الطبيعي65لا اريد ريجيماورياضةاريد...تابع القراءة

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الوزن الذي يأتي من الحمل لا يمكن التخلص منه بسهوله عليكي اتباع نظام غذائي متوازن...تابع القراءة

male في المغرب - سؤال في تغذية

هل شرب الشاي كل يوم في وجبة الفطور مضر لممارسي رياضة كمال الاجسام في الليل

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

لا ولكن يجب عدم الافراط في تناول الشاي و القهوه

female في العراق - سؤال في تغذية

استعملت ادوية تنحيف مثل اورليستات و السليمنج ولم تنفعني و جسمي لا يستجيب ريجيم رجاء...تابع القراءة

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

لا انصحك بتناول الادوية للتنحيف لانها ليس لها فائدة و ممكن ان تأثر على الاعصاب...تابع القراءة

female في البحرين - سؤال في تغذية

اريد حلا جسمي لايحرق وتعبت من الرجيم والحرمان

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الظاهر ان عمليات الايض لديك بطيئة, يجب اتباع نظام غذائي مدعم للايض و تغيير بعض...تابع القراءة

male في مصر - سؤال في تغذية

العب رياضه وطولى 173 ووزنى 72 وعندى القليل من الدهون على منطقه البطن و الارداف...تابع القراءة

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

لا انصحك باستخدام كريمات للتخسيس, افضل طريقه للتخلص من الدهون ممارسة رياضة المشي بالهواء الطلق...تابع القراءة

male في العراق - سؤال في تغذية

ماهي افضل طريقة لتخفيف الوزن علما اني شاب متزوج عمري 29 سنة و وزني 89...تابع القراءة

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

اتباع نظام غذائي متوازن و المشي و الاكثار من شرب الماء مع تغيير السلوكيات الغذائية...تابع القراءة

male في سلطنة عمان - سؤال في تغذية

انا لاعب كرة قدم اريد برنامج غذائي للوصول للجسم المثالي والتخلص من الارداف والكرش ولرفع...تابع القراءة

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

يمكنك الوصول للوزن الكطلوب خلال شهر اذا اتبعت برنامج صحي و متكامل و غيرت بعض...تابع القراءة

male في السعودية - سؤال في تغذية

وزني 90 وطولي 179 سم اريد حمية لانقاص الوزن 10 ك في شهر

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

يوجد حميات تنزيل وزن سريعة و امنة و بدون اثار جانبية , لكن الافضل ان...تابع القراءة

female في الجزائر - سؤال في تغذية

ما احسن علاج ينزل من وزني في اسبوعين لاانني لا استطيع عمل روجيم وسابدا باخد...تابع القراءة

إجابة أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

هذا يعتمد على وزنك وعمرك و حجم العضل لديك, مع العلم ان المنشطات ق تزيد...تابع القراءة