إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2014.3.12
عمري 24 سنه ووزني 55 وطولي 159 هل وزني مناسب وهل صحيح ان وزن المراه يزداد بعد سن 25 واصبح لدي كرش بعد الولاده هو صغير ولكني اريد التخلص منه نهائيا
أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الأجابة

أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

نعم ونك مناسب و اكرش الصغير بعد الولاده هو جلد و يتم شدة بممارسة التمارين الرياضية اليومية

تابع القراءة
سؤال من أنثى، 37 سنة 2014.3.12
مرحبا انا فتاه متزوجه ولدي طفل عمرة 11شهر وارضعه رضاعه طبيعيه وايضا حليب صناعي واتناول حبوب منع الحمل ميكرولوت اريد ان انقص من وزني انا وزني الان81 وطولي156 وعمري 26 حيث زاد وزني كثيرا واريد ان انقص منها وارجع الى وزني الطبيعي اريد اي حميه او اي حل لانقاص وزني وانا مرضعه لاني غير راضيه عن شكلي ابدا
أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الأجابة

أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

يجب ممارسة الرياضة و اتباع حمية غذائية متكاملة و منوعه مع الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء

تابع القراءة
سؤال من أنثى 2014.3.12
انا امارس تمارين رياضيه 5 ايام في الاسبوع لبناء العضلات وشد الجسم ابلغ من العمر 22 سنه وزني 51 وطولي 156 اريد جدول غذائي يشمل افطار صحي وقت الغداء وبعض المعلومات التي تفيدني لبناء العضل حيث انني امارس الرياضه عصرا
أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الأجابة

أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الظاهر انك لا تتناول كميات كافية من الطعام لتعويض البروتين لعملية بناء الاجسام لذلك ممكن تناول الوي بروتين مع الاكثار من شرب الماء

تابع القراءة
سؤال من ذكر 2014.3.12
انا لم اشرب ماء طول النهار ولكن عند العشاء اشرب تقريبا شي 2 ليتر هل هزا يؤثر على شيء
أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

الأجابة

أخصائي تغذية سماح محمود ذكرالله

يفضل شرب الماء على طول النهار بشكل معتدل لعدم ارهاق الكلى اخر النهار

تابع القراءة