كيف تفقد 10 كيلو في اسبوع

icon 21 أغسطس 2015
icon 66361
كم النزول الصحي للوزن في الشهر بمعنى كم اقدر انزل وزني في الشهر كيلو نزول صحي؟ وهل برامج كيف تفقد 10 كيلو في أسبوع آمنة؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أود التوضيح أن النزول الصحي للوزن هو 1 كيلو أسبوعياً أي 4 كيلو في الشهر، وعلى الرغم من إمكانية خسارة نسبة أكبر من الوزن دون أن يسبب ذلك مشاكل صحية، ولكن يفضل خسارة ما لا يزيد عن كيلو في الأسبوع لضمان الفقدان الصحي للوزن وعدم استعادة الوزن المفقود بسرعة.

 

بالنسبة لبرامج فقدان 10 كيلو من الوزن في أسبوع فهي غير آمنة، ولا ينصح باتباعها إطلاقًا، فقد تسبب العوز الشديد لبعض العناصر الغذائية الهامة للجسم لدى البعض، كما قد تسبب بعض الأضرار الصحية الأخرى.

 

يجدر الذكر أن أسرع طرق خسارة الوزن تتمثل بإجراء بعض العمليات الجراحية، مثل عملية تكميم المعدة، ولكن يجب أن لا يتم إجراء مثل هذه العمليات إلا في حالات خاصة يكون فيها الوزن الزائد يشكل خطورة على صحة الشخص.

 

للمزيد:

2 2015-08-22T22:25:38+00:00

بداية أود التوضيح أن النزول الصحي للوزن هو 1 كيلو أسبوعياً أي 4 كيلو في الشهر، وعلى الرغم من إمكانية... اقرأ المزيد

بداية أود التوضيح أن النزول الصحي للوزن هو 1 كيلو أسبوعياً أي 4 كيلو في الشهر، وعلى الرغم من إمكانية خسارة نسبة أكبر من الوزن دون أن يسبب ذلك مشاكل صحية، ولكن يفضل خسارة ما لا يزيد عن كيلو في الأسبوع لضمان الفقدان الصحي للوزن وعدم استعادة الوزن المفقود بسرعة.

 

بالنسبة لبرامج فقدان 10 كيلو من الوزن في أسبوع فهي غير آمنة، ولا ينصح باتباعها إطلاقًا، فقد تسبب العوز الشديد لبعض العناصر الغذائية الهامة للجسم لدى البعض، كما قد تسبب بعض الأضرار الصحية الأخرى.

 

يجدر الذكر أن أسرع طرق خسارة الوزن تتمثل بإجراء بعض العمليات الجراحية، مثل عملية تكميم المعدة، ولكن يجب أن لا يتم إجراء مثل هذه العمليات إلا في حالات خاصة يكون فيها الوزن الزائد يشكل خطورة على صحة الشخص.

 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

2 تعليق

زائر
زائر
6 ديسمبر 2022

وزني 74 كيلو وطولي 152 سم لازم أنزل من وزني 7 كيلو على الأقل كيف ممكن حدا يساعدني لأني محتاجة أنزل 7 كيلو من هون ل 25 ديسمبر

Sherin Doosh
Sherin Doosh
9 نوفمبر 2023

عمري ٢٣ وطولي 152 و وزني 87 كيف يمكنني نزول وزن بدون تعب أو إرهاق كوني زارعة كلية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الجدول الصيني مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
وقت النوم الصحي للأطفال مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً