تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...علاج السمنة وزيادة حجم الكرش
16 أغسطس 2024
240
السلام عليكم عندي سمنه وكرش كبير طولي 170 وزنياً 120 وعمري 34 أريد علاج طبي يخفض الدهون، ويقطع الشهية
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-08-16T07:18:33+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لك. بناءً على قيم الوزن والطول الخاصة بك، فإنك تعاني من السمنة المفرطة، والتي تزيد من خطر حدوث العديد من المشكلات الصحية، مثل أمراض القلب، ومرض السكري من النوع الثاني، لذا عليك إجراء مجموعة من التغييرات الإيجابية في أسلوب الحياة، إلى جانب طلب الرعاية الطبية المتخصصة للوصول إلى الوزن المثالي، والذي يتراوح ما بين 53.5 - 72 كيلوجرام.
فيما يلي بعض النصائح والخيارات العلاجية المتاحة التي قد تساعدك على علاج السمنة والتخلص من الوزن الزائد:
- تقليل السعرات الحرارية المتناولة من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين، والحد من تناول الأطعمة المصنعة، والسكرية، والغنية بالدهون المشبعة والمتحولة.
- تغيير عادات الأكل الخاطئة، ويشمل ذلك:
- تناول الطعام ببطء وهضمه جيدًا.
- استخدام أطباق أصغر حجمًا.
- استخدام الأكواب المعيارية لتحديد الحصص الغذائية.
- تناول الطعام في أوقات محددة، وتجنب تخطي أو نسيان أيٍ منها.
- ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعيًا، مثل الركض، والمشي، والسباحة، وركوب الدراجة.
- شرب كميات كافية من الماء.
- الحصول على قسط كافِ من النوم.
- تقليل مستويات التوتر والإجهاد من خلال ممارسة تمارين التأمل.
- تناول الأدوية والمكملات الغذائية التي تثبط الشهية، وتساعد على فقدان الوزن بعد استشارة الطبيب بذلك.
- الجراحة، وعادةً ما يلجأ إليها الطبيب في حال لم تساعد الخيارات السابقة على تقليل الوزن، ومنها:
- تكميم المعدة.
- قص المعدة.
- تحويل مسار المعدة.
للمزيد:
0 2024-08-17T20:52:53+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%87-%D9%88%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B7%D8%A8%D9%8A-%D9%8A%D8%AE%D9%81%D8%B6-1800173#answer-0
تحياتي لك. بناءً على قيم الوزن والطول الخاصة بك، فإنك تعاني من السمنة المفرطة، والتي تزيد من خطر حدوث... اقرأ المزيد
تحياتي لك. بناءً على قيم الوزن والطول الخاصة بك، فإنك تعاني من السمنة المفرطة، والتي تزيد من خطر حدوث العديد من المشكلات الصحية، مثل أمراض القلب، ومرض السكري من النوع الثاني، لذا عليك إجراء مجموعة من التغييرات الإيجابية في أسلوب الحياة، إلى جانب طلب الرعاية الطبية المتخصصة للوصول إلى الوزن المثالي، والذي يتراوح ما بين 53.5 - 72 كيلوجرام.
فيما يلي بعض النصائح والخيارات العلاجية المتاحة التي قد تساعدك على علاج السمنة والتخلص من الوزن الزائد:
- تقليل السعرات الحرارية المتناولة من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين، والحد من تناول الأطعمة المصنعة، والسكرية، والغنية بالدهون المشبعة والمتحولة.
- تغيير عادات الأكل الخاطئة، ويشمل ذلك:
- تناول الطعام ببطء وهضمه جيدًا.
- استخدام أطباق أصغر حجمًا.
- استخدام الأكواب المعيارية لتحديد الحصص الغذائية.
- تناول الطعام في أوقات محددة، وتجنب تخطي أو نسيان أيٍ منها.
- ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الرياضية أسبوعيًا، مثل الركض، والمشي، والسباحة، وركوب الدراجة.
- شرب كميات كافية من الماء.
- الحصول على قسط كافِ من النوم.
- تقليل مستويات التوتر والإجهاد من خلال ممارسة تمارين التأمل.
- تناول الأدوية والمكملات الغذائية التي تثبط الشهية، وتساعد على فقدان الوزن بعد استشارة الطبيب بذلك.
- الجراحة، وعادةً ما يلجأ إليها الطبيب في حال لم تساعد الخيارات السابقة على تقليل الوزن، ومنها:
- تكميم المعدة.
- قص المعدة.
- تحويل مسار المعدة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين