طولي و وزني الحالي ماهو الوزن المثالي حسب طولي

تغذية

ذكر

15 November 2018

تم تعديله في 9 November 2021

4466

طولي 170 وعمري 43 سنه وزني الحالي 104ماهو الوزن المثالي حسب طولي

اجابات الاطباء

أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي

19 November 2018 علاج طبيعي

ينصح للتخلص من الوزن الزائد ان يكون بهدوء وان يكون عملية متدرجة على اسس سليمة حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية وذلك عن طريق تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب والبعد عن أكل المأكولات السريعة وممارسة السباحة

أخصائية علاج طبيعي كريمة عبد الرحمن مرسي

19 November 2018 علاج طبيعي

سلامتك وزنك المثالي بالنسبه لحالتك هو72 كيلو حتى يكون الوزن المثالي وذلك عن طريق عمل نظام غذائي متوازن يعتمد على تقليل كميات النشويات والدهون والسكريات و المشي ساعه يوميا وشرب 4لتر ماء يوميا

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.