طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

حساسية الحنطة الكلوتين

icon 11 مارس 2023
icon 372
عندي حساسية حنطة وشعير .. شنو الاكل والاطعمه الي اكدر اكله غير الرز والبطاطا علما اني اتمرن ويحتاجلي تغذية
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. بما أنك تعاني من حساسية تجاه الحنطة والشعير، ويمكنك تناول الأرز والبطاطا، فإن هناك العديد من البدائل الصحية الأخرى التي توفر لك التغذية المناسبة إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية، إليك بعضها:

  • الحبوب الكاملة الخالية من الغلوتين: تعد الحبوب الكاملة عمومًا مصادر غنية بالبروتين النباتي والألياف، ومن الأنواع التي يمكنك تناولها منها ما يأتي:
    • الكينوا.
    • الأرز البني.
      الأرز البري.
    • الدخن.
    • الشوفان.
    • الذرة الرفيعة.
  • البقوليات: مصادر غنية بالبروتين النباتي، والألياف، كما أنها بديل ممتاز للحنطة والشعير كونها خالية من الغلوتين، ومنها العدس، والفاصولياء، والحمص.
  • الفواكه والخضروات الطازجة: يمكنك تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة التي توفر الفيتامينات والمعادن الضرورية لتغذية الجسم، إلى جانب تعزيز التعافي بعد التمرين.
  • المكسرات والبذور: مصادر غنية بالبروتين والدهون الصحية، مثل اللوز، والجوز، وبذور الشيا، وبذور الكتان.
  • اللحوم والأسماك والدواجن: مصادر مثالية للبروتين، تزود الجسم بما يحتاجه لدعم بناء العضلات.
  • منتجات فول الصويا: مثل التوفو والتمبيه، وهي من مصادر البروتين النباتي الصحية.
  • الحليب ومشتقاته: مثل الألبان، والأجبان، والزبادي، والتي تعد مصدرًا جيدًا للبروتين.

تأكد دائمًا من قراءة الملصقات الغذائية لأي منتج غذائي قبل شرائه، وذلك للتحقق مما إذا كان يحتوي على الحنطة أو الشعير.

 

للمزيد:

 0 2024-10-19T16:44:04+00:00

تحياتي لك. بما أنك تعاني من حساسية تجاه الحنطة والشعير، ويمكنك تناول الأرز والبطاطا، فإن هناك العديد من البدائل الصحية... اقرأ المزيد

تحياتي لك. بما أنك تعاني من حساسية تجاه الحنطة والشعير، ويمكنك تناول الأرز والبطاطا، فإن هناك العديد من البدائل الصحية الأخرى التي توفر لك التغذية المناسبة إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية، إليك بعضها:

  • الحبوب الكاملة الخالية من الغلوتين: تعد الحبوب الكاملة عمومًا مصادر غنية بالبروتين النباتي والألياف، ومن الأنواع التي يمكنك تناولها منها ما يأتي:
    • الكينوا.
    • الأرز البني.
      الأرز البري.
    • الدخن.
    • الشوفان.
    • الذرة الرفيعة.
  • البقوليات: مصادر غنية بالبروتين النباتي، والألياف، كما أنها بديل ممتاز للحنطة والشعير كونها خالية من الغلوتين، ومنها العدس، والفاصولياء، والحمص.
  • الفواكه والخضروات الطازجة: يمكنك تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة التي توفر الفيتامينات والمعادن الضرورية لتغذية الجسم، إلى جانب تعزيز التعافي بعد التمرين.
  • المكسرات والبذور: مصادر غنية بالبروتين والدهون الصحية، مثل اللوز، والجوز، وبذور الشيا، وبذور الكتان.
  • اللحوم والأسماك والدواجن: مصادر مثالية للبروتين، تزود الجسم بما يحتاجه لدعم بناء العضلات.
  • منتجات فول الصويا: مثل التوفو والتمبيه، وهي من مصادر البروتين النباتي الصحية.
  • الحليب ومشتقاته: مثل الألبان، والأجبان، والزبادي، والتي تعد مصدرًا جيدًا للبروتين.

تأكد دائمًا من قراءة الملصقات الغذائية لأي منتج غذائي قبل شرائه، وذلك للتحقق مما إذا كان يحتوي على الحنطة أو الشعير.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 19 أكتوبر 2024

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الفرق بين حساسية الحليب وحساسية اللاكتوز مقالات طبية
الفرق بين حساسية الحليب وحساسية اللاكتوز
لقاح لعلاج السرطان أخبار طبية
لقاح لعلاج السرطان
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة