اريد حميه انبعها لانقاص الوزن خاصه لاصحاب الغده علما اني احاول اسوي رجيم ولا بنزل وزني وزني٧٣ عمري ٢٥ واتمنى منكم افادتي ماهو الاكل الممنوع لاهل الغده اتمنى الاجابه كامله

يجب اتباع نظام غذائي صحي يناسب احتياجات جسمك و يجب العمل على تقوية جهاز المناعة للتخلص من مرض الغدة الدرقية بشكل نهائي فالمهم هنا قبل الوزن علاج المرض ليتعافى الجسم وتوجيهه في ان واحد لخسارة الوزن

السلام عليكم انا عمري 18 سنه وزني 75 وطولي 164 عملت رجيمات كثيره كان وزني 85 وخسيت في الاول 10 كيلو وبغدين ثبت وزني الي الان سنه وانا بعمل رجيم ومش بينزل وزني هل من حل ؟؟؟؟

يعتمد ذلك على نوع الريجيم الذي كنتي تعتمدين عليه يفضل استشارة اخصائي تغذية قريب .. لان علاج ثبات الوزن يحتاج لعدة معلومات

انا فتاة ابلغ من العمر 17 سنة ٬طولي 177 سم و وزني 56 كغ اكل كثيرا لكن وزني لايزداد علما اني رياضية هل نقص وزني بسبب الرياضة وماهو الوزن الذي يتناسب مع طولي و عمري

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون

سؤال من أنثى سنة

تغذية

اني وزني كغم كلما اسوي رجيم ما يقل وزني وعندي استفسار عندما لعبت تماري

Q: عملت رجيم بس مينقص وزني شنو السبب

النظام الغذائي الذي اتبعته غير مناسب لك لابد من متابعة اخصاءي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب وسهل ويساعدك على خسارة الوزن الزائد

Q: اني فتاة عمري 29 سنة اعاني من زيادة الوزن وزني 85 وطولي 165 اريد الحل وترهل بمنطقة البطن

افضل حل هو اتباع حمية تنزيل وزن محسوبة السعرات بما يناسب جسمك باشراف اخصائي تغذية لتغيير عاداتك الغذائية وممارسة الرياضة بانتظام

Q: صار 10 ايام عامله رجيم ولكن لدي امساك مع اني اكل خضار وفواكه و وزني لاينقص هل هناك حل تعبت احس باحباط

اهلا بك عزيزتي.... تناولي يوميا على الريق ملعقة زيت زيتون واكثري من شرب الماء ,بالهنا والشفا

Q: السلام عليكم عمري ١٧ سنه وزني ٩٥ طولي ١٧٤ وش الافضل اني اسوي رياضة وانحف او اسوي تكميم علما اني ابي وزني في ٧٠

اهلا بك في البدايه انا لاانصحك في التكميم الا في الحالات التاليه اذا كان الوزن اكثر من ١٢٠ كيلو او اذا كان الوزن بين ٩٠_١٠٠ كيلو مع وجود امراض مزمنة اذا كان هناك ٧ او اكثر من محاولات اتباع حمية غذائيه لخسارة الوزن ولن تتم نجاج هذة العمليات لسبب ما وملاحظه الهامة . ان عمليات ربط او تكميم او بالون المعدة هي بحاجة الى نظام غذائي في حال اجراء عملية تكميم معده ومن ثم الرجوع للعادات الغذائيه ماقبل عمليه التكميم سوف يحدث عودة في زيادة الوزن عمليات تكميم المعدة هو حل سريع واجباري لخسارة الوزن وليس حل دائم

Q: انا عمري 23 سنه وزني 53 وطولي 156 حابه اسمن ولو شوي ووجهي يسمن لان شكلي تعبان شنو اسوي علما اني لا اعاني والحمدالله من اي شي

يعتبر وزنك مثالي إذا ترغبي في الزيادة قليلا ركزي على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة ومنتجات الحليب كاملة الدسم والعصائر الطبيعية والحرص على أن يكون طعامك يشمل المجموعات الخمسة بكمية كافية وينصح بممارسة الرياضة الخفيفة لكسب بعض العضلات

Q: انا مراهقة عمري 13 اريد ان اجد تمارين رياضية مناسبة تساعدني على التخلص من الكرش و اتمنى ان تكون تمارين رياضية منزلية

تمارين المعدة والايروبيك والمشي، كلها لمدة لا تقل عن ساعة ٥ مرات اسبوعيا، كذلك الحمية الغذائية بنفس اهمية الرياضة

Q: اني عمري 17 سنه ما عندي شهيه للاكل وعندي نحول وزني 51 وطولي 174

فقدان الشهية هو عرض لمشكلة و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب .

15 مارس 2017

996

لسلام عليكم اني فتاة عمري 19 سنة وزني 85 كغم كلما اسوي رجيم ما يقل وزني، وعندي استفسار عندما لعبت تمارين رياضية صار عندي إمساك شنو السبب أتمنى من أي طبيب تغذية يجاوبني

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية روعة اسليم

تغذية

وعليكم السلام، لايوجد علاقة مباشرة بين الرياضة وحدوث الإمساك على العكس الرياضة تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، قد يكون حدث تغيير على نظامك الغذائي في نفس الوقت، بالنسبة للرجيم يجب أن يكون باشراف أخصائي تغذية لأنه يعتمد على عوامل كثيرة بالإضافة الى أنه توجد أسباب لعدم نزول الوزن كخمول الغدة ومشاكل الهرمونات ونقص فيتامين د، فيجب مراجعة الأخصائي لتحديد الأسباب ووصف الحمية المناسبة.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

16 مارس 2017