الحل لمشكل النحافة و فقدان الشهية
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ السلامة، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة للنحافة وفقدان الشهية، مثل الضغوط النفسية، أو الأمراض المزمنة، أو نقص التغذية، أو حتى بعض الاضطرابات الغذائية، وبالنسبة لحساسية الحليب فقد تسبب مشاكل هضمية وتقليل الرغبة في الطعام.
أنصحكِ بمراجعة أخصائي تغذية لتقييم حالتك ووضع برنامج غذائي مناسب لحالتك، بهدف زيادة الوزن بشكل صحي والتخلص من مشكلة النحافة، كما أنصحكِ بالآتي:
- تناولي وجبات غنية بالسعرات الحرارية والبروتين، مثل المكسرات واللحوم والأطعمة الدهنية الصحية.
- استشيري الطبيب حول استخدام المكملات الغذائية لتعزيز وظائف جسمك وعلاج نقص التغذية.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب لك الحساسية، واختيار بدائل صحية.
- تجنبي تخطي الوجبات الرئيسية.
- تناول وجبات خفيفة غنية بالعناصر الغذائية مثل مخفوق حليب الصويا أو المكسرات أو البذور.
- تجنبي تناول السكريات والحلويات بهدف زيادة الوزن.
- مارسي التمارين الرياضية التي تساعد على بناء العضلات وتحسين شكل الجسم، بعد استشارة مدرب لياقة بدنية.
- اشربي الماء بكميات كافية للحفاظ على رطوبة جسم.
للمزيد:
0 2025-06-29T13:15:24+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%85-%D9%88-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D8%BA-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D9%88-%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D9%8A%D8%A9-%D9%83%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84-1694367#answer-0أتمنى لكِ السلامة، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة للنحافة وفقدان الشهية، مثل الضغوط النفسية، أو الأمراض المزمنة، أو نقص... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة للنحافة وفقدان الشهية، مثل الضغوط النفسية، أو الأمراض المزمنة، أو نقص التغذية، أو حتى بعض الاضطرابات الغذائية، وبالنسبة لحساسية الحليب فقد تسبب مشاكل هضمية وتقليل الرغبة في الطعام.
أنصحكِ بمراجعة أخصائي تغذية لتقييم حالتك ووضع برنامج غذائي مناسب لحالتك، بهدف زيادة الوزن بشكل صحي والتخلص من مشكلة النحافة، كما أنصحكِ بالآتي:
- تناولي وجبات غنية بالسعرات الحرارية والبروتين، مثل المكسرات واللحوم والأطعمة الدهنية الصحية.
- استشيري الطبيب حول استخدام المكملات الغذائية لتعزيز وظائف جسمك وعلاج نقص التغذية.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب لك الحساسية، واختيار بدائل صحية.
- تجنبي تخطي الوجبات الرئيسية.
- تناول وجبات خفيفة غنية بالعناصر الغذائية مثل مخفوق حليب الصويا أو المكسرات أو البذور.
- تجنبي تناول السكريات والحلويات بهدف زيادة الوزن.
- مارسي التمارين الرياضية التي تساعد على بناء العضلات وتحسين شكل الجسم، بعد استشارة مدرب لياقة بدنية.
- اشربي الماء بكميات كافية للحفاظ على رطوبة جسم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي فوائد بذرة الكتان وهل هي مظرة للعقم ام لا لانها قالولي عليها تمص الدهون المتراكمة في الجسم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
الاوميغا ٣ هل له مضار للشخص الذي ليس لديه مراره
سؤال من ذكر سنة 70
في تغذية
وزني الحالي ٩٦ وطولي ١٧٧ سم كم الوزن المثالي ، كم كيلو علي ان اخسر في الشهر
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
عندي ثبات الوزن رغم الفيتامين د طبيعي TSH طبيعي الانسولين طبيعي الحل جزاكم الله خيرا.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ، انا اعاني من نقص كبير في الوزن و لذلك قررت الإنتظام على نظام غذائي صحي عالي السعرات...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري ٢٣، طولي ١٨٢، وزني ١١٠. أعاني من السمنة وأريد أفضل منحف صحي موجود ؟
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
هل الرجيم الصارم يؤخر الدورة او لا علما انني آكل خضروات و بروتين فقط منذ 15 يوم
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ماهي الفحوصات والاشياء المطلوبة قبل البد في علاج النحافة او لزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني الحالي 85 طولي 160 كم الوزن المثالي، كم كيلو عليا أن أخسر في شهر؟ وما معدل السعرات الحرارية المناسبة...
سؤال من أنثى سنة 46
في تغذية
امي تستخدم السمن البلدي وهيه عندها ضغط وسكر وكولسترول فهل السمن البلدي ضار وما هي الزيوت المسموح بها
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين