طرق. لازله. الكرشه. وش افضل العصاير الطبعيه. تساعد نقص الوزن.

Q: هل قهوه تزيد والوزن ؟ وش افضل عصير لخفض الوزن؟

كل شيء اذا اخذناه باعتدال لا يزيد الوزن ولا يوجد شيء اسمه عصير لخفض الوزن يتم خساره الوزن عند طريق اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بالاضافه الى ممارسه الرياضه

Q: هل الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية يساعد على نقص الوزن و كثرة شرب الماء هل تساعد في نقص الوزن؟

بالتاكيد لان المشروبات الغازية تحتوي على كميات هائلة من السكر، و الماء يساعد الجسم على القيام بالعمليات الحيوية

Q: اريد معرفة افضل طرق زيادة الوزن و الادوية الفاتحة للشهية ؟

عمل فحوصات طبية للتاكد من خلو مشاكل صحية تتعلق بالنحافة اخذ فيتامينات موصوفة من الطبيب وبعض المعادن وفواتح للشهيه اتباع عادات غذائية كتناول العسل لتحسين الشهية، تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك والتركيز على النشويات (الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز) وتناول الكوكتيل بالحليب مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة؛ كلها سعرات حرارية مركزة مما يؤدي لزيادة الوزن بشكل صحي ابتعد عن تناول الزيوت والدهون الضارة ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب تناول الفواكه ومستحضرات على شكل بودرة غنية بالبروتينات والدهون والسكريات لزيادة الوزن لكن بإشراف الطبيب

Q: هل تناول العصاير والحليب او بختصار السوائل ينقص الوزن اكثر من تناول الاطعمه ام لا

لا، قد تكون السوائل تحتوي على سعرات حرارية أعلى من الطعام العادي.

Q: اعاني نقص في الوزن افضل طريقة للمعالجة هي؟

التركيز على الطعام الغني بالسعرات الحراريه كالافوكادو واستخدام زيت الزيتون في السلطات ... والمكسرات والفواكه المجففه والتمر والطحنيه ..... وممارسه الرياضه حيث تساعد في زيادة الكتلة العضلية التي تساعد في حل مشكله النحافه ومحاول توزيع الوجبات خلال اليوم ... اكل 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجيه

Q: السلام عليكم هل التمارين الرياضيه تساعد على الحصول الوزن المثالي رغم اني اعاني من نقص في الوزن

نعم ولكن ضاعفي كميات الاكل و تناولي وجبة غذائية بعد التمرين

Q: هل مغلي البقدونس بجانب حمية غذائية وتمارين رياضية تساعد على انقاص الوزن بشكل افضل

لست بحاجة للمغلي يكفي المشي و الرياضة فلا تاثير للبقدونس على نقصان الوزن

Q: طرق ازله الكرشه اسوي كل يوم تمارين البطن وامشي كل يوم بس مافي فايده وزني ٨٧ نفسه ماتغير فيه شي

الحل هو الحمية الغذائية المحسوبة لتقليل السعرات وضبط العادات الغذائية وممارسة الرياضة سويا فلا ينفع الاستغناء عن احدهما والالتزام بالاخر

Q: انا اعني من نقص في الوزن طولي 167م و وزني 53كغ اريد بعض الادوية التي تساعد على زيادة الوزن المثالي وشكرا

عليك بتحسين نظامك الغذائي تناولي في اليوم 5 وجبات صغيره تحتوي علي الحليب واللبن المجفف وتناولي المربي والعسل والطحنيه واضافة القشطه مع شرائح الخبز واضافه مركز الطماطم والكاتشب مع اللحوم و السلطات وتناولي الفواكه المجففه التين والزبيب بين الوجبات وتناولي الارز والمكرونه مع شرب كميه كافيه من الماء والإسترخاء النفسي ونوم كافي .(غذاؤك دواءك).

Q: هل مشروب القرفه بالحليب و الشوفان علي السحور تساعد علي نقص الوزن ؟ و كيبف يتم استغلال شهر رمضان في انقاص الوزن ارجو الافاده

مشروب القرفه بالحليب و الشوفان علي السحور بالاضافة للخضار والفواكهة تعتبر وجبة صحية جدا وتساعد على خسارة الوزن , رمضان يعتبر فرصة لخسارة الوزن اذا تم استغلاله بشكل صحيح , واستغلاله بعدم اتباع رجيمات قاسية تودي الى الجوع لان الجوع يقلل من عملية حرق الدهون , من ضروري جدا تناول النشويات والبروتين في وجبة الافطار و السحور النشويات المعقدة مثل الخبز الاسمر و معكرونة السمراء والارز الاسمر , تقليل من المقالي و الحلويات و مشروبات العالية بالسكر وهذا يعني عدم الغائها ولكن عدم المبالغة فيها ممكن بدل عملية القلي شوي الاطعمة او سلقها وهكذا تخففين من كمية الدهون المضافة

17 فبراير 2015

1275

طرق. لازله. الكرشه. وش افضل العصاير الطبعيه. تساعد نقص الوزن.

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. فراس ابو اسماعيل

طوارىء

طبعا كل العصائر الطبيعية فيها نسبة ليست قليلة من السكريات ولذلك الاعتماد عليها بالحمية غير محبذ ويفضل الاعتماد على حمية كثيرة الالياف قليلة السكريات والدسم ..

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 فبراير 2015

أخصائية تغذية سيرين البحيري

تغذية

لا انصحك بالاعتماد على المشروبات والاعشاب لانزال الوزن .. عليك تغيير عاداتك الغذائية ونمط حياتك فان هذه الاعشاب التي تسال عنها حتى وان نجحت في حرق الدهون وهو ليس بالضرورة، فانك ستعود لاكتساب الوزن من جديد بعد فترة ان لم تتعلم معها كيف تتحكم بغذائك وتبدا باتباع حمية غذائية صحية باشراف اخصائي التغذية وممارسة الرياضة المناسبة

17 فبراير 2015