نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
/فيديوهات-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D9%84%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-1214
https://www.youtube.com/embed/aYPjkZBnWWY https://img.youtube.com/vi/aYPjkZBnWWY/maxresdefault.jpg يشكل ارتفاع ضغط الدم خطرًا مزمنًا على حياة المريض ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من المضاعفات لذلك، تساعد الوقاية من ارتفاع ضغط الدم على تقليل خطر الإص...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo_1200_630.png
يشكل ارتفاع ضغط الدم خطرًا مزمنًا على حياة المريض ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من المضاعفات
لذلك، تساعد الوقاية من ارتفاع ضغط الدم على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين
وقد تساعد النصائح التالية على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
- تناول غذاء صحي قليل الملح وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات
- الحفاظ على الوزن ضمن الطبيعي، ومحاولة فقدان الوزن في حالةالسمنة
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل
- الإقلاع عن التدخين، والتحدث مع طبيب للمساعدة
- النوم لساعات كافية، للحفاظ على صحة الأوعية الدموية
اقرأ أيضًا: 6 طرق للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
أخبار ومقالات طبية
فيديوهات طبية
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا