السلام عليكم انا فتاة ابلغ 25 سنة لدي مشكلة في زيادة الوزن 48والطول سم1.59 مقارنة مع اخوتي بمشاهدتي ولقولهم في سني كانو احسن مني ووالدي يمتلكا بنية جيدة كذلك مع العلم عند تناولي لادوية سواء طبيعية او كيماوية لزيادة الوزن يحدث لي اسهال في كل مرة لما?

اولا انصحك بمراجعة طبيب باطني لعمل الفحوصات اللازمة, وانصحك بشرب كوبين او ثلاثة من المكمل الغذائي الذي يسمى انشور وهو موجود بالصيدليات

أبلغ من العمر 25 سنة و طولي 180 سم أعاني من نقص الوزن مع انني اكل بشراهة و ان زدت في الوزن ازيد بنسبة قليلة مع العلم انني لا أعاني من أي مرض في المعدة او الامعاء ’ هل من نصيح

ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالطاقة كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك. وينصح بممارسة الرياضة المعتدلة لبناء بعض العضل والحرص على تناول وجبة غنية بالبروتين بعدها .

عمري 18 سنة أعاني شيء ما من نحافة ..نقص في الوزن حولي 53كيلو بالمقارنة مع الطول حوالي 172 سنتمتر لا أعرف هل هو ضعف في الهضم أو مشكل في الإمتصاص .. وكيف يمكنني زيادة وزني

في البداية ينصح بمراجعة طبيب وإجراء التحاليل اللازمة للتأكد من عدم وجود سبب عضوي لذلك، وزنك المثالي هو 67 كغ أنصحك بتناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية كالمكسرات وزيت الزيتون والنشويات والعصائر والكوكتيلات والافوكادو والموز

سلام عليكم انا امراة في الاربعين من عمري غير متزوجة اعاني من زيادة في الوزن رغم اني منذ 6 اشهر اتبح حمية عذائية لكن غير قاسية ولم الاحظ اي نقصان في الوزن ممكن اعرف لسبب؟

انصحك باستشاره اخصائيه تغذيه.

انا شاب عمري ٢٥ سنة طولي ١٨٠ سم ووزني ٥٢ كغ اعاني من النحافة الشديدة مع ان تغذيتي سليمة والحمدلله لا اعاني من اية امراض او مشاكل صحية اكسب وزن بصعوبة بالغة وبسهولة افقد الوزن تمرنت في النادي وتناولت مكملات غذائية وتابعت وضعي عند اطباء هضمية واخصائيي تغذية بدون اي فائدة ما السبب وما الحل

يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه وعلاجها ربما يكون السبب مرضي ٱو خلل في الهرمونات ٱو في وظائف الغدد والجسم مع الٱخذ في الإعتبار بِٱهمية الحالة النفسيه أيضٱ ومدي تأثيرها مثل ما تعاني منه .. ومن ثمّ تحديد النظام الغذائي والرياضى المناسب لك .

سؤال من ذكر 26 سنة

تغذية

عدم زيادة الوزن بشكل ملحوظ

Q: عمري21،منذ عمر 7 سنوات وأنا نحيلة،وزني تقريباً 50 مع العلم أن طولي171،تغذيتي ممتازة لكن وزني ثابت ولا يزداد،لا أعاني أية أمراض،ما سبب عدم زيادة وزني؟هل هي بنية ثابتة؟

يفضل زياره اخصائي تغذية لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك خلال اليوم، ومعرفة اذا كنتي تأخذين احتياجك اليومي من السعرات الحرارية او اقل

Q: انا شاب 21 سنة نحيف الجسم وزني 62كغ و طولي 183سم ارغب في زيادة وزني للحصول على جسم متناسق مع طولي مع العلم انني لا اعاني من اي مرض

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون

Q: اعاني من صعوبة بالغة في زيادة وزني وتكاد تكون معدومة حيث استخدم احيانا مكملات غذائية (بروتين) الخاصة بكمال الاجسام لزيادة وزني مع العلم اني امارس هذه الرياضة طولي 182 ووزني 64

للنحافة أسباب عديدة و ليتسنى معرفة السبب الرئيسي لا بد من التقييم الصحي و التغذوي و عليه يتم وصف المناسب

Q: عمري 26 سنة طولي 168 وزني 56 اريد زيادة وزني علما اني باكل ولكن لا تغيير بالوزن واعاني من خفة الشعر بالجسم والذقن والرأس ارجوا الجواب

عمل صورة دم وتحليل براز وغدة درقيه وعرضها علي اقرب دكتور

Q: السلام عليكم.. اود ان اسألك عن اسباب زيادة الوزن مع العلم اني امارس رياضة كمال الاجسام منذ سنتين.. تحاليل الدم جيدة.. اتبرز مرة واحدة في اليوم.. مع العلم طولي 197 سم و وزني 78

معدل الحرق واحتباس السائل له دور كبير في الوزن

24 يوليو 2022

535

ضعف عام في الجسم تعب عدم وجود اي اعراض لزيادة الوزن بصورة ملحوضة او قياسية مع العلم عمري 23 سنة طولي 160 سم وزني 52 دخلت كمال اجسام لمدة 6 اشهر ونفس الوزن ونفس الشكل ..

فقدان الوزن