سؤال من أنثى سنة

تغذية

اريد نصيحتكم لزيادة وزني ي طولي سم وزني كغ لا اعاني من اي مرض ارغب بكس

icon تم إنشاؤها في 18 ديسمبر 2015
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1382
السلام عليكم اريد نصيحتكم لزيادة وزني عمريي 22 سنة طولي 165 سم وزني 52 كغ لا اعاني من اي مرض ارغب بكسب الوزن

إجابات الأطباء على السؤال

وزنك يقع في الحد الأدنى من الوزن المثالي، اذا ترغبي في زيادة بعض الكيلوغرامات ركزي على تناول الأغذية الغنية بالطاقة... اقرأ المزيد
وزنك يقع في الحد الأدنى من الوزن المثالي، اذا ترغبي في زيادة بعض الكيلوغرامات ركزي على تناول الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية والقشطة والدبس والطحينية لتكون الزيادة بشكل صحي. بالإضافة إلى تناول كمية كافية من اللحوم (اللحم, الدجاج, الأسماك, البيض, البقول) ومنتجات الحليب والفاكهة والخضار. وينصح بعمل رياضة خفيفة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعض العضل ولتحسين الشهية.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فيتامين سي عن طريق الوريد مقالات طبية
مكملات فيتامين د لكبار السن والتراجع المعرفي أخبار طبية
اكزيما اليد مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً