انا عندي 16 سنه وروحت الجم شهر وهروح كمان شهر وهبطل فعايز ابني جسمي في الشهر ده خصوخصا ان انا نحيف فعايز اخد مكمل غذائي ال هو السرياس ماس هل هيضرني ولا لا وانا بعمل مجهودبالجم

هو اصلا ممنوع لمن هو دون ال 18 سنة. بلاش تستخدمه افضل ركز في الاكل اللحوم و السمك و الدجاج و الشوفان

سويت تحليل عن فحوصات لوظائف الكلى والكبد والغدة الدرقية، و تقييم مستويات السكر والفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين ب12، وصورة الدم الكاملة كل شي سليم الا فيتامين د كان ناقص شوي وقاعده اخذه هل أقدر استخدم الاوزمبك لخسارة الوزن؟

علي كلامك مفيش مانع طبي لكن وصف الجرعات والبرنامج العلاجي ككل لازم يتم تحت اشراف طبي مباشر ومتابعة مباشرة

سؤال من أنثى 57 سنة

تغذية

استفسار عن الكوليسترول

Q: كم من الآمن الأكل من مرة زبدة الفول السوداني للأشخاص الذين يعانون ارتفاع الكوليسترول ؟

زبدة الفول السوداني يمكن أن تكون جزءًا صحيًا من نظام غذائي متوازن حتى لو كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول، حيث أنها تحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة وبروتين. ولكن يجب أن تأكلها بمعدلات معتدلة لأنها تحتوي أيضًا على الكثير من السعرات الحرارية.

Q: هل زبده فول سوداني والنوتيلا يسببن زياده الوزن

هذه الاغذيه تحتوي على نسبه عاليه من السعرات الحرريه لكن ما يزيد الوزن هو مجموع السعرات من جميع الاغذيه

Q: الوزن ثابت ومش بيتغر رغم اني باكل كتير وعملت تحليل وخدت العلاج ومفيش اي زياده

النحافه مرض يعني ضعف عام في الجسم مع نقص الكتله العضليه . للنحافه أسباب طبيه كثيره لذلك يجب عمل الفحوص المعمليه اللازمه و تحديد نظام غذائي مناسب لكل حاله علي حدي علي يد طبيب متخصص في التغذيه العلاجيه لتلقي الخدمة الطبيه اللازمة

16 سبتمبر 2024

1310

صار لي كم شهر، وأنا بأكل فول سوداني بكميات كبيرة، وعملت مؤخرا تحليل عام، وطلع عندي الكولسترول عالي فنسبة ال LDH هي ٢٢٥ ونسبة ال LDL 117، وعملت كمان تحاليل لوظائف الكلى والكبد وكانت النتائج ممتازة بخصوصهم. سؤالي هل ارتفاع الكوليسترول له علاقة بالفول السوداني؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لكِ. يعد الفول السوداني مصدر غذائي صحي غني بالدهون الأحادية الصحية غير المشبعة، والتي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، كما أن احتوائه على الفيتوسترولات قد يحسن مستويات الكوليسترول، ويقلل نسبة الكوليسترول الضار.

ومع ذلك يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الفول السوداني المحمص، أو المملح، أو المضاف إليه زيوت غير صحية، مثل الزيوت المهدرجة إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، لذا أنصحكِ باتباع ما يلي لتحسين مستويات الكوليسترول في الدم:

تجنبي الإفراط في تناول الفول السوداني، وتناوليه نيء أو محمص بدون زيوت مضافة.
نوعي في اختيار مصادر الدهون الصحية، مثل الأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات الأخرى كاللوز، والجوز، والكاجو.
قللي من تناول مصادر الدهون المشبعة، والمتحولة.
تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
مارسي التمارين الرياضية بما لا يقل عن 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع.

للمزيد:

1 2024-09-17T10:40:20+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%A7%D8%B1-%D9%84%D9%8A-%D9%83%D9%85-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%81%D9%88%D9%84-%D8%B3%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D9%88-%D8%B9%D9%85%D9%84%D8%AA-1804930#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

تجنبي الإفراط في تناول الفول السوداني، وتناوليه نيء أو محمص بدون زيوت مضافة.
نوعي في اختيار مصادر الدهون الصحية، مثل الأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات الأخرى كاللوز، والجوز، والكاجو.
قللي من تناول مصادر الدهون المشبعة، والمتحولة.
تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
مارسي التمارين الرياضية بما لا يقل عن 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 سبتمبر 2024