ارتفاع الكولسترول …

Q: أعاني من ارتفاع الكولسترول قيمته ٣٢٣ هل هناك اطمعة معينه يتوجب التركيز عليها أثناء حمية تخفيض الكولسترول

الخضروات و الفواكة و الحبوب الكاملة (كالشوفان) .

Q: اعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم .. مارسة الرياضه في نطاق حميه غذائيه .. هل استخدم حبوب الاوميقا ٣ ؟

الاوميجا 3 مفيدة لما فيها من مضادات الاكسدة ولكن للكلسترول يجب اخذ علاج ملائم بالاضافة الى المداومة على شرب او اكل زيت الزيتون لما له من اثار حسنة في زيادة الكولسترول الحسن ف الجسم

Q: هل اكل المكسرات بجميع انواعها يؤدي الي ارتفاع نسبة الكولسترول؟. ﻻنني في الفترة اﻻخيرة ﻻحضت ان نسبة الكولسترول في الدم قد زاد بشكل ملفت.

المكسرات لا تحتوي على الكوليستيرول ، بل على العكس هناك دراسات بينت أن تناول اللوز الني قد يساعد في تخفيف الدهنيات الضارة في الدم ، لكن يجب الانتباه هنا أن الفائدة موجودة في المكسراات النية كاللوز والجوز الغنية بأوميغا 3 والأملاح المعدنية المهمة للجسم مع الأخذ بعين الاعتبار أن المكسرات على الرغم من فائدتها لكنها عالية بالسعرات الحرارية وتسبب السمنة التي قد ترتبط يمستويات الكوليستيرول العالية لذا يجب الانتباه على الكميات المتناوله منها

Q: هل يحتوي زيت الزيتون على الكولسترول وماهي الأطعمة التي تحتوي على الكولسترول والدهون ؟

زيت الزيتون يساعد على خفض مستوى الكوليسترول والاطعمة التي تحتوي على الكوليستول هي الزيوت المشبعه مثل زيت النخيل الزبدة الكريما اللحوم صفار البيض الاجبان اللحوم المصنعه الحلويات خاصة العربية لاحتوائها على السمنة كذلك الكيك الذي يحتوي على الكريما والزبدة