تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل اكل المكسرات بجميع انواعها يؤدي الي ارتفاع نسبة الكولسترول؟. ﻻنني في الفترة اﻻخيرة ﻻحضت ان نسبة الكولسترول في الدم قد زاد بشكل ملفت.
9 يناير 2014
2249
هل اكل المكسرات بجميع انواعها يؤدي الي ارتفاع نسبة الكولسترول؟. ﻻنني في الفترة اﻻخيرة ﻻحضت ان نسبة الكولسترول في الدم قد زاد بشكل ملفت.
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المكسرات لا تحتوي على الكوليستيرول ، بل على العكس هناك دراسات بينت أن تناول اللوز الني قد يساعد في تخفيف الدهنيات الضارة في الدم ، لكن يجب الانتباه هنا أن الفائدة موجودة في المكسراات النية كاللوز والجوز الغنية بأوميغا 3 والأملاح المعدنية المهمة للجسم مع الأخذ بعين الاعتبار أن المكسرات على الرغم من فائدتها لكنها عالية بالسعرات الحرارية وتسبب السمنة التي قد ترتبط يمستويات الكوليستيرول العالية لذا يجب الانتباه على الكميات المتناوله منها
1
2014-01-14 06:11:54
![أخصائي تغذية دعاء علي صالح]()
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%AC%D9%85%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9%D9%87%D8%A7-%D9%8A%D8%A4%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D9%86%D8%B3%D8%A8%D8%A9-237084
أخصائي تغذية دعاء علي صالح
تغذية
المكسرات لا تحتوي على الكوليستيرول ، بل على العكس هناك دراسات بينت أن تناول اللوز الني قد يساعد في تخفيف الدهنيات الضارة في الدم ، لكن يجب الانتباه هنا أن الفائدة موجودة في المكسراات النية كاللوز والجوز الغنية بأوميغا 3 والأملاح المعدنية المهمة للجسم مع الأخذ بعين الاعتبار أن المكسرات على الرغم من فائدتها لكنها عالية بالسعرات الحرارية وتسبب السمنة التي قد ترتبط يمستويات الكوليستيرول العالية لذا يجب الانتباه على الكميات المتناوله منها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 يناير 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من ارتفاع الشحوم الثلاثية في الدم /265/ وفق التحليل المخبري مع ارتفاع الضغط ماهي الحمية الغذائية الواجب اتباعها علما...
من المفترض ان تزيدي على
برنامج أكلك الأكلات التي ترفع الكوليستيرول الجيد من أجل انقاص الكوليستيرول الضار وانخفاض الدهون الثلاثيّة :
- زيت الزيتون
- الأفوكادو
- زيت السمك أوميغا 3 و 6 و 9
- الزيتون الأخضر والأسود المحفوظين بالماء وليس بالملح
- تناول ملعقة من مطحون بذور الكتّان يساعد على علاج المشكلة
سؤال من ذكر سنة 48
في تغذية
كان عندي دهون الثلاثية 2,14 قمت بالابتعاد عن السكريات واللحوم لمدة شهر ونصف عاد الى طبيعي لمستوى 0,92 وسؤالي هل...
الدهون الثلاثيه لها علاقه بنوع التغذيه يعني الإكثار من الدهون الحيوانيه المصدر و ايضا لها أسباب وراثيه
اذا عالجتها و نظمت تغذيتك بحيث لا تعطي فرصه لارتفاعها مره اخري لن تعود
سؤال من ذكر سنة 43
في تغذية
قريبتي تعاني من الكليسترول في الدم فهل من نظام غذائي ينقص من نسبة الكليستيرول في الدم حيث ان النسبة الحالية...
نصائح عامة لتخفيف الكوليسترول في الدم
•يجب تخفيف الوزن الزائد.
•ينصح بممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا أو 3 مرات في الأسبوع لمدة ساعة على الأقل.
•يجب التخفيف أو الأمتناع عن التدخين و القهوة
•يجب الاكثار من تناول الالياف التي تساعد على تخفيف الكوليسرول في الدم. و ذلك عبر الاكثار من الفاكهة و الخضار.
•يجب شرب ما بين 1.5 – 2 ليتر ماء في اليوم (8 – 10 أكواب يوميا)
•بجب أخذ كميات محددة من الزيوت النباتية (زيت الزيتون, ذرة, صويا, دوار الشمس) مع التخفيف أو الامتناع عن المقالي.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اكل الخضار واللحوم ولا اكل الكربوهيدرات بسبب التخسيس واخاف من نقصان الحديد بالدم الذي اصبت به في السابق بسبب...
الافضل هو القيام بإجراء فحص قياس مستوى الحديد في الدم بشكل دوري.
وبشكل عام، تحتوي الخضراوات الورقية على نسبة عالية من الحديد اللازم لعلاج فقر الدم، خاصة عند الأشخاص النباتيين كتناول السبانخ والخس.
بالاضافة إلى الكبدة فهي تحتوي على نسب أعلى من الحديد مقارنة مع المصادر النباتية بغض النظر عن مصدرها، سواء كانت من الدجاج، أو البقر
سؤال من ذكر سنة 45
في تغذية
هل المكسرات ترفع نسبة الكلسترول علمان انه مرتفع عندي
لا ترفع منه بل على العكس تخفض منه، لكن يجب تناولنا باعتدال لانها عالية بالسعرات الحرارية
سؤال من ذكر سنة 34
في تغذية
أعاني من نحافة شديدة مع انخفاض شديد في الكتلة العضلية قمت بعمل تحليل وتبين اني مصاب بمقاومة انسولين! مع اني...
اثبتت الدراسات حاليا ان الكبد الدهني يسبب مقاومة الأنسولين والسكر من النوع الثاني. يجب عليك مراجعة طبيبك لتثبت من وضائف الكبد.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا اعاني من السمنه بعد ان كنت نحيفة وكنت مصابة بفقر الدم الشديد اذ وصلت نسبة الدم في جسمي 5...
----- لا يوجد دواء مفيد لكى لا تحتاجين نظام غذائى صحى يضمن لحضرتك نزول الوزن و عدم الدخول فى انيميا شديدة مرة أخرى
----- يتوقف النظام الغذائى على السن و الوزن و الطول و العمل و النشاط اليومى بدنيا و ذهنيا
----- يتم تفصيل النظام الغذائى لكل شخص على حده
سؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
لقد تم قياس نسبة الدهون في الجسم وتبين أنها منخفضة، الى ماذا يؤدي نقص الدهون في الجسم؟
يتم قياس نسبة الدهون في الجسم بصورة دورية للتأكد من الحالة الصحية العامة وتجنب أي مضاعفات مرتبطة بزيادة مستويات الدهون في الجسم، وأهمها أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من المضاعفات. ولكن بالمقابل الى ماذا يؤدي نقص الدهون في الجسم؟
تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من الفوائد للدهون في الجسم، ومن أبرزها ما يلي:
- امتصاص الفيتامينات خاصة الفيتامينات الذائبة في الدهون، وهي فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين د، وفيتامين ك.
- دعم نمو الخلايا والغشاء الخارجي للخلايا.
- دعم صحة الدماغ والعيون.
- تعزيز عملية شفاء والتئام الجروح.
- إنتاج الهرمونات.
- توفير مصدر للطاقة.
وإن انخفاض نسبة الدهون في الجسم قد يسبب بعض المضاعفات، ومنها ما يلي:
- انخفاض نسبة الفيتامينات الذائبة في الدهون، مثل نقص فيتامين د أو غيرها، وهذا يسبب العديد من الأعراض مثل: تورم اللثة، سهولة ظهور الكدمات، العشى الليلي، العقم، جفاف الشعر، الاكتئاب، الألم في العضلات، وغيرها.
- التهاب الجلد.
- بطء وتأخر التئام الجروح.
- تساقط الشعر.
- ضعف جهاز المناعة وكثرة الإصابة بالعدوى.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 73
في تغذية
انا اتناول كاسين لبن زبادي (قليل الدسم) فهل يؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم؟ وما هي افضل أنواع الزبادي...
لا، لن يؤدي تناول الزبادي قليل الدسم إلى رفع معدل الكولسترول في الدم فلا داعي للقلق، وبشكل عام لا يوجد نوع محدد من الزبادي يمكن القول أنه يساهم في منع رفع الكولسترول في الدم، ولكن يجب اختيار الزبادي منزوعة الدسم أو قليلة الدسم في حال المعاناة من ارتفاع في معدلات الكولسترول في الجسم.
يمكن البحث عن الزبادي التي تحتوي على مكونات إضافية مثل الستانولات والستيرولات النباتية، والتي تمتلك القدرة على منع امتصاص الكولسترول في الجهاز الهضمي وبالتالي الحد من نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.
أنصحك في حال المعاناة من ارتفاع في كولسترول الدم استشارة الطبيب المختص لإجراء تشخيص للمشكلة الصحية وتحديد العلاج المناسب، فلا يجب إهمال ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم دون اتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
امارس كمال الاجسام منذ سنوات ولاكن ما زال لدي كمية كبيرة من الدهون لا تحرق، قطعت السكر بشكل كامل منذ...
الرياضة بغض النظر عن نوعيتها هي عامل مساعد فقط للتخلص لإنقاص الوزن و التخلص من الدهون الزائدة و النظام الغذائي الصحي المتكامل هو الأساس ، و النظام الغذائي الصحي لا يكون بإتباع جزئيات و إنما كل متكامل .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3720
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38593
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6124
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره