تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم يحتاج الجسم من الحليب في اليوم
5 أغسطس 2015
47659
منذ عامين أشرب 2 لتر حليب يوميا ً هل هذا يضر وماهي الكمية الموصى بها في شرب الحليب يوميا ً باللتر؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-08-05T02:38:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ترد العديد من التساؤلات فيما يخص شرب الحليب بصورة يومية، خاصة مع فوائده المتعددة، ومن أبرزها هل شرب الحليب كل يوم مفيد؟ أو ماذا يحدث عند شرب الحليب كل يوم؟
تجدر الإشارة إلى أن الكمية اليومية الموصى بها من الحليب، يمكن توضيحها كما يلي:
- الأطفال 12-23 شهر: 1-2 كوب يومياً.
- الأطفال 2-3 سنوات: 2-2.5 كوب يومياً.
- الأطفال 4-8 سنوات: 2.5 كوب يومياً.
- الإناث 9-13 سنة: 3 كوب يومياً.
- الذكور 9-13 سنة: 3 كوب يومياً.
- الإناث 14-18 سنة: 3 كوب يومياً.
- الذكور 14-18 سنة: 3 كوب يومياً.
- النساء 19-30 سنة: 3 كوب يومياً.
- النساء 31-59 سنة: 3 كوب يومياً.
- النساء فوق 60 سنة: 3 كوب يومياً.
- الذكور 19-30 سنة: 3 كوب يومياً.
- الذكور 31-59 سنة: 3 كوب يومياً.
- الذكور فوق 60 سنة: 3 كوب يومياً.
ينصح بضرورة تجنب تجاوز الكمية اليومية الموصى بها من الحليب، لتجنب أي آثار جانبية سلبية، قد تشمل أي مما يلي:
- الغثيان.
- الانتفاخ والاضطرابات في الجهاز الهضمي.
- الزيادة في خطر ظهور الحبوب.
للمزيد:
0 2023-05-16T20:57:46+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B3-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D9%84%D8%AA%D8%B1-%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%B6%D8%B1-%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A9-500362#answer-0
ترد العديد من التساؤلات فيما يخص شرب الحليب بصورة يومية، خاصة مع فوائده المتعددة، ومن أبرزها هل شرب الحليب كل... اقرأ المزيد
ترد العديد من التساؤلات فيما يخص شرب الحليب بصورة يومية، خاصة مع فوائده المتعددة، ومن أبرزها هل شرب الحليب كل يوم مفيد؟ أو ماذا يحدث عند شرب الحليب كل يوم؟
تجدر الإشارة إلى أن الكمية اليومية الموصى بها من الحليب، يمكن توضيحها كما يلي:
- الأطفال 12-23 شهر: 1-2 كوب يومياً.
- الأطفال 2-3 سنوات: 2-2.5 كوب يومياً.
- الأطفال 4-8 سنوات: 2.5 كوب يومياً.
- الإناث 9-13 سنة: 3 كوب يومياً.
- الذكور 9-13 سنة: 3 كوب يومياً.
- الإناث 14-18 سنة: 3 كوب يومياً.
- الذكور 14-18 سنة: 3 كوب يومياً.
- النساء 19-30 سنة: 3 كوب يومياً.
- النساء 31-59 سنة: 3 كوب يومياً.
- النساء فوق 60 سنة: 3 كوب يومياً.
- الذكور 19-30 سنة: 3 كوب يومياً.
- الذكور 31-59 سنة: 3 كوب يومياً.
- الذكور فوق 60 سنة: 3 كوب يومياً.
ينصح بضرورة تجنب تجاوز الكمية اليومية الموصى بها من الحليب، لتجنب أي آثار جانبية سلبية، قد تشمل أي مما يلي:
- الغثيان.
- الانتفاخ والاضطرابات في الجهاز الهضمي.
- الزيادة في خطر ظهور الحبوب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 مايو 2023
الحليب لا يضر
ولكن يوجد اشياء اخرى قد تزيد من الكالسيوم في الجسم كمنتجات الالبان
وعموما شرب الحليب يوميا من ٢-٣ اكواب مايعادل نقريبا ٢ لتر جيد ومفيد للصحه
0
2015-08-05T11:44:20+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B3-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D9%84%D8%AA%D8%B1-%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7-%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%B6%D8%B1-%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%85%D9%8A%D8%A9-500362#answer-1
الحليب لا يضر
ولكن يوجد اشياء اخرى قد تزيد من الكالسيوم في الجسم كمنتجات الالبان
وعموما شرب الحليب يوميا من... اقرأ المزيد
الحليب لا يضر
ولكن يوجد اشياء اخرى قد تزيد من الكالسيوم في الجسم كمنتجات الالبان
وعموما شرب الحليب يوميا من ٢-٣ اكواب مايعادل نقريبا ٢ لتر جيد ومفيد للصحه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم كوب يجب شرب الماء مع الليمون في اليوم لتخفيف الوزن، وما هي كمية الليمون المسموح بها يوميا؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اشرب لتر حليب يوميا مع ٤٠٠ جرام موز هل لهذا ضرر . شكرًا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اتناول القهوة يوميا بمعدل فنجان واحد فقط فهل هي ضارة وهل يجب ان اتوقف عن تناولها ام لا، وكم...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عمري 18 سنة واشرب يوميا صباحا كوب من الحليب المجفف..هل كثرة تناول الحليب تؤثر في نسبة الذكاء؟ وكم...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل اﻻكثار من شرب الحليب له مضار وهل شرب الحليب كل يوم مضر؟ و كم هو الحد الاقصى لشرب الحليب؟...
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
وزني 88 وعمري42 وطولي 168 كم لتر من الماء يجب ان شربه في اليوم وهل يدخل مع شرب الماء ما...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب ثلاث اكواب من الحليب في اليوم ضاره ؟ وكم يجب شرب اللبن في اليوم؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أقوم بشرب كأسين من الحليب كل نهار فهل كثر الحليب مضرة؟ وكم سعرة حرارية في 100 مل حليب خالي الدسم؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شرب الشاي الاسود بكثرة (يعني 7 لتر باليوم) مضر بالجسم ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كم لتر من الماء يجب شربه يوميا؟ و هل شرب الماء المفرط مضر؟ و كذلك هل عدم شرب الماء كثيرا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
10034
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5217
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
989
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
السلام عليكم انا اشرب يوميا ربع لتر من الحليب الخالي من اللاكتوز مع ٣٠ غم من الشوفان المطحون هل مفيد ام مضر مع الشكر