كم يحتاج الجسم من الحليب في اليوم

icon 5 أغسطس 2015
icon 47162
منذ عامين أشرب 2 لتر حليب يوميا ً هل هذا يضر وماهي الكمية الموصى بها في شرب الحليب يوميا ً باللتر؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ترد العديد من التساؤلات فيما يخص شرب الحليب بصورة يومية، خاصة مع فوائده المتعددة، ومن أبرزها هل شرب الحليب كل يوم مفيد؟ أو ماذا يحدث عند شرب الحليب كل يوم؟

 

تجدر الإشارة إلى أن الكمية اليومية الموصى بها من الحليب، يمكن توضيحها كما يلي:

  • الأطفال 12-23 شهر: 1-2 كوب يومياً.
  • الأطفال 2-3 سنوات: 2-2.5 كوب يومياً.
  • الأطفال 4-8 سنوات: 2.5 كوب يومياً. 
  • الإناث 9-13 سنة: 3 كوب يومياً.
  • الذكور 9-13 سنة: 3 كوب يومياً.
  • الإناث 14-18 سنة: 3 كوب يومياً.
  • الذكور 14-18 سنة: 3 كوب يومياً.
  • النساء 19-30 سنة: 3 كوب يومياً.
  • النساء 31-59 سنة: 3 كوب يومياً.
  • النساء فوق 60 سنة: 3 كوب يومياً.
  • الذكور 19-30 سنة: 3 كوب يومياً.
  • الذكور 31-59 سنة: 3 كوب يومياً.
  • الذكور فوق 60 سنة: 3 كوب يومياً.

ينصح بضرورة تجنب تجاوز الكمية اليومية الموصى بها من الحليب، لتجنب أي آثار جانبية سلبية، قد تشمل أي مما يلي:

  • الغثيان.
  • الانتفاخ والاضطرابات في الجهاز الهضمي.
  • الزيادة في خطر ظهور الحبوب.

للمزيد:

0 2023-05-16T20:57:46+00:00

ترد العديد من التساؤلات فيما يخص شرب الحليب بصورة يومية، خاصة مع فوائده المتعددة، ومن أبرزها هل شرب الحليب كل... اقرأ المزيد

ترد العديد من التساؤلات فيما يخص شرب الحليب بصورة يومية، خاصة مع فوائده المتعددة، ومن أبرزها هل شرب الحليب كل يوم مفيد؟ أو ماذا يحدث عند شرب الحليب كل يوم؟

 

تجدر الإشارة إلى أن الكمية اليومية الموصى بها من الحليب، يمكن توضيحها كما يلي:

  • الأطفال 12-23 شهر: 1-2 كوب يومياً.
  • الأطفال 2-3 سنوات: 2-2.5 كوب يومياً.
  • الأطفال 4-8 سنوات: 2.5 كوب يومياً. 
  • الإناث 9-13 سنة: 3 كوب يومياً.
  • الذكور 9-13 سنة: 3 كوب يومياً.
  • الإناث 14-18 سنة: 3 كوب يومياً.
  • الذكور 14-18 سنة: 3 كوب يومياً.
  • النساء 19-30 سنة: 3 كوب يومياً.
  • النساء 31-59 سنة: 3 كوب يومياً.
  • النساء فوق 60 سنة: 3 كوب يومياً.
  • الذكور 19-30 سنة: 3 كوب يومياً.
  • الذكور 31-59 سنة: 3 كوب يومياً.
  • الذكور فوق 60 سنة: 3 كوب يومياً.

ينصح بضرورة تجنب تجاوز الكمية اليومية الموصى بها من الحليب، لتجنب أي آثار جانبية سلبية، قد تشمل أي مما يلي:

  • الغثيان.
  • الانتفاخ والاضطرابات في الجهاز الهضمي.
  • الزيادة في خطر ظهور الحبوب.

للمزيد:

الحليب لا يضر ولكن يوجد اشياء اخرى قد تزيد من الكالسيوم في الجسم كمنتجات الالبان وعموما شرب الحليب يوميا من ٢-٣ اكواب مايعادل نقريبا ٢ لتر جيد ومفيد للصحه 0 2015-08-05T11:44:20+00:00
الحليب لا يضر ولكن يوجد اشياء اخرى قد تزيد من الكالسيوم في الجسم كمنتجات الالبان وعموما شرب الحليب يوميا من... اقرأ المزيد
الحليب لا يضر ولكن يوجد اشياء اخرى قد تزيد من الكالسيوم في الجسم كمنتجات الالبان وعموما شرب الحليب يوميا من ٢-٣ اكواب مايعادل نقريبا ٢ لتر جيد ومفيد للصحه
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

1 تعليق

زائر
زائر
15 أبريل 2022

السلام عليكم انا اشرب يوميا ربع لتر من الحليب الخالي من اللاكتوز مع ٣٠ غم من الشوفان المطحون هل مفيد ام مضر مع الشكر

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
معلومات عامة حول قشرة الرأس مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً