النظام الغذائي الذي يحسن نسبة الدم

Q: زوجتي تعاني من نقص في الوزن ماذا،تفعل لزيادة الوزن , هل تحتاج نظام غذائي معين ؟

اولا يجب معرفة السبب في ضعف الجسم. لذلك انصحك بعمل فحوصات للغدة الرقيةوفحوصات دم

Q: قريبتي تعاني من الكليسترول في الدم فهل من نظام غذائي ينقص من نسبة الكليستيرول في الدم حيث ان النسبة الحالية هي 2,7

نصائح عامة لتخفيف الكوليسترول في الدم •يجب تخفيف الوزن الزائد. •ينصح بممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا أو 3 مرات في الأسبوع لمدة ساعة على الأقل. •يجب التخفيف أو الأمتناع عن التدخين و القهوة •يجب الاكثار من تناول الالياف التي تساعد على تخفيف الكوليسرول في الدم. و ذلك عبر الاكثار من الفاكهة و الخضار. •يجب شرب ما بين 1.5 – 2 ليتر ماء في اليوم (8 – 10 أكواب يوميا) •بجب أخذ كميات محددة من الزيوت النباتية (زيت الزيتون, ذرة, صويا, دوار الشمس) مع التخفيف أو الامتناع عن المقالي.

Q: اريد نظام غذائي و اسماء فيتامينات لزيادة وزني

حبوب multi vitamins وزيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

Q: مطلوب نظام غذائي صحي لمريض ارتفاع الهيموجلوبين في الدم و اريد نظام يشمل ثلاث وجبات متنوعة لكي اكررها

لم افهم المطلوب برجاء ارسال صوره الدم

Q: نظام غذائي لزيادة الوزن لو سمحتم

نظام تناول وجبات كل 3 ساعات . تضمين البروتين في كل وجبة.

Q: اريد نظام غذائي لاننى مقبل على الزواج وسيكون بعد شهر من الان انا طولى ١٦٥سوزنى٨٠ كيلو اريد نظام غذائي لزيادة القدرة الجنسية وظبط بنية الجسم

احرص على اتباع نظام غدائي متوازن (بروتين"اسماك" + نشويات+ دهون صحية)

Q: اتمنى ان تعطوني نظام غذائي لزيادة الوزن

لزيادة الوزن بشكل صحي يجب تناول كمية كافية من مجموعات الغذاء الخمسة يومياً ( النشويات والحبوب، الفاكهة، الخضار، اللحوم والبيض والبقول، الحليب ومنتجاته) وبين الوجبات يتصح بتناول أغذية عالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعة والدبس والقشطة، ويفضل عمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعد العضلات ولتحسين الشهية.

Q: رجاء انا نحيفة و بدي نظام غذائي لزيادة الوزن .و شكرا

النحافة أسباب عديدة و حتى تتحقق النصيحة المناسبة لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

Q: هل يوجد نظام غذائي معين لتقليل الوزن يصلح للجميع اذا كانوا لا يعانوا من اي امراض بغض النظر عن نشاطهم اليومي ام يجب استشارة طبيب ؟؟

لا يوجد نظام غذائي يصلح للجميع لأنه يعتمد على وزن الشخص وطوله ونشاطه الرياضي وعمره، لكن يجب الإعتماد على تناول الطعام من المجموعات الغذائية الخمسة المعروفة بشكل أساسي.

Q: السلام عليكم اريد نظام غذائي اسبوعي في الفطور و الغذاء و العشاء لمرضى ارتفاع ضغط الدم ارجوكم

يجب معرفه العمر و الوزن و الطول و اي امراض اخرى . بشكل عام يجب خفض الصوديم في طعام مريض الضغط و ايضا ممارسه رياضه المشي و مهم جدا خفض الوزن اذا كان زائدا

17 سبتمبر 2024

167

زوجتي تعاني من ضعف الدم مما اثر في مستوى النظر بعد الولادة القيصرية. هل هناك نظام غذائي محدد لزيادة نسبة الدم و تحسين النظر؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. يمكن أن يؤثر ضعف الدم أو ما يعرف بفقر الدم (الأنيميا) في النظر، ولتحسين نسبة الدم والنظر ينبغي على زوجتكِ اتباع النصائح والإرشادات التالية:

اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية التي تعزز إنتاج كريات الدم الحمراء، وتحافظ على صحة العيون، ومنها:
- الأطعمة الغنية بالحديد، ومن أمثلتها:
  - اللحوم، والدواجن، والأسماك.
  - الخضار الورقية الخضراء، مثل السبانخ، والخس، والجرجير.
  - البقوليات، مثل العدس، والحمص، والفول.
- الأطعمة الغنية بفيتامين C لتعزيز امتصاص الحديد، ومنها:
  - الجوافة.
  - الفلفل الحلو.
  - الحمضيات، مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، ومنها الخضار الورقية الخضراء، والحمضيات.
- الأطعمة الغنية بفيتامين B12، ومنها اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض.
- الأطعمة الغنية بفيتامين A لتحسين النظر، ومنها الجزر، والبطاطا الحلوة، والسبانخ.
تجنب الأطعمة والمكملات الغذائية التي تعيق امتصاص الحديد، مثل مكملات الكالسيوم، والشاي، والقهوة.
تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب، ومنها:
- مكملات الحديد.
- فيتامين B12.
- حمض الفوليك.
- فيتامين C.
- فيتامين A.

إذا لم تتحسن الأعراض على الرغم من اتباع النصائح السابقة، فأنصحك باصطحاب زوجتكِ للطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، والحصول على العلاج المناسب وفقًا للنتائج.

للمزيد:

0 2024-09-18T17:17:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%85%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B8%D8%B1-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-1805059#answer-0

أخصائية تغذية رسيل ياسين

تغذية

اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية التي تعزز إنتاج كريات الدم الحمراء، وتحافظ على صحة العيون، ومنها:
- الأطعمة الغنية بالحديد، ومن أمثلتها:
  - اللحوم، والدواجن، والأسماك.
  - الخضار الورقية الخضراء، مثل السبانخ، والخس، والجرجير.
  - البقوليات، مثل العدس، والحمص، والفول.
- الأطعمة الغنية بفيتامين C لتعزيز امتصاص الحديد، ومنها:
  - الجوافة.
  - الفلفل الحلو.
  - الحمضيات، مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت.
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، ومنها الخضار الورقية الخضراء، والحمضيات.
- الأطعمة الغنية بفيتامين B12، ومنها اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض.
- الأطعمة الغنية بفيتامين A لتحسين النظر، ومنها الجزر، والبطاطا الحلوة، والسبانخ.
تجنب الأطعمة والمكملات الغذائية التي تعيق امتصاص الحديد، مثل مكملات الكالسيوم، والشاي، والقهوة.
تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب، ومنها:
- مكملات الحديد.
- فيتامين B12.
- حمض الفوليك.
- فيتامين C.
- فيتامين A.