طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

هل السعرات الحرارية اهم من نوع الاكل

icon 23 يونيو 2021
icon 6088
رأيت كثير يقولون ان عدد السعرات الحرارية اهم من نوع الاكل نفسه فسؤالي هنا، اقدر اكل من المطاعم بشيء ما يتعدى سعراتي اليومية وما يزيد وزني !؟ وكم عدد السعرات الحرارية في الاكل يلي في المطاعم؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أو التوضيح أن العديد من أنواع الطعام في المطاعم يزيد الوزن لأسباب مختلفة وليست فقط متعلقة بالسعرات الحرارية، ومنها الآتي:

  • المحتوى العالي من السعرات الحرارية مقارنة مع أنواع الطعام الصحي، مثل استخدام النشويات المكررة، وكميات كبير من السكريات في المشروبات.
  • استخدام الدهون غير الصحية في تحضير الطعام أو كأحد مكونات الطعام.
  • تحفيز مراكز الرضى في الدماغ مما يساهم في تناول كميات أكبر من الطعام نتيجة السكريات الموجودة في الطعام أو بعض العناصر الأخرى.

يجدر التوضيح أيضًا أن تناول الطعام من المطاع بين الحين والآخر واختيار الوجبات الصحية قدر الإمكان لن يؤدي إلى اكتساب الوزن.

 

أما بالنسبة لعدد السعرات الحرارية في الأكل فإن ذلك يختلف بحسب نوع الطعام وطريقة تحضيره، ولكن بشكل عام سوف أوضح لك فيما يلي مجموعة من الأمثلة على السعرات الحرارية في أكل المطاعم:

  • وجبة الدجاج المقلي حوالي 1000 سعرة حرارية.
  • برجر لحم بقري حوالي 700 سعرة حرارية.
  • بيتزا متوسطة الحجم حوالي 1000 سعرة حرارية.
  • سلطة سيزر حوالي 500 سعرة حرارية.
  • آيس كريم حوالي 300 سعرة حرارية.

للمزيد:

 0 2023-12-03T12:47:12+00:00

بداية أو التوضيح أن العديد من أنواع الطعام في المطاعم يزيد الوزن لأسباب مختلفة وليست فقط متعلقة بالسعرات الحرارية، ومنها... اقرأ المزيد

بداية أو التوضيح أن العديد من أنواع الطعام في المطاعم يزيد الوزن لأسباب مختلفة وليست فقط متعلقة بالسعرات الحرارية، ومنها الآتي:

  • المحتوى العالي من السعرات الحرارية مقارنة مع أنواع الطعام الصحي، مثل استخدام النشويات المكررة، وكميات كبير من السكريات في المشروبات.
  • استخدام الدهون غير الصحية في تحضير الطعام أو كأحد مكونات الطعام.
  • تحفيز مراكز الرضى في الدماغ مما يساهم في تناول كميات أكبر من الطعام نتيجة السكريات الموجودة في الطعام أو بعض العناصر الأخرى.

يجدر التوضيح أيضًا أن تناول الطعام من المطاع بين الحين والآخر واختيار الوجبات الصحية قدر الإمكان لن يؤدي إلى اكتساب الوزن.

 

أما بالنسبة لعدد السعرات الحرارية في الأكل فإن ذلك يختلف بحسب نوع الطعام وطريقة تحضيره، ولكن بشكل عام سوف أوضح لك فيما يلي مجموعة من الأمثلة على السعرات الحرارية في أكل المطاعم:

  • وجبة الدجاج المقلي حوالي 1000 سعرة حرارية.
  • برجر لحم بقري حوالي 700 سعرة حرارية.
  • بيتزا متوسطة الحجم حوالي 1000 سعرة حرارية.
  • سلطة سيزر حوالي 500 سعرة حرارية.
  • آيس كريم حوالي 300 سعرة حرارية.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 3 ديسمبر 2023
هذا يعتمد على نوعية الاكل فيجب التنوع في اصناف الاكل بمعنى ان الطعام لابد ان يحتوي على بروتين و الياف ونشويات ودهون وان تكون بنسبة تحدد على حسب الحالة الصحية والتغذوية لذلك اذا كنت تتبع حمية لتخفيض الوزن فيجب ان تحتوي على سعرات اقل بالنسبة للنشويات والدهون ويمكن زيادة السعرات من البروتين ولكن تكون محسوبة ايضا فلا يمكن اطلاق العنان في نوعية الاكل لابد ان تكون محددة وبكميات لان ذلك قد يؤثر سلبا على الحالة الصحية كفقدان كتله عضلية او سوء تغذية و غيرها.... 1 2021-06-23T06:47:43+00:00
هذا يعتمد على نوعية الاكل فيجب التنوع في اصناف الاكل بمعنى ان الطعام لابد ان يحتوي على بروتين و الياف... اقرأ المزيد
هذا يعتمد على نوعية الاكل فيجب التنوع في اصناف الاكل بمعنى ان الطعام لابد ان يحتوي على بروتين و الياف ونشويات ودهون وان تكون بنسبة تحدد على حسب الحالة الصحية والتغذوية لذلك اذا كنت تتبع حمية لتخفيض الوزن فيجب ان تحتوي على سعرات اقل بالنسبة للنشويات والدهون ويمكن زيادة السعرات من البروتين ولكن تكون محسوبة ايضا فلا يمكن اطلاق العنان في نوعية الاكل لابد ان تكون محددة وبكميات لان ذلك قد يؤثر سلبا على الحالة الصحية كفقدان كتله عضلية او سوء تغذية و غيرها....
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 23 يونيو 2021
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كسور كبار السن مقالات طبية
كسور كبار السن
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
النساء ومرض الزهايمر
إضمحلال العضلات مرض خطير يقود إلى العجز الجسدي مقالات طبية
اضمحلال العضلات مرض خطير يقود الى العجز الجسدي
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة