هل شرب بذور الكتان بينحف وهل له اضرار

Q: هل بذور الكتان تزيد الوزن ؟

تساعد على إنقاص الوزن

Q: هل يمكن خلط الزعتر مع بذور الكتان

نعم ... كلاهما مفيد ولا يضر خلطهما معا

Q: هل بذور الكتان تساعد في تخفيف الوزن الزائد ؟ وكم هي الكمية المناسبة لتناولها في اليوم ؟ هل يسبب تناوله العقم او اي اضرار صحية اخرى ؟

انصحك مراجعة تخصائي تغذية

Q: ماهي فوائد بذور الكتان في التنحيف ؟؟ وهل لها أضرار على المدى القريب أو البعيد؟

تحتوي على اوميغا_3 وتساعد في خفض الدهون الضاره والكولسترول في الدم لكن وحدها لا تفيد في تخفيف الوزن دون اتباع حميه مناسبه

Q: هل شرب الماء مع الليمون ينحف؟ خصوصا الكرش وهل له اضرار؟

لا ينحف و لا يزيل الكرش ابدا

19 أبريل 2015

10801

دكتور هل شرب بذور الكتان بينحف وهل له أضرار

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، يساعد الحصول على بذور الكتان على التنحيف وفقدان الوزن الزائد، ويمكن توضيح آلية ذلك كما يلي:

تحتوي بذور الكتان على كمية مناسبة من الألياف الغذائية، والتي لها دور في تعزيز الشعور بالشبع لمدة أطول مما يقلل من الرغبة بتناول الطعام وتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن الزائد. كما أن الألياف الغذائية لها دور في تحسين حركة الأمعاء والقولون، والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ضمن الحد الطبيعي.
تحتوي بذور الكتان على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تساعد في تسهيل فقدان الوزن الزائد في حال ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي.
تعد بذور الكتان مصدر غني بالبوليمر المعقد الذي يسمى اللجنين، الذي يساعد في التنحيف وفقدان الوزن.

تجدر الإشارة إلى أن استهلاك بذور الكتان بصورة معتدلة لا يرافقه أي أضرار، إلا أنه يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء بالتزامن مع استخدام بذور الكتان من أجل ضمان عدم حدوث أي اضطراب في عملية الهضم، أو حدوث أي تقلصات في المعدة، أو الإصابة بالإمساك.

للمزيد:

0 2023-11-06T14:11:30+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D9%87%D9%84-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A8%D8%B0%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D9%8A%D9%86%D8%AD%D9%81-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1-401607#answer-0

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

دكتور صيدله

نعم، يساعد الحصول على بذور الكتان على التنحيف وفقدان الوزن الزائد، ويمكن توضيح آلية ذلك كما يلي:

تحتوي بذور الكتان على كمية مناسبة من الألياف الغذائية، والتي لها دور في تعزيز الشعور بالشبع لمدة أطول مما يقلل من الرغبة بتناول الطعام وتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن الزائد. كما أن الألياف الغذائية لها دور في تحسين حركة الأمعاء والقولون، والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ضمن الحد الطبيعي.
تحتوي بذور الكتان على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تساعد في تسهيل فقدان الوزن الزائد في حال ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي.
تعد بذور الكتان مصدر غني بالبوليمر المعقد الذي يسمى اللجنين، الذي يساعد في التنحيف وفقدان الوزن.