وزني ١٠٥ حاب اعمل حمية غذائية لمدة ٤ اشهر هل ممكن انزل ٨٥ كيلو مع ممارسة رياضة المشي نصف ساعة ٣ ايام بالاسبوع والحمية صحية ومناسبة للاوزان فوق ال ٨٠ كيلو ماكولات جيدة للتخسيس؟

عزيزي خلال 4اشهر تستطيع ان تخسر 20 كغم من وزنك . يجب ان يكون من ضمن غذائك التمر والفواكه والحليب مع شرب الشاي الاخضر والزنجبيل واللبن الرائب هذه اطعمة اساسية يوميا . الغي الخبز تماما واستبدله بالرز المسلوق. اشرب 3 لتر من المياه يوميا. والمشي نصف ساعة يوميا

سؤال من ذكر سنة

تغذية

أى من ماكولات مفيدةللوجع؟

Q: السلام عليكم اما بعد انا فتاة عمري 19سنة وانا اسوي رجيم بس المشكلة انا وجهي ضعف اريد ماكولات لتسمين الوجه ماكولات وليس خلطات وشكرا

لا يوجد مأكولات لتسمين الوجه.

Q: هل فيه ماكولات ممنوعه ع الحامل التي بها خمول الغده الدرقيه وماهي ؟

يفضل الابتعاد عن الطعام المحتوي على الصودا والكافيئين و الكرنبية و المعلبات ,سلامات

Q: السلام عليكم ولدي عمره تسع شهور وضعيف ووزنه نازل ايش اعمل عشان ازيد وزنه مشروبات ماكولات لزياده الوزن وهل النيديو كويس له او فـِ❣ـيْ. بديل غير النيدو لانه متعبني بالاكل

عزيزتي...يجب على الأم اطعام الطفل في عمر 9 شهور من جميع المجموعات الغذائية مثل النشويات(أرز،خبز،معكرونة) ،اللحوم(الدجاج،اللحمة،الكبدة) البروتينات(اللبن،لبنة، وصفار البيض)والدهون(زيت الزيتون،الافوكادو)والخضار(الفاصوليا،السبانخ،الجزر،الكوسا)الفواكه(الموز،التفاح،الخوخ...).،ولكن هنالك اطعمة يجب عدم اعطائها للطفل قبل السنة وهي حليب النيدو والعسل وبياض البيض،لان هذه الاصناف الثلاث ممكن ان تتسب في حساسية للطفل لذلك لا نعطيها للطفل قبل عمر السنة،لذلك انصحك بالتركيز على لبن الزبادي،بسكويت التمر،والموز والبطاطا لزيادة وزن طفلك بالاضافة للأصناف المذكوره اعلاه لضمان نمو طفلك بشكل سليم.بالتوفيق

Q: اعانى من النحافه عمرى 16سنه طولى 175وزنى 51 اى التحاليل الازمه لمعرفة سبب النحافه واعمل اى لاعالج النحافه

اول شي لازم تعملي الغده الدرقيه و فيتامين د.

Q: هل تناول فص واحد من التوم مع اللبن الرايب يوميا على الريق يسبب اى مشاكل ؟ مع العلم لايوجد لدى اى امراض مزمنه ؟

اهلا بك... الثوم واللبن مفيد جدا فهو يقوي جهاز المناعة

Q: هل يمكن أن تتسبب القهوه فى اى نوع من أنوا الجلطات؟

كوب واحد من القهوة ليس لها اضرار صحية.. تبدأ الاضرار بزيادة تناول المنبهات مما تسبب ارتفاع الضغط و الارق و كثرة ادرار البول الاضرار بالمعده... عموما ليس هناك علاقة مباشرة بالجلطات الا ان الافراط فيها له نتائج سلبية على المدى البعيد

Q: سلام عليكم هل يوجد اى ضرر من شرب مياة الورد او خل التفاح ؟

خل التفاح مضر ويسبب قرحه معده

Q: ممكن اعرف اى دواء لسد الشهية عايزة اخس

نزول الوزن يتم عن طريق إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً. يجب الإبتعاد عن تناول أي دواء لسد الشهية لأنها مضرة بالصحة، ممكن أن تعطي نتائج مقتة ولكن سرعان ما ستعاودين كسب الوزن الذي خسرتيه.