انا و اعاني من النحافة الشديدة وصغر حجم العظام وزني كيلو وطولي سم اريد
إجابات الأطباء على السؤال
إن مؤشر كتلة الجسم لديك= 18.3 وهو أقل من المعدل الطبيعي ويدل على وجود النحافة وقد تعود النحافة لأحد الأسباب التالية:
- التاريخ العائلي.
- معدلات الأيض العالية في الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني باستمرار وبشكل متكرر مثل الرياضيين.
- وجود مرض جسدي أو مرض مزمن مثل السرطان والسكري واضطرابات الغدة الدرقية والتهاب القولون التقرحي.
- الإصابة بأحد اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو فرط الشهية المرضي.
- الإصابة بالقلق أو الاكتئاب أو اضطراب الوسواس القهري.
ومن الجدير بالذكر أنه يمكن زيادة الوزن بطريقة صحية عن طريق اتباع نظام غذائي بإشراف أخصائي التغذية واتباع النصائح التالية:
- تناول وجبات إضافية خفيفة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات الكاملة مثل زبدة الفول السوداني واللوز ورقائق البطاطا.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم.
- محاولة دمج الأطعمة الإضافية من مصادر غذائية عالية السعرات الحرارية، مثل وضع اللوز فوق الحبوب أو الزبادي أو عباد الشمس أو بذور الشيا على السلطة أو الحساء أو زبدة الجوز على خبز محمص كامل الحبوب.
- تجنب السعرات الحرارية الفارغة والأطعمة الغتية بالسكر والأملاح.
إن مؤشر كتلة الجسم لديك= 18.3 وهو أقل من المعدل الطبيعي ويدل على وجود النحافة وقد تعود النحافة لأحد الأسباب التالية:
- التاريخ العائلي.
- معدلات الأيض العالية في الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني باستمرار وبشكل متكرر مثل الرياضيين.
- وجود مرض جسدي أو مرض مزمن مثل السرطان والسكري واضطرابات الغدة الدرقية والتهاب القولون التقرحي.
- الإصابة بأحد اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو فرط الشهية المرضي.
- الإصابة بالقلق أو الاكتئاب أو اضطراب الوسواس القهري.
ومن الجدير بالذكر أنه يمكن زيادة الوزن بطريقة صحية عن طريق اتباع نظام غذائي بإشراف أخصائي التغذية واتباع النصائح التالية:
- تناول وجبات إضافية خفيفة غنية بالبروتينات والكربوهيدرات الكاملة مثل زبدة الفول السوداني واللوز ورقائق البطاطا.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم.
- محاولة دمج الأطعمة الإضافية من مصادر غذائية عالية السعرات الحرارية، مثل وضع اللوز فوق الحبوب أو الزبادي أو عباد الشمس أو بذور الشيا على السلطة أو الحساء أو زبدة الجوز على خبز محمص كامل الحبوب.
- تجنب السعرات الحرارية الفارغة والأطعمة الغتية بالسكر والأملاح.
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا شاب عمري 27 سنة أعاني من عدم الزيادة في الوزن مع العلم أن وزني حاليا 67 كلغ...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام أنا أعاني من النحافة المفرطة وزني 40,وطولي118 عمري 18 أعاني منها منذ الطفولة وهذا سبب لي حرج جربت كل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا :)عمري٢٠ عاما أعاني من مشكلة في الوزن وهذه المشكلة هي عائقة جدا لي في حياتي جدا!! وزني١٠٠ و طولي...
جرب الصوم المتقطع مع نظام اللقيمات فهم كفيلان بوصولك الى الوزن المثالى واتبع النصائح المدونه على موقعى الاليكترونى ودعواتك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام دكتور انا فتاة ابلغ من العمر 24 سنة طولي 1.64م ووزني 55 كيلو .اعاني من مشكلة النحافة وهاد الشئ...
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
سلام عليكم انا شاب اعاني من النحافة كثيرا عمري 31 سنة الطول 190 الوزن 76كلو النحافة وضعيف القوة يسببان لي...
وزنك جيد بالنسبة لطولك و عمرك و ليس بالسوء الذي تصفه، عموما و ببساطة يمكنك زيادة الوجبات التي تتناولها و زيادة تناول المكسرات و الملك شيك و التمر و الفواكة المجففة كالزبيب إضافة إلى زيادة تناول اللحوم و الدجاج
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ،اعاني من مشكل النحافة و هذا ما سبب لي مشاكل في حياتي فاصبحت ضعيفا اكثر مما تتصور مه...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 15 سنة وطولي 177 سم ووزني 58 كغ واعاني من النحافة الشديدة حتى اني جربت اخذ...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 17 سنة ووزني 59kg وأعاني من مشكلة النحافة عل من حل لمشكلتي
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
السلام عليكم عمري 25 سنة وزني مايقارب 45 كلغ ، اعاني من نحافة شديدة، شهية قليلة مع الشبع السريع، اريد...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 16 سنة وزني 69 طولي 167 اعاني من مشكلة سمنة الارداف و احاول تنحيفهما اريد ان اسال عن...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره