انا ولد طولي سم وزني ولكن شكلي العاام قصيير جدا امام من اقل مني سننا م

Q: انا عمري 14 سنة و طولي مابين 145 سم و 150 سم و وزني 35 كجم هل طول و وزني مناسبين لي عمري

ليست مناسبه عزيزتي وتعانين من نقص في التغذيه،! انصحك المتابعه مع اخصائية تغذية لكي تحسني من غذائك الصحي ويدعم فترة نموك ،، يمكنك استشارتي عالخاص لمساعدتك

Q: عمري ١٨سنه وزني ١٠٦ كيلو طولي ١٧٥ سم ايه النظام الصحي ليه

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي و عليه يتسنى التدخل المناسب .

Q: عمري 14 سنة وطولي 150 ووزني 45 ما هو وزني المثالي وشكرا

مؤشر كتلة جسمك يساوي 20 انتي الان في الوزن الطبيعي

Q: عمري 12سنة وزني 41 طولي 149 اريدانقاص وزني وطول مثالي فساعدوني

لا داعي لانقاص الوزن

Q: انا طولي 166 ووزني 45 عمري 16 سنه اذا ممكن اعرف اذا كان وزني مناسب وشو الوزن لمناسب لهل العمر والطول

ان كنتي فتاة وزنك المثالي يفترض ان يكون 58 ان كنت شابا وزنك المثالي يفترض ان يكون 63

Q: انا عمري 14 سنه طولي 165 سم وزني 65كغ اريد انقاص وزني فانا صغيره لا اريد ان اكون سمينه

بالحديث عن التمارين فهي تقسم لنوعين فيمايتعلق بتخفيف الوزن : التمارين الخفيفة المتوازنة وتشمل 3-4 أيام تمرين فيالأسبوع يقوم فيها الشخص في استهداف جزء معين من عضلات الجسم يوميا ليتم تغطيةكافة مناطق الجسم خلال هذه الأيام المجدولة , والتمارين الشديدة أو القاسية ( intense workout معدل نبضات القلب والتنفس , وهو جهد كبير يتم بذله في أي تمرينمهما كان ولكن يجب الوصول لمرحلة التعرق الشديد حتى تتأكدي من أنك في الاتجاهالصحيح , لكون هذه الأنواع من التمارين تحفز عضلات الجسم كافة أياً يكن الجزء الذي يتم استعماله , كما تضمن استمرار الحرق في الجسم حتى بعد انتهاء التمرين بعدةساعات , الخيار لكِ .

Q: انا ولد عمري ١٦ سنة وزني ٦٢ طولي ١٥١ هل لدي سمنة؟؟؟؟

ليس لديك سمنة ولكن لديك زيادة في الوزن ، حيث لن مؤشر كتلة الجسم لديك هي 27 والطبيعي ان تكون اقل من 25 (18-24.9)، لذلك عليك ان تسعى لتنزيل وزنك حتى لا يزيد وزنك وتصل لمرحلة السمنة ومشاكلها في المستقبل

Q: لو سمحت انا وزني ٥٢ وطولي حوالي ١٦٨ وعمري ٢١ هل ممكن ازيد طولي ووزني وازاي

الطول ليس ثابت مع الجميع قد يتوقف مع عمر ١٨ او عمر ٢١ يختلف من شخص لاخر حسب الجينات الوراثية

Q: عمري 14 وزني 45 ولكن اريد وصفة لازالة الكرش كرشي كبير ارجو الرد

لتنحيف الكرش يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا و كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي،، و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع

Q: انافتاه عمري 22 سنة طولي 164 سم ووزني 80 ولكن الدكتور قال لي غظامي ثقيلة اريد ان اعرف كيف اقوم بتنزيل وزني

يتم قياس الوزن المثالي حسب عرض العظم يمكن لاخصائي تغذيه تحديد الوزن المثالي لكي واعطاء نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية

17 أكتوبر 2013

1218

انا ولد عمري 14 سنة طولي 149 سم ,, وزني 45 ولكن شكلي العاام قصيير جدا امام من اقل مني سننا ممكن اعرف ليه بيبقي عندي تاخر في نمو ؟؟ وازاي ازيدة وشكرا ,,,