انا معي مشكلة الوزن الزائد وزني كيلو وطولي سنتيم كيفية انزال كيلو بطري

icon 9 فبراير 2018
icon 1297
انا معي مشكلة الوزن الزائد وزني 142 كيلو وطولي 186 سنتيم كيفية انزال 65 كيلو بطريقة صحية وسليمة ممكن مساعدة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الاهم هو الاراده لنزيل الوزن ...تجنب تناول الدهون والسمنه، اللحوم الدهنيه، الاجبان والالبان كاملة الدسم... المأكولات الغنيه بالنشويات والسكر... كالخبز والكعك.تناول شرب الماء قبل الوجبه..التركيز على تناول السلطات والالياف قبل الوجبات لانها تشعر الجسم بالشبع مبكرا وبعدها تناول الوجبه الرئيسيه كالارز والفاصوليا. او العدس .، المحشي.بكميه قليله جدا والكف عن الطعام قبل الشبع بقليل .... تناول قليل من الفواكه او الجزر، الخيار المقسمه بديل للنقارش بين الوجبات . والاهم هؤ ممارسة الرياضه يوميا لمدة ساعه على الاقل. لمدة 45 د. على الاقل..... اليك بمراجعة مقالة: التعامل مع السمنه الزا ئده 0 2018-02-10T21:39:51+00:00
الاهم هو الاراده لنزيل الوزن ...تجنب تناول الدهون والسمنه، اللحوم الدهنيه، الاجبان والالبان كاملة الدسم... المأكولات الغنيه بالنشويات والسكر... كالخبز... اقرأ المزيد
الاهم هو الاراده لنزيل الوزن ...تجنب تناول الدهون والسمنه، اللحوم الدهنيه، الاجبان والالبان كاملة الدسم... المأكولات الغنيه بالنشويات والسكر... كالخبز والكعك.تناول شرب الماء قبل الوجبه..التركيز على تناول السلطات والالياف قبل الوجبات لانها تشعر الجسم بالشبع مبكرا وبعدها تناول الوجبه الرئيسيه كالارز والفاصوليا. او العدس .، المحشي.بكميه قليله جدا والكف عن الطعام قبل الشبع بقليل .... تناول قليل من الفواكه او الجزر، الخيار المقسمه بديل للنقارش بين الوجبات . والاهم هؤ ممارسة الرياضه يوميا لمدة ساعه على الاقل. لمدة 45 د. على الاقل..... اليك بمراجعة مقالة: التعامل مع السمنه الزا ئده
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف تتعامل مع مشكلة انسداد الأنف؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً