وزني ٩١ كيلو وطولي ١٧٩ ماهو الوزن المناسب

أهلًا بك، بالنظر إلى مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والذي يتم حسابه بقسمة وزنك بالكيلوجرام على مربع طولك بالمتر:

• وزنك: 91 كيلوجرام
• طولك: 179 سنتيمتر = 1.79 متر
• مربع الطول: 1.79 * 1.79 = 3.2041 متر مربع
• مؤشر كتلة الجسم (BMI): 91 / 3.2041 ≈ 28.4

بناءً على حساباتك، فإن مؤشر كتلة جسمك هو تقريبًا 28.4. وهذا يندرج ضمن الفئة التالية:

• الوزن الطبيعي: 18.5 - 24.9
• زيادة الوزن: 25 - 29.9
• السمنة: 30 فأكثر

وفقًا لهذه الأرقام، فإن وزنك الحالي يعتبر ضمن نطاق زيادة الوزن.

ولتحقيق وزن صحي ضمن النطاق الطبيعي (BMI من 18.5 إلى 24.9)، فإن الوزن المثالي لطولك (1.79 متر) يتراوح تقريبًا بين 59.5 كيلوجرام و 79.8 كيلوجرام.

بالتالي، فإن الوصول إلى وزن يتراوح بين 60 و 80 كيلوجرام سيكون هدفًا صحيًا جيدًا لك.