انا عمري 30. ووزني 52. وطولي 173 اعاني من نحف لا يناسب طولي ووعمري وطبيعة غذائي مثل الناس عامه حيث ان شهيتي طبيعيه فهل من مكملات غذائيه تزيد الوزن دون أي ظرر مثلا البروتينات

البروتينات تضر الجسم اذا زادت عن النسبه الطبيعيه انصح فقط بتناول حبوب multi vitamins لتحسين الشهيه

سؤال من غير معروف

تغذية

انا مريض سكري واتناول مكملات غذائيه لكمال الاجسام هل الكربوهيدرات الموجده في المكملات تزيد من ارتفاع مرض السكري

Q: اريد ممعلومات عن النظام الغذائي لكمال الاجسام

اهلا بك.. بداية اتباع حميات عالية المحتوى من البروتين وفقيرة بالكربوهيدرات يلعب دور سلبي في اداء وقدرة تحمل الرياضين مثلا تناول وجبة غنية باللحم او التونا او البيض قبل التمارين الرياضية يؤدي الي الاعياء والارهاق.. على عكس تناول وجبة متوازنة من النشويات والبروتينات والدهون،وعليك تناولها قبل التمرين بساعة لساعتين وبعد التمرين بربع ساعة احرص على تناول حصة بروتين وحصة كربوهيدرات مثل موز مع كوب حليب او 2 ملعقة تونا مع ربع رغيف خبز او كوب لبن مع نصف كوب شوفان.. احرص تعويض السوائل المفقودة بشرب الماء ..لاينصح ابدا بالمكملات الغذائية والمستحضرات البروتينية لانها تحوي على مواد تؤثر سلبا على صحة الجسم

Q: أعاني من مرض سيلياك .و هل مكملات الغذائية تزيد في الوزن .و أعاني من نحافة شديد ما هو الحل

لابد من متابعة أخصائي تغذية لعمل نظام مناسب لك حسب حالتك الصحية

Q: ماهو افظل مكمل غذائي لتضخيم العظلات في وقت قصير لكمال الاجسام

هذه المكملات خطيره على الصحه وقد تسبب السرطانات فاحذري عزيزتي

Q: دكتور لدي طفلان وكليهما يعانيان من النحافه بالرغم من انهما يتناولان وجبات غذائيه كامله هل اعطيهم فيتامينات او مكملات غذائيه

ضاعفي وجبات و اعطيهم وجبات خفيفة عالية السعرات بين الوجبات الرئيسية ضاعفي كمية النشويات مثل الخبز و الارز و البطاطا تناولي الافوكادو و العسل و المكسرات و كوكتيلات الفواكة بشكل يومي من الممكن الاستعانة في مسحوق بيديا شور متواجد في الصيدليات سوف يساعدهم في كسب الوزن

Q: هل يمكن اعطاء الاطفال مكملات غذائيه وما هى انواعها ان امكن

نعم بإمكانك إعطاء الأطفال مكملات غذائية كالفيتامينات والمعادن،، ولكن يفضل تشجيعهم على تناول الأغذية الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية كالخضار والفواكه، أما بالنسبة للأنواع و الكميات التي بالإمكان إعطائها للطفل فيجب إستشارة الطبيب أو الدكتور الصيدليّ بهذا الشأن

Q: انا امارس رياضة كمال الاجسام و اريد ان اعرف هل استطيع استخدام المكملات الغذائية المخصصة لهذه الرياضة .و هل لهذه المكملات اي اثار جانبية ؟

هناك أنواع عديدة للمكملات الغذائية ولكن لا ينصح بتناول هذه المكملات لأن لها اثار جانبية عديدة ضارة بالصحة ، أنصحك بدلا عن ذلك باتباع نظام غذائي خاص غني بالبروتين ومناسب لهذه الرياضة