الدكتورة رونق خضور

male سؤال في تغذية

انا مريض سكري واتناول مكملات غذائيه لكمال الاجسام هل الكربوهيدرات الموجده في المكملات تزيد من...تابع القراءة

إجابة الدكتورة رونق خضور

اذا كان في المكملات كربوهيدرات طبعا بتأثر على السكري

male في المغرب - سؤال في تغذية

سلام عليكم اريد كيف افتح شهيتي و اواجه هذه المشكلة من مدة طويلة اريد الحل

إجابة الدكتورة رونق خضور

فيتامينات ب فاتحة للشهية و انصحك بان تقسم وجباتك و ان لا تفوتها و عدم...تابع القراءة

female في المغرب - سؤال في تغذية

انا بنت عمري 21 وطولي 1متر65 وزني 47 كيلو لا اعاني من اي مشكل صحي...تابع القراءة

إجابة الدكتورة رونق خضور

قد يكون عدم الانتظام في الدورة بسبب نحافتك حيث ان وزنك اقل من المعدل الطبيعي...تابع القراءة

female في مصر - سؤال في تغذية

انا عمري 20 عام طولي cm164 ووزني 57 kg فما الوزن المثالي لي

إجابة الدكتورة رونق خضور

وزنك صحي والوزن المثالي لك 59 كغم

female في المغرب - سؤال في تغذية

انام اكثر من 9 ساعة انام بنهار وبليل اسهر واكل اكل كثيرا انا سمينة جدا...تابع القراءة

إجابة الدكتورة رونق خضور

انتي فتاة في ريعان العمر. يجب ان تكوني مفعمة بالطاقة والحيوية والارادة. انصحك اولا بتغيير...تابع القراءة

male في تركيا - سؤال في تغذية

وزني ٦٠ اريد ان اخسر ٥كيلو مع العلم اني مرضعه

إجابة الدكتورة رونق خضور

لا يحبذ اتباع الحميات خلال فترة الرضاعة . استمري في الرضاعة فهي تساعد في تنزيل...تابع القراءة

male في السودان - سؤال في تغذية

انا وزني يزيد مابين يوم ويومين تقريبا كيلو او 2 ومضطر لعمل نظام تخسيس اسبوعيا...تابع القراءة

إجابة الدكتورة رونق خضور

انصحك باستشارة مختص لعمل النظام بما يتناسب مع جسمك. لأن سبب هذا التغيير المتذبذب في...تابع القراءة

male في الجزائر - سؤال في تغذية

انا شاب عمري 33 سنة اصبحت اجري يوميا 30 دقيقة بعد 3 اشهر خسرت 20...تابع القراءة

إجابة الدكتورة رونق خضور

لان الجسم يعتاد على نوع الرياضة و مدتها و شدتها مع الوقت . انصحك بتغيير...تابع القراءة

female سؤال في تغذية

انا طولي 155 ووزني 47 وعمري 18 ماالوزن المثالي لي

إجابة الدكتورة رونق خضور

وزنك ضمن المعدل الطبيعي اقل وزن مناسب لك 43 و اكثر وزن 60 انصحك بالحفاظ...تابع القراءة

male في المانيا - سؤال في تغذية

وزني 74 وطولي 167 بدي انحف حالي كيف

إجابة الدكتورة رونق خضور

انصحك بلعب الرياضة 3 الى 5 مرات اسبوعيا. و تقسيم وجباتك الى 3 وجبات رئيسية...تابع القراءة

male في ليبيا - سؤال في تغذية

هل شراب الشعير المنكه مثل الباربيكان ضار بالعظام مثل المشروبات الغازية وهل هو غازي

إجابة الدكتورة رونق خضور

نعم ؛ المشروبات الغازية تحتوي على حمض الفسفوريك و السيتريك اللذان يؤثران على امتصاص الكالسيوم...تابع القراءة

female سؤال في تغذية

الوزن الادنى والاقصى لطول 157

إجابة الدكتورة رونق خضور

الأدنى ما يقارب 45 كيلوغرام والأقصى 62 كيلوغرام