ابر اوزمبك او مونجارو

تحياتي لكِ. بناءً على وزنكِ وطولكِ، فإن مؤشر كتلة الجسم لديكِ يعادل 26.5 كيلوجرام/مترمربع، وهذا يعني أنكِ تعانين من الوزن الزائد، وبالتالي لا داعي لاستخدام الإبر التي ذكرتها (أوزمبك، مونجارو) لإنقاص الوزن؛ إذ إنها قد تستخدم في حالات السمنة، وتحت إشراف طبي كونها مخصصة لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، ولم يتم الموافقة عليها بعد من قبل إدارة الغذاء والدواء لإنقاص الوزن.

من الآثار الجانبية الشائعة لكل من إبر أوزمبك ومونجارو ما يأتي:

• الغثيان.
• الإسهال.
• الإمساك.
• آلام البطن.
• حرقة المعدة.

يفضل دائمًا اتباع الطرق الآمنة لإنقاص الوزن قبل تجربة الإبر والأدوية، ومنها:

• اتبعي نظام غذائي صحي منخفض بالسعرات الحرارية، يشمل ما يأتي:
  • تناول الأطعمة الغنية بالبرويتن والألياف.
  • اختيار مصادر الكربوهيدرات المعقدة الصحية.
  • تناول مصادر الدهون الصحية غير المشبعة.
  • تقليل تناول الأطعمة الدهنية، والمقلية، والمالحة، والسكرية. 
• مارسي التمارين الرياضية لحرق الدهون وبناء العضلات، مثل تماين القوة، والتمارين الهوائية.
• اشربي من 2 - 3 لتر من الماء يوميًا.
• احصلي على 7 - 9 ساعات من النوم ليلًا.
• قللي مستويات التوتر والإجهاد.

للمزيد:

• الخطوات الكاملة لأسرع وأفضل طريقة لإنقاص الوزن
• طرق إنقاص الوزن بدون رجيم أو رياضة: تعرفي عليها