أريد اخذ حبوب خميرة البيرة لزيادة وزني وقد بدأت التمرين في نادي رياضي سؤالي 1-هل لها تؤثر على القولون العصبي 2-كم حبة بعد كل وجبة في اليوم لضمان زيادة الوزن 3-كم كيلو نسبيا قد يزيد وزني في الشهر 4-كم هي الفترةالزمنية التي استطيع فيهاالاستمرار بالحبوب

ينصح توجيه السؤال لاخصائي تغذية واستشارة اخصائي هضمية وكبد بخصوص القولون العصبي

انا فتاة عمري17اريد زيادة وزني مع العلم اني قمت بتحاليل طبية ولايوجد لدي اي مرض الا ان وزني لايزيدمع العلم اني اتناول اللحوم والمكسرات الا اني لااتناول الخبز الاقليلا مالسعرات الحرارية التي يجب ان اتناولها لزيادة وزني2كغ في لاسبوع واين توجد السعرات

راجعى معدل كتلة جسمك حتى تتعرفي على وزنك المثالى بالنسبة لطولك الوزن طبيعى = الوزن المثالى بالنسبة للطول. =20 - 25

سؤال من أنثى 27 سنة

تغذية

كم حبة يجب ان اتناول من حبوب خميرة الشعير لزيادة الوزن

Q: خميرة الشعير لزيادة الوزن من فضلك

هي غير مضره و لكن الكميه مهمة , اذا اخدتها اكثر من حبة في اليوم تزيد الوزن لانها تسهل الهضم , ممكن تاخدها لتحسين نضارة الوجة و للشعر و للجلد و لكن حبة يوميا , اذا كنت تريد زيادة وزنك ممكن تاخد اكثر من حبة في اليوم . . ،

Q: اريد الزيادة في الوزن كم من مليغرام يجب ان اتناول!

ممارسة الرياضة و زيادة عدد الوجبات اليوميه الصحيه مع اتباع حميه بحيث تكون السعرات الحراريه المتناوله اكثر من المحترقه في الحركه مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضيه مثل رياضة حمل الاثقال التي بدورها تزيد من الكتله العضليه و هنالك تمارين رياضيه معينه تخص النساء فهذه الرياضه ليست حكرا على الرجال ، ،. ،.

Q: سلام عليكم دكتور انا شاب عمري25 متزوج وزني54طولي163 وزني لم يختالف من 8سنوات اريد الزيادة في الوزن ما تنصحني ان اتناول او برنامج غذائي لزيادة الوزن

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

Q: طولي ١٥٢ وزني ٤٣ كم يجب زيادة وزني ليناسب طولي؟ وهل خميرة البيره لها فوائد لزيادة الوزن؟

لا انصح بها… توجد طرق غذائيه

Q: انا اتناول الكورتيزون.. واعاني من زيادة في الوزن.. كيف يمكن ان انزل من وزني مع العلم انني لا ازال اتناول حبوب الكورتيزون بمعدل(10 ملغم كل يوم)..؟؟؟

معدل تناولك الكورتيزون ليس كبيرا.. قلل من نسبة الملح في غذائك.. ومارس التمارين الرياضية.. وتناول نظام صحي محدد السعرات سيفيدك كثيرا

Q: كيف استعمل خميرة الشعير لتنحيف الجسم هل قبل الاكل بساعتين او بعد الاكل مع الاعلم ان عمري 16سنة وكم من مرة يجب ان اتناولها في اليوم ؟

اولا عزيزتي انتي بمرحله نمو و مافي سبب مقنع حتى تعرضي هرمونات جسمك و نظام الحرق للخربطه بهيك عمر. ثانيا ممكن تكون سمنه الفخذين وراثه من العائله، إذ كنتي مصره تاخذي دوا اولا اعملي فحص طبي body composition

Q: انا اعاني من نحافة مفرطه تقريباً وزني 40 وطولي 164 وغالباً لا اتناول وجبة الفطور بسبب عدم الشهيه ولا اعرف ما هو الغذاء المناسب لزيادة وزني؟

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

Q: انا فتاة عمري 22 سنة اعاني من الوزن الزائد و اريد انقاص وزني

يجب اولا عمل تحاليل الغدة الدرقية لتحديد مستوى الحرق ثم عمل برنامج كامل غذائي و رياضي .. عموما حاولي زيادة شرب الماء و تبديل العشاء اليومي بزبادي و التقليل من المعكرونة و الارز و الالتزام بمواعيد محددة في تناول الطعام مع تحديد هدف لك للنزول 10%من الوزن في 6 اسابيع . بللتوفيق

12 فبراير 2022

7529

أنا فتاة عمري 22، أتناول خميرة الشعير بالسيلينيوم من أجل الزيادة في الوزن، فكم حبة يجب أن أتناول بعد كل وجبة لزيادة وزني؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ دوام الصحة، بشكل عام، تعتمد الجرعة المناسبة من خميرة الشعير بالسيلينيوم على تركيز السيلينيوم في المنتج الذي تتناولينه، ومع ذلك، إليكِ بعض الإرشادات العامة:

اقرأي التعليمات الموجودة على العبوة: هذه هي الخطوة الأولى والأهم. اتبعي التعليمات الموصى بها من قبل الشركة المصنعة.
الجرعة المعتادة: عادةً ما تكون الجرعة الموصى بها هي 1-2 حبة بعد كل وجبة رئيسية (الإفطار، الغداء، العشاء).
السيلينيوم: تأكدي من أن الجرعة اليومية من السيلينيوم لا تتجاوز الحد الأعلى المسموح به (400 ميكروجرام للبالغين).

إليكِ بعض النصائح الإضافية لزيادة الوزن بشكل صحي

تناولي وجبات متوازنة: ركزي على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية الصحية مثل المكسرات، البذور، الأفوكادو، وزيت الزيتون.
زيدي من كمية البروتين: البروتين مهم لبناء العضلات، مما يساعد في زيادة الوزن بشكل صحي. مصادر البروتين الجيدة تشمل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، والبقوليات.
تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
مارسي تمارين القوة: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي ومتناسق.

0 2025-11-15T03:49:54+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%B1%D9%88%D9%86-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%AE%D8%B0%D8%AA-%D8%AE%D9%85%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D9%8A%D8%B1-1567595#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

اقرأي التعليمات الموجودة على العبوة: هذه هي الخطوة الأولى والأهم. اتبعي التعليمات الموصى بها من قبل الشركة المصنعة.
الجرعة المعتادة: عادةً ما تكون الجرعة الموصى بها هي 1-2 حبة بعد كل وجبة رئيسية (الإفطار، الغداء، العشاء).
السيلينيوم: تأكدي من أن الجرعة اليومية من السيلينيوم لا تتجاوز الحد الأعلى المسموح به (400 ميكروجرام للبالغين).

إليكِ بعض النصائح الإضافية لزيادة الوزن بشكل صحي

تناولي وجبات متوازنة: ركزي على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية الصحية مثل المكسرات، البذور، الأفوكادو، وزيت الزيتون.
زيدي من كمية البروتين: البروتين مهم لبناء العضلات، مما يساعد في زيادة الوزن بشكل صحي. مصادر البروتين الجيدة تشمل اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، والبقوليات.
تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، حاولي تناول 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
مارسي تمارين القوة: تمارين القوة تساعد في بناء العضلات، مما يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي ومتناسق.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 نوفمبر 2025

د. تهاني الجزازي

تغذية

زيادة الوزن تحتاج الى نظام غذائي متكامل بالاضافة الى ممارسة تمارين المقاومة اما عن اي مكمل غذائي فالافضل قراءة النشرة الخاصة به لمعرفة كيفية الاستخدام لان التركيز يختلف من منتج لاخر

12 فبراير 2022