تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا عاما وزني كيلو واعاني من التثدي عند الرجال ارغب في انزال وزني كيلو
9 يونيو 2015
2187
أنا شاب أبلغ من العمر 25 عاما ، وزني 98 كيلو ، وأعاني من التثدي عند الرجال ، أرغب في إنزال وزني 23 كيلو خلال شهر رمضان وممارسة الرياضة ، ماهي الحمية المناسبة لي ؟ وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-06-09T00:32:32+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أهلا وسهلا بك .. أنا لم أعرف طولك ولكن مبدئيا وزن 98 يحتاج للانتباه و التخلص من الدهون الزائدة. عليك بحساب BMI وهي عبارة عن مؤشر يعادل الوزن على مربع الطول بالمتر إذا حصلت على رقم يتراوح من 25-30 فأنت بمرحلة زيادة الوزن و من 30-35 فأنت ضمن range السمنة.النصيحة الأفضل هي تغيير نط حياتك. ينصح بالاستعانة بأخصائي تغذية حتى يقوم بحساب احتياجاتك حسب ووزنك وطولك وعمرك.حتى في رمضار يجب الانتباه لتعداد الوجبات ... شرب كميات كافية من الماء من الفطور للسحور .. عدم الاكثار من العصائر الصناعية والاستمرار على ابسط انواع الرياضة التي تناسبك.وتذكر أن الأكل تعود والارادة تصنع المعجزات.. بالتوفيق يارب
1
2015-06-09T08:46:12+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AB%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%B1%D8%BA%D8%A8-%D9%81%D9%8A-447115#answer-0
أهلا وسهلا بك .. أنا لم أعرف طولك ولكن مبدئيا وزن 98 يحتاج للانتباه و التخلص من الدهون الزائدة. عليك بحساب BMI وهي عبارة عن مؤشر يعادل الوزن على مربع الطول بالمتر إذا حصلت على رقم يتراوح من 25-30 فأنت بمرحلة زيادة الوزن و من 30-35 فأنت ضمن range السمنة.النصيحة الأفضل هي تغيير نط حياتك. ينصح بالاستعانة بأخصائي تغذية حتى يقوم بحساب احتياجاتك حسب ووزنك وطولك وعمرك.حتى في رمضار يجب الانتباه لتعداد الوجبات ... شرب كميات كافية من الماء من الفطور للسحور .. عدم الاكثار من العصائر الصناعية والاستمرار على ابسط انواع الرياضة التي تناسبك.وتذكر أن الأكل تعود والارادة تصنع المعجزات.. بالتوفيق يارب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 يونيو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عمري 14 سنة من 5 اشر انا اعمل رجيم كان وزني 113 و الان بفضل اللة اصبحت 98...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا فتاة ابلغ من العمر 13 سنة ووزني 70 كيلو كيف انقص وزني بسرعة ويصبح 40 كيلو
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد إلانزل فيها من وزني عشرين كيلو لأصل للمثالي بطريقة صحية كي لايعود ثانية ولي ارداف ماهي الرياضة المناسبة وشكرآ
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اتبعت حمية غذائية ونزل وزني 10 كيلو ووزني حاليا 66 ومازلت اريد انزال 5 كيلو . هلا استخدم الجلوكفاج كعامل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب ابلغ من العمر 32 عاما ووزني 50 اريد زياده وزني علي الاقل 70 ارجو الحل وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني115 كيلو وطولي 178 واعاني من السمنة ماقدرت انقص وزني بالرجيم ولا بالرياضة واعاني من التثدي مع السمنة ارجو الرد
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ذكر عمري 23 سنة طولي 182سم كان وزني 113 كيلوجراماً نزلت إلى 88 كيلو باتباع نظام صحي وممارسة رياضة كمال...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا وزني ٥٠ وأريد الوصول الوصول إلى ٤٠-٤٥ خلال فترة رمضان ، بماذا تنصحوني من ناحية الأكل وممارسة الرياضة؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم سعرة حرارية يجب أن أحرق في اليوم أثناء الرياضة ... علما ان وزني 62 واريد ان انقص وزني خلال...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ارغب في انزال وزني ماهي افضل حبوب عمري 32/ طولي 166 / وزني 95
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6843
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5632
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين