انا الان حامل ووزني وملائم مع طولي وانا حمل في شهر الثاني ولا ت يزيد و

تغذية

أنثى

30 January 2015

تم تعديله في 9 November 2021

1933

انا الان حامل ووزني 70وملائم مع طولي وانا حمل في شهر الثاني ولا اريد انت يزيد وزني كيف ذلك بماذا تنصحوني بليز

اجابات الاطباء

أخصائية تغذية سيرين البحيري

31 January 2015 تغذية

خلال الثلاث الاشهر الاولى من الحمل لا داعي لزيادة السعرات الحرارية في غذائك, بعد ذلك تحتاجين لاضافة 300-400 سعر حراري يوميا وهذا يعادل وجبة صغيرة فقط, ولا يجوز تقليل السعرات عن حاجتك اليومية فقد يؤثر ذلك على نمو الجنين, ولا مفر من زيادة الوزن خلال الحمل فهو طبيعي ولكن يجب ان يكون ذلك تدريجيا وان لا يتجاوز 12 كغ (او 15%من وزنك) زيادة في نهاية فترة الحمل

أخصائية تغذية روعة اسليم

31 January 2015 تغذية

وزنك سيزيد مع الحمل بطبيعة الحال ليس بالضرورة تكون الزيادة في الدهون، لذا التزمي بالكميات المحددة والنظام الصحي المتوازن الذي يعتمد على المجموعات الخمسة، وقللي قدر الإمكان من الأطعمة الغنية بالدهون والمقلية والحلويات، وتناولي منتجات قليلة الدسم مع العلم بأن الزيادة المسموح بها خلال الحمل إذا كان وزنك مثالي هي 11 إلى 16 كيلو.

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.