انا ولا اشتهي الاكل ووزني قليل بماذا تنصحوني لزيادة وزني او لفتح الشهي

انا ولا اشتهي الاكل ووزني قليل بماذا تنصحوني لزيادة وزني او لفتح الشهي
icon 10 فبراير 2016
icon 3772
السلام عليكم ، انا عمري 24 ولا أشتهي الأكل ووزني قليل ، بماذا تنصحوني لزيادة وزني أو لفتح الشهية عندي ؟ وشكرااااا جزيلاً
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام، ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع زيادة الكميات بالتدريج، والحرص على أن يكون الطعام شامل للمجوعات الغذائية الخمسة بكمية كافية ( اللحوم ومنتجاتها والنشويات والحليب ومشتقاته والفاكهة والخضار) والتركيز على تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، وينصح بعمل رياضة معتدلة بإنتظام وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعضاً من العضل ولتحسين الشهية. 1 2016-02-10 15:30:24
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
وعليكم السلام، ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع زيادة الكميات بالتدريج، والحرص على أن يكون الطعام شامل للمجوعات الغذائية الخمسة بكمية كافية ( اللحوم ومنتجاتها والنشويات والحليب ومشتقاته والفاكهة والخضار) والتركيز على تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، وينصح بعمل رياضة معتدلة بإنتظام وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لكسب بعضاً من العضل ولتحسين الشهية.

تعليقات الزائرين

زائر زائر

السلام عليكم أنا اعاني من النحافة وزني 43 وطولي 160 مشكلتي هي انه شهّيتي مسدودة وكمان طوال اليوم أتحرك واحرق سعرات وانا اسوي اشغال البيت اللي ما تخلص الحمدلله على كل حال انقص كيلو وأزيد كيلو وعلى ذا الحال المهم انه ما يتعدى وزني ال50 أعطوني حل الله يعطيكم العافية يارب

icon 1 أبريل 2024

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السﻻم عليكم انا شاب عمري 25 طولي 168 الوزن 58 اريد ان ازيد من وزني كي يتناسق الطول والوزن ليس...

يفضل ممارسة الرياضة لبناء العضلات وتقويتها مما يعمل على زيادة الوزن، ايضا يمكنك عمل تحاليل وفحوصات للتاكد من سلامة الغدة الدرقية واستثناء اي عوامل اخرى تمنع زيادة الوزن

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

طولي 1.53 و وزني 41 كغ أريد أن أزيد في الوزن هل تنصحني ب بيزوفان لفتح الشهيه فليس لدي شاهية...

اولا لا ينصح بتناول اي ادوية بدون اشراف مختص قد يرجع ذلك بسبب عادات خاطئة كالسهر ليلا و النوم متأخرا او النوم اكثر من ثماني او تسع ساعات و اهمال وجبة الافطار. او يكون بسبب نقص في فيتامينات او عناصر في الجسم. لذلك عليكي مراجعة اخصائي تغذية حتى يتثنى لنا معرفة السبب. اولا عليكي تناول وجبة الافطار و يكون ذلك من 7 ل 9 صباحا يمكنك ايضا تناول عصير البرتقال الطازج قبل الاكل بنصف ساعة لانه يساعد على فتح الشهية. و عليكي ايضا تناول الطعام كل ثلاث ساعات و لو بكميات بسيطه. عدد الوجبات 6 او 8 وجبات بوميا

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا بنت ٢٥ سنة طولي ١م٧٢ و وزني ٥٨ كغ اريد شي لزيادة الوزن بماذا تنصحني ؟

ممارسة الرياضة و زيادة عدد الوجبات اليوميه الصحيه مع اتباع حميه بحيث تكون السعرات الحراريه المتناوله اكثر من المحترقه في الحركه مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضيه مثل رياضة حمل الاثقال التي بدورها تزيد من الكتله العضليه و هنالك تمارين رياضيه معينه تخص النساء فهذه الرياضه ليست حكرا على الرجال ، ،. ،.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم انا عمري 19 سنه ووزني 34 وطولي 151 انا نحيفة جدا اريد حبوب ليس لها اثار لكي يزيد...

في حال عدم وجود اي امراض ادت الى النحافه فان حبوب الخميره تعتبر مكمل غذائي و فاتح للشهيه عند زياده الوزن من المهم تناول اغذيه منوعه و زياده الكميات بالتدريج العسل و المكسرات و الخضار النشويه و الخبز و الارز و الحليب و العصائر و الفواكه المجففه تساعد بزياده الوزن

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه