تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا اكل كثير في الفطور والغداء بالذات أكل أكل كثير جداً ولكن من بعد الغداء لا اكل شيئاً ولا أتعشى الى يوم الغد وامشي نصف ساعة يومياً هل هذا ينقص الوزن ؟
13 أكتوبر 2017
2122
انا اكل كثير في الفطور والغداء بالذات أكل أكل كثير جداً ولكن من بعد الغداء لا اكل شيئاً ولا أتعشى الى يوم الغد وامشي نصف ساعة يومياً هل هذا ينقص الوزن ؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهم شي أن تتمتعي بصحه جيده واختيار أصناف من جميع المجموعات الغذائية التي تشمل النشويات، البروتين والدهنيات الإيجابية، المعادن والفيتامينات لكن بتحكم وليس بكثره.اما بالنسبه لوجبة العشاء مفضل تناول حبة فواكه الموسم وأن تكون في ساعات المساء المبكرة .المطلوب زيادة الرياضه والحركه اليوميه .لكي تسيطري على إنزال الوزن المطلوب.
0
2017-10-15 14:47:25
![أخصائي تغذية سعاد ياسين]()
أخصائي تغذية سعاد ياسين
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-1040399
أخصائي تغذية سعاد ياسين
تغذية
اهم شي أن تتمتعي بصحه جيده واختيار أصناف من جميع المجموعات الغذائية التي تشمل النشويات، البروتين والدهنيات الإيجابية، المعادن والفيتامينات لكن بتحكم وليس بكثره.اما بالنسبه لوجبة العشاء مفضل تناول حبة فواكه الموسم وأن تكون في ساعات المساء المبكرة .المطلوب زيادة الرياضه والحركه اليوميه .لكي تسيطري على إنزال الوزن المطلوب.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أكتوبر 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا منذ شهرين و اعمل نظام غذائي اني بعد الغداء ما عاد اكل الى ثاني يوم الى الفطور...
لأنه مهم جدا أن تتناولي وجبة كل 3 ساعات جربي تناول عشاء خفيف كعشاء في وقت مبكر وقبل النوم تناولي زبادي قليل الدسم واحرصي على شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
بدات برجيم قاسي بحيث باليوم الواحد اكل تفاحة فقط واشرب اليمون لكن اوقفت هذا الرجيم الا اني بدات اتقيئ دم...
عاده ما يكون مضاعفات ناتجه عن اتباع رجيمات خاطئه الافضل مراجعه الطبيب و عمل الفحوصات اللازمه للمعده
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
السلام عليكم يادكتور انا في وقت الافطار في رمضان اكل 7 تمرات ثم كوبين مويه باردة ثم بعد ١٠ دقائق...
يفضل عدم شرب الماء البرد
سؤال من ذكر سنة 28
في تغذية
انا اتبع نظام غذائي قليل السعرات ولكن احيانا احسن بان جسمي كسلان واتحرك بصعوبه وبحس ان عندي هبوط لاني اصحي...
لا ينصح بإتباع هكذا نظام غذائي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
سؤال ممكن اعرف انا لي شهرين اكل وجبتين فقط فطور و غداء بعد الغداء لا اكل شي ماء فقط الى...
تناول وجبات قليلة يسبب كسل في الحرق مما ينتج عنه عدم نزول الوزن لذلك يجب تناول وجبات عديدة بكميات قليلة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اذا قمت من النوم ما يكون لي نفس لي الأكل الفطور والغداء العشاء أكل بس
ماهو السؤال؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
قبل فتره قررت انحف بدون لا اسوي رجيم فأخذت حبوب سد الشهيه مع العلم ان وزني الان ٧٠ وطولي ١٦٠بس...
لا ينصح بتناول حبوب سد الشهية لان لها أضرار جانبية، ينصح بتقسيم الوجبات وعدم تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة حتى الشعور بالتخمة،
الإعتدال في تناول الطعام هو الأساس في نزول الوزن (لقيمات يقمن صلبه)
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا أريد أن أعمل ريجيم وأنا في سن النمو وقد جربت الريجيم القاسي لكنه لم بنفع لأنه نزل ضغطي من...
الحمية الغذائية في هذا العمر لا ينصح بها . هل بدات الدورة الشهرية عندك. يفضل تنظيموجباتك بحيث تتناولين 3 وجبات رئيسية و 2 سناك عبارة عن فاكهة. مهم جدا المشي يوميا لمدة 45 دقيقة او بامكانك ممارسة النط على الحبلة او كرة السلة. حاولي وجبة العشاء قبل 8 مساء (قبل حوالي 4 ساعات من النوم ). خفف منتناول الحلويات و المشروبات الغازية و لكن اتمنى الانتباه الى عدم حذف اي مادة غذائية اساسية كالخبز او اللحوم و الالبان ومشتقاتها .
سؤال من أنثى سنة 5
في تغذية
والمشي يكون كم خطوه انا استيقظ باكرا هل استطيع اخذ قيلوله في العصر لمده ساعه او يضر والملوخيه تزيد الوزن...
هناك عوامل عديدة يجب معرفتها قبل تحديد قبل او بعد ، عموما قبل او بعد الاكل بساعة مناسب ، و ينصح بمعدل با يقل عن ٣٠ دقيقة يوميا ان امكن .
ليس هناك اغذية جيدة او غير جيدة بحد ذاتها بل هناك نظام غذائي صحي متكامل و آخر غير صحي .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا اعاني من صعوبة الافطار في الصباح عندما اكل اثناء او بعد الاكل اتقيأ مباشره مع العلم اكل بيض سلق...
جربي اكل الفواكه، مثل التمر بدل من الخبز و الحواضر مباشرة و من ثم بعد ساعة تناولي فطورك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2327
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2304
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره