ما هو افضل وقت لاكل السمسم لزيادة الوزن

Q: ما هو افضل وقت لتناول حبة الاوميغا 3 على الفطور ام الغداء ام العشاء علما اني امارس الرياضة صباح

ليس للرياضة علاقة بتناولها و في العادة ينصح بتناولها مع الوجبة أو بعدها مباشرة لضمان إمتصاصها بالشكل المطلوب و يمكن القول بان تناولها مرتبط بوجبة و ليس بوقت ، بمعنى أن إمتصاص الاوميغا يكون في أفضل حالته في حال إحتوت الوجبة على الدهون عموما ، و في العادة هذا يتحقق على وجبة الغداء عموما .

Q: ما افضل وقت لاكل الفواكه

أفضل وقت لتناول الفواكه هو قبل وجبة الطعام بساعة تقريباً

Q: ما هو افضل دواء لزيادة الوزن.. ؟

انا لا انصح باستخدام الكبسولات أو الادوية وذلك لما تسببه من مضاعفات على المدى البعيد. ولمعالجة النحافة يجب ان نعرف سبب النحافة فقد يكون هناك مشاكل في الغدة الدرقية او مشاكل أخرى. لذلك يجب ان تقوم بعمل فحوصات للغدة الدرقية.

Q: احتاج نظام غذائي لزيادة الوزن عمري ١٥ ووزني ٤٠ مع الطول١٥٠ ابا نظام غذائي مثلاً ايش اكل في الغداء و العشاء وبعد الرياضه و قبل ابغى جدول بالايام

ملعقتين طعام من السمسم توفر لكِ 800 سعرة , و حاولي شربالسعرات الحرارية فهو خيار ممتاز للحصول على الكمية الأكبر من السعرات يومياوالقصد بشرب السعرات هو ( شرب عصائر الفاكهة ) ويفضل أن تكون محضرة منزلياً يفضل أن يكون ذلك ليلاً . 1 - بروتين لكسب الوزن ( GAINER PROTIEN2 - حبوب الخميرة الغذائية ( لتخزينالكربوهيدرات التي يتم تناولها يوميا في الجسم ) - يفضل بعد الأكل بربع ساعة ( 6-8 حبات ) 4 - مكمل اللايسين ( لفتح الشهية ) - قبل الأكل بساعة ملاحظات : ودمتم سالمين ,,

Q: ما هو الغداء الصحي لطفلي في المرحلة الأولى لتغديته (6 أشهر)؟

في هذا العمر يتم البدء بإدخال الأطعمة الصلبة وهنا يجب تذكر أمرين هنا : تقديم كميات قليلة جدا وتجربة كل نوع على حدة ولا تنسي أن الحليب يبقى غذاءه الاساسي لبضعة أشهر بعد . يتم البدء بالارز الخالي من الغلوتين وخلطه مع الحليب ، والخضر المسلوقة كالجزر والكوسا والبطاطا , والفاكهة المهروسة مثل التفاح والموز والاجاص والدراق. وطبعا يمكن ادخال اللحمة والدجاج والسمك . ينصح بعدم اعطاء الطفل العسل وبياض البيض قبل بلوغه العام

Q: عمري 23 سنة ما هو افضل علاج لزيادة الوزن .وهل الزنك كبسول يزيد الوزن ؟

أنصحك بالتركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية أكالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز، الحلبة وينصح ايضا بتناول قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها، تناول زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة بالإضافة للعصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين)، لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة ومن الممكن ان تساعد حبوب خميرة البيرة وفيتامينات ب

Q: ماهي الطريقه الصحيحه لاكل السمسم بغرض التسمين

تقلي السمسم على نار هادءه وبدون دهن ثم أكله مع التمر

Q: وهل ينفع البيض المقلي لزيادة الوزن واذكريلي افضل الوجبات لزيادة الوزن بعد التمارين

البيض غني بالبروتين ويزيد الوزن سواء مقلي او مسلوق . من الاغذية التي تساعد على زيادة الوزن : القزحة , الحلاوة بطحينية,زبدة الفول السوداني,البطاطا المسلوقة . تستطيعين ايضا الاستعانة ب multivitamins كاقراص لفتح الشهية, او حبوب الاوميجا 3 (زيت السمك) حبتين يوميا صباحا ومساءا .

6 أكتوبر 2016

57728

ما هو افضل وقت لأكل السمسم لزيادة الوزن قبل الغداء أم بعد الغداء؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا يوجد وقت محدد لتناول السمسم لزيادة الوزن، ولكن يمكن تناوله في أي وقت من اليوم كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، ويشار إلى أن السمسم يحتوي على عدد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، مثل البروتينات، والألياف، والدهون الصحية، والمعادن، مثل الكالسيوم والحديد، ومن الممكن أن يساعد تناول السمسم في زيادة الوزن إذا تم تناوله كجزء من نظام غذائي عالي السعرات الحرارية والبروتينات.

وبشكل عام، يمكن تناول السمسم قبل الغداء أو بعد الغداء كوجبة خفيفة أو كأحد مكونات وجبة الطعام. ولكن من الأفضل تناول السمسم بشكل معتدل، حيث إن تناول كميات كبيرة من السمسم يمكن أن يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية والدهون في النظام الغذائي، مما قد يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي.

أنصحك أيضًا باستشارة أخصائي التغذية لتقدير برنامج غذائي مناسب لزيادة الوزن بشكل صحي وتجنب اكتساب الوزن الزائد، كما يجب تضمين النظام الغذائي المناسب بالتمارين الرياضية المناسبة لضمان الحصول على جسم مثالي وتوزع الدهون والعضلات بشكل متناسق في الجسم.

للمزيد:

1 2016-10-08T22:21:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D8%B3%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%88-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%84%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-853507#answer-0