تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...افضل طريقه لنحف وانا وزني ٨٢وطولي١٦٢ غير الرجيم
15 مارس 2015
896
افضل طريقه لنحف وانا وزني ٨٢وطولي١٦٢ غير الرجيم
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-03-15T13:24:10+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قللي من الدهون قدر الإمكان بتجنب المقالي والوجبات السريعة وتناولي منتجات قليلة الدسم، والطعام مسلوق أو مشوي أو مطبوح بالبخار، قللي من السكر والحلويات والعصائر المعلبة، قسمي وجباتك بحيث تكون صغيرة ومتعددة، لا تكثري من النشويات واختاري الخبز الاسمر، إبدأي وجبتك الرئيسية بالسلطة، عند الإحساس بالجوع بين الوجبات تناولي الفاكهة الطازجة أو زبادي قليل الدسم، مارسي الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
1
2015-03-15T20:41:09+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D9%87-%D9%84%D9%86%D8%AD%D9%81-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A8%D9%A2%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A%D9%A1%D9%A6%D9%A2-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-376330#answer-0
قللي من الدهون قدر الإمكان بتجنب المقالي والوجبات السريعة وتناولي منتجات قليلة الدسم، والطعام مسلوق أو مشوي أو مطبوح بالبخار، قللي من السكر والحلويات والعصائر المعلبة، قسمي وجباتك بحيث تكون صغيرة ومتعددة، لا تكثري من النشويات واختاري الخبز الاسمر، إبدأي وجبتك الرئيسية بالسلطة، عند الإحساس بالجوع بين الوجبات تناولي الفاكهة الطازجة أو زبادي قليل الدسم، مارسي الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 مارس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي افضل طريقه للرجيم ,وافضل رجيم لفصيله 0- ,علما بان وزني يزداد اكثر بالحمل ,اريد افضل طريقه للتخسيس وزني تقريبا...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني 76وعمري 26 هل هذا مناسب واذا غير مناسب كيف يكون الرجيم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عندي 20سنه و وزني 75كيلو وطولي 170 سم عايز اخس ل 60 كيلو 1- فما هي افضل طريقه...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اي هي افضل طريقه لعلاج النحافه انا وزني 57 كجم وطولي 171 سم :(
سؤال من ذكر سنة 46
في تغذية
اعاني من وزن زائد ما يقارب ال ١٤٢ كغم وطولي تقريبا ١٨٠ سم وعمري ٤٢سنه افضل طريقه واسرعهم للحل بدون...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف احافظ علي وزني بعد الرجيم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ايهما افضل في الرجيم الأرز ام المكرونة ام الخبز و ايهما اكثرهم في كمية النشويات حسب ترتيبهم، وما هو افضل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم كيف اثبت وزني بعد الرجيم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولي ١٨٨ووزني السابق ١١٧وعد الرجيم الطبيعي اصبح وزني ٩٠ اكمل الرجيم حتى يصبح وزني ٨٠كيلو ولا غلط وكفايه كده وكيفية...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهوعلاج لتخفيف الوزن ماعدا الرجيم لاني حاولت كل أنواع الرجيم والاعشاب الطبية ولم تنفع بل بالعكس ازداد وزني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6766
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1337
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين