اذا كان الوزن 65 كلغ و الطول 165 سم و العمر 30 سنة للفتاة هل هذا الوزن مناسب واذا كان غير مناسب ما هو الوزن المناسب وما هو الرجيم المناسب والرياضة المناسبة وشكرا

اختي الكريمة وزنك طبيعي والحمدلله وذلك عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم.. وبعد الحساب لوحظ انه طبيعي وانصحك بالاستمرار بالمشي على الاقل لمدة نصف ساعة يوميا لزيادة اللياقة

سؤال من أنثى سنة

تغذية

وزني و هل مناسب واذا غير مناسب كيف يكون الرجيم

Q: هل طولى مناسب مع وزنى حيث الطول 180 ووزنى 65 واذا كان غير مناسب كيف اجعله مناسب علمان بانى اكل كثبر وهل القرحه لها سبب فة ذللك 27

أهم شيء هو الصحة، فإذا كنت تشعر بالصحة، فلا يهم كم وزنك وكم طولك، يمكنك تحمل بعض الزيادة في الوزن،والقرحة تعطل الأكل، ولكن لا بأس من ممارسة الرياضة والغذاء المتوازن.

Q: انا طولي 153ووزني44وعمري23هل طولي مناسب مع وزني وعمري واذا هو ليس مناسب ارجو الحل

وزنك بالنسبة لطولك يقع في الحد الادنى لفئة الوزن الطبيعي لذلك يفضل كسب 2-3 كغ وذلك بزيادة كمية الاكل والسعرات المتناولة خلال اليوم

Q: كيف اكتسب وزن فأنا اشعر ان وزني غير مناسب مع طولي فطولي 168 ووزني 48 وهل هذا طبيعي ام انه قد يكون اعراض مرض ما؟

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

Q: كيف أسمن بسرعة وزني 50 كغ و طولي 170 سم .هل هذا مناسب؟

لماذا تستعجل السمنة؟؟ ستسمن عندما تكبر وتستقر، حاول زيادة كمية الأكل. ولا تزعج نفسك بالأدوية وغيرها.

Q: طولي ١٧٠ و وزني ٨٥ ؟ هل هذا مناسب ؟

حسب معادله حساب معدل كتله الجسم .. BMI وزنك يقع ضمن الفئه زياده بالوزن ... يجب محاوله انقاص الوزن كي يصل للمعدل الطبيعي قبل الوصول الى مرحله السمنه من خلال اتباع نظام غذائي صحي