وزني طولي الوزن مناسب ولا كيف

Q: كيف ازيد وزني ؟ لانه طولي مو مناسب الى وزني طولي ١٥٧ وزني ٣٨.٩ معاي حساسة جلدية كيف ابعدها عني ؟ .اللثه في فمي كثر تعبانه تنصحوني بأيش ؟

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

Q: كيف أسمن بسرعة وزني 50 كغ و طولي 170 سم .هل هذا مناسب؟

لماذا تستعجل السمنة؟؟ ستسمن عندما تكبر وتستقر، حاول زيادة كمية الأكل. ولا تزعج نفسك بالأدوية وغيرها.

Q: اعاني من دوار هل من علاج مناسب سؤالي ٢ كيف اخسر وزني الزائد

اهلا بك بالنسبة للدوار عليك باجراء فحص طبي للتاكد من مخزون الحديد وال ب 12 بالنسبة للوزن عليك بالحرص على وجبة الإفطار وشرب 3 لتر ماء يوميا وتناول حبتان فاكهة في اليوم والغداء ان يكون كوب رز مع سلطة احرص في تناول الخضار والفواكه لبرنامجك وحافظ على الرياضة

Q: 21سنه طول 170نحيف وزني 47.57عضمي صغير غير مناسب لعمري كيف ازيد وزني و اعرض عظمي بنظام غدائي او فيتامينات

تناول وجبه متكامله كل ٢-٣ ساعات مع ممارسه الرياضه لزياده الكتلة العضليهتحتاج ١٨٠٠ - ٢٠٠٠ سعر حراري

Q: السلام عليكم انا فتاه ابلغ من العمر 20 وزني 49.5 وطولي 159هل وزني مناسب لطولي علما ان وزني لم يزيد منذ 4 سنوات كيف ازيد وزني جربت كل شيء لكن لم يزيد

نعم وزنك نسبة لعمرك وطولك يعتبر مناسبا . والأفضل لك (وجهة نظري) ألا تنشغلي برفع الوزن دعيه للزمن والتفتي لدراستك

Q: انا طولي 165 سم ولكن وزني 72 كيلو كدا مناسب ولا احتاج الي ان اخس قليلا

مؤشر الوزن/الطول لقياساتك = 26.6 و الطبيعي من 20-25 ، وزن 65 كغم يعتبر مناسب

Q: هل وزني مناسب انا طولي ١٥٩ و وزني ٥٢.٣

اهلا بك .... وزنك المثالي 53 كغ انتي من ضمن المعدل الطبيعي

Q: انا وزني 54 وطولي 165 هل وزني مناسب لطولي ؟

مشعر البدانة يساوي الوزن تقسيم مربع الطول احسبيها

Q: كيف ازيد وزني مع اني اكل ولا اسمن

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب