تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من الوزن الزائد استخدمت الحبوب والاع وممارسة الرياضه والاكل الصح
تم إنشاؤها في 21 مايو 2015
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
970
اعاني من الوزن الزائد استخدمت الحبوب والاعشاب وممارسة الرياضه والاكل الصحي ولكن بدون فائده و اسلوب حياتي خالي من الانشطه الخارجيه انا انسه 26 سنه طولي 170 ووزني 100
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أنصحك بمراجعة أخصائي تغذية لوصف حمية غذائية مناسبة لك ومتابعتك، بشكل عام يجب تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، والتقليل قدر الإمكان من الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة واستخدام طريقة الشوي أو السلق اثناء الطبخ، وتناول النشويات باعتدال، والتقليل ما أمكن من السكر والحلويات والمشروبات المحلاة، والإستمرار على ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
3
2015-05-21T16:02:03+00:00
2015-05-21T16:02:03+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D9%85%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9-%D9%88%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-431050#answer-0
أنصحك بمراجعة أخصائي تغذية لوصف حمية غذائية مناسبة لك ومتابعتك، بشكل عام يجب تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة، والتقليل قدر الإمكان من الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة واستخدام طريقة الشوي أو السلق اثناء الطبخ، وتناول النشويات باعتدال، والتقليل ما أمكن من السكر والحلويات والمشروبات المحلاة، والإستمرار على ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 23
عندي زياده في الوزن طولي 180 ووزني 123 تقريبا جربت كذا روجيم ولكن بدون فائده وجربت الشاي الاخضر والجنزبيل ولكن...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ..لو سمحت انا وزني 100 و طولي 170 سم و سني 16 سنه و اعاني من زياده في...
سؤال من ذكر سنة 37
السلام عليكم انا عمري 26 سنة وزني 66.7 كلغ و طولي 1.66 سم هل اعاني من الوزن الزائد ام لا
سؤال من ذكر سنة 21
السلام عليكم انا شب عمري 19 سنة ونص وطولي 164 ووزني 65 ، في طريقة زيد فيها طولي ؟؟ مع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
17762
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15334
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5303
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين