سؤال من ذكر 27 سنة

تغذية

النشويات والكربوهيدرات الصحية

icon تم إنشاؤها في 15 مايو 2023
icon تم تعديله في 28 مارس 2026
icon 4311
أريد أن أعرف ما هي النشويات الصحية؟

إجابات الأطباء على السؤال

د. بنان الحموي
تحاليل مخبرية

النشويات الصحية هي التي يهضمها جسمك ببطء، بحيث لا ترفع السكر بسرعة، فتعطيك طاقة تدريجية، وتكون كاملة غير مكررة، وتحتوي... اقرأ المزيد

النشويات الصحية هي التي يهضمها جسمك ببطء، بحيث لا ترفع السكر بسرعة، فتعطيك طاقة تدريجية، وتكون كاملة غير مكررة، وتحتوي على ألياف، وغنية بالمعادن والفيتامينات، وكل ذلك يجعلها تعطيك شعورًا بالشبع لمدة أطول، وتوجد غالبًا في الأطعمة التالية:

  • الحبوب الكاملة مثل الشوفان، والأرز البني، والخبز الأسمر (كامل الحبة)، والبرغل.
  • البقوليات كالعدس، والحمص، والفاصولياء.
  • الخضراوات النشوية، كالبطاطا، والبطاطا الحلوة، والذرة.
  • الفواكه كالتفاح والموز، والتمر (باعتدال).

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 الحشوات التجميلية في الاسنان ما لها وما عليها مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
الكربوهيدرات والنشويات مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً