تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...طريقة استعمال فول الصويا للتسمين ودور دقيق الصويا في زيادة الوزن
28 أبريل 2023
32853
أريد أن أعرف كيف يُستعمل فول الصويا للتسمين؟ وهل دقيق الصويا يزيد الوزن؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2023-04-28T23:49:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة والعافية. فول الصويا ودقيق الصويا يمكن أن يكونا جزءًا من نظام غذائي يهدف إلى زيادة الوزن، وذلك لأنهما غنيان بالسعرات الحرارية والبروتينات. إليك بعض الطرق لاستخدامهما:
- إضافة فول الصويا إلى الوجبات: يمكنك إضافة فول الصويا المطبوخ إلى السلطات، الأرز، أو اليخنات لزيادة السعرات الحرارية والبروتين في وجباتك.
- حليب الصويا: يمكن شرب حليب الصويا كبديل للحليب العادي، وهو غني بالبروتين والسعرات الحرارية.
- زبدة فول الصويا: يمكن استخدامها كدهن على الخبز أو إضافتها إلى العصائر لزيادة السعرات الحرارية.
- وجبات خفيفة: تناول فول الصويا المحمص كوجبة خفيفة بين الوجبات لزيادة السعرات الحرارية اليومية.
هل دقيق الصويا يزيد الوزن؟
نعم، دقيق الصويا يمكن أن يساعد في زيادة الوزن إذا تم استخدامه بشكل صحيح كجزء من نظام غذائي متوازن. إليك كيف:
- إضافة دقيق الصويا إلى المخبوزات: يمكنك إضافة دقيق الصويا إلى وصفات الخبز، الكعك، والفطائر لزيادة محتوى البروتين والسعرات الحرارية.
- استخدامه في العصائر: إضافة ملعقة أو اثنتين من دقيق الصويا إلى العصائر يمكن أن يزيد من قيمتها الغذائية والسعرات الحرارية.
- إضافته إلى الحساء والصلصات: يمكن استخدامه كمكثف للحساء والصلصات، مما يزيد من قيمتها الغذائية والسعرات الحرارية.
ملاحظات هامة:
- الاعتدال: يجب تناول فول الصويا ودقيق الصويا باعتدال، حيث إن الإفراط في تناولهما قد يؤدي إلى مشاكل صحية.
- التنوع الغذائي: يجب أن يكون تناول فول الصويا جزءًا من نظام غذائي متنوع ومتوازن لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
- التحضير الجيد: يجب طهي فول الصويا جيدًا قبل تناوله لضمان هضمه بشكل صحيح وتجنب أي مشاكل في الجهاز الهضمي.
أتمنى لك دوام الصحة والعافية. فول الصويا ودقيق الصويا يمكن أن يكونا جزءًا من نظام غذائي يهدف إلى زيادة الوزن، وذلك لأنهما غنيان بالسعرات الحرارية والبروتينات. إليك بعض الطرق لاستخدامهما:
- إضافة فول الصويا إلى الوجبات: يمكنك إضافة فول الصويا المطبوخ إلى السلطات، الأرز، أو اليخنات لزيادة السعرات الحرارية والبروتين في وجباتك.
- حليب الصويا: يمكن شرب حليب الصويا كبديل للحليب العادي، وهو غني بالبروتين والسعرات الحرارية.
- زبدة فول الصويا: يمكن استخدامها كدهن على الخبز أو إضافتها إلى العصائر لزيادة السعرات الحرارية.
- وجبات خفيفة: تناول فول الصويا المحمص كوجبة خفيفة بين الوجبات لزيادة السعرات الحرارية اليومية.
هل دقيق الصويا يزيد الوزن؟
نعم، دقيق الصويا يمكن أن يساعد في زيادة الوزن إذا تم استخدامه بشكل صحيح كجزء من نظام غذائي متوازن. إليك كيف:
- إضافة دقيق الصويا إلى المخبوزات: يمكنك إضافة دقيق الصويا إلى وصفات الخبز، الكعك، والفطائر لزيادة محتوى البروتين والسعرات الحرارية.
- استخدامه في العصائر: إضافة ملعقة أو اثنتين من دقيق الصويا إلى العصائر يمكن أن يزيد من قيمتها الغذائية والسعرات الحرارية.
- إضافته إلى الحساء والصلصات: يمكن استخدامه كمكثف للحساء والصلصات، مما يزيد من قيمتها الغذائية والسعرات الحرارية.
ملاحظات هامة:
- الاعتدال: يجب تناول فول الصويا ودقيق الصويا باعتدال، حيث إن الإفراط في تناولهما قد يؤدي إلى مشاكل صحية.
- التنوع الغذائي: يجب أن يكون تناول فول الصويا جزءًا من نظام غذائي متنوع ومتوازن لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية.
- التحضير الجيد: يجب طهي فول الصويا جيدًا قبل تناوله لضمان هضمه بشكل صحيح وتجنب أي مشاكل في الجهاز الهضمي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 ديسمبر 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 27
في تغذية
أنا أريد أن يزيد وزني، هل فول الصويا المجروش يزيد الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هلي يمكنني تناول فول الصويا او لبن الصويا لزيادة مناطق معينه في الجسم؟ وهل فول الصويا صحي؟
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
ما الفرق بين الفول و فول الصويا؟ وهل فول الصويا هو نفسه الفول العادي؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
هل فول الصويا هو نفسه الفاصوليا؟ لأن الفصوليا البيضاء الصغيرة تشبه فول الصويا، وهل حقا لفول الصويا فوائد في تخفيف...
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
كيف تناول فول الصويا لزيادة هرمون الانوثة؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل حليب الصويا يزيد الوزن ؟
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
أريد أن أعرف لو سمحت ما هو فول الصويا، و ما هي فوائد فول الصويا واضراره؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب زيت الصويا يزيد الوزن؟ وهل له أضرار أو آثار جانبية؟
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
ما هي الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا؟ ومن أين نحصل على الصويا؟
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
هل ينفع دقيق الرز للرجيم بدل الدقيق الأبيض؟ وهل دقيق الصويا صحي؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4650
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3435
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2835
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين