تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اخباري بطريقة رجيم علما ان وزني كيلو غرام وطولي سنتمتر وافضل الادوية ش
تم إنشاؤها في 11 يناير 2014
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
2732
أرجو إخباري بطريقة رجيم علماً أن وزني 140 كيلو غرام وطولي 168 سنتمتر وأفضل الأدوية شيوتكال ام زينكال أيضاً إذا ذهبت للمشي أشعر بآلام في ساقي و أرجلي وهل عصير اليمون يساعد على إنقاص الوزن وهل وضع زيت الزيتون على السلطه يزيد من تراكم الدهون وماهي الاكلات التي تنصحون بها ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. ينصح بالتقليل قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزاتوينصح بالتركيز على تناول الخضار والفواكه وتحديد كمية الطعام ( خصوصا الخبز والأرز والمعكرونة) عند كل وجبة وعدم تجاوزها. ويجب التذكرأن عملية فقدان الوزن الصحيحة تحتاج الى الصبر، عصير الليمون لا يساعد بدرجة كبيرة في فقدان الوزن أما بالنسبة لزيت الزيتون فالدهون الموجودة فيه مفيدة جدا ولكن ينصح بالتقليل منه لأنه عالي جدا بالسعرات الحرارية التي تؤدي للسمنة .
1
2014-01-20T04:25:55+00:00
2014-01-20T04:25:55+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%8A-%D8%A8%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D8%BA%D8%B1%D8%A7%D9%85-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-237942#answer-0
بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. ينصح بالتقليل قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي... اقرأ المزيد
بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. ينصح بالتقليل قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنب تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزاتوينصح بالتركيز على تناول الخضار والفواكه وتحديد كمية الطعام ( خصوصا الخبز والأرز والمعكرونة) عند كل وجبة وعدم تجاوزها. ويجب التذكرأن عملية فقدان الوزن الصحيحة تحتاج الى الصبر، عصير الليمون لا يساعد بدرجة كبيرة في فقدان الوزن أما بالنسبة لزيت الزيتون فالدهون الموجودة فيه مفيدة جدا ولكن ينصح بالتقليل منه لأنه عالي جدا بالسعرات الحرارية التي تؤدي للسمنة .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 يناير 2014
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
وزني 62 وطولي 168 اريد انقاص 4 كيلو جرام .. انا نباتية وا
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم كيف اخسر الوزن الزائد وزني 61كليلو غرام واريد انقاص الوزن لاني احس بألم في ارجلي وركبتين من الوقوف
سؤال من أنثى سنة
ما هي فوائد شرب زيت الزيتون على الريق؟ وهل شرب ملعقة زيت زيتون يزيد الوزن؟!
سؤال من أنثى سنة
اريد انقاص من وزني انا فتاة وزني 87 كيلو غرام وطولي 152 سم عمري 23 سنة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7343
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين