أفهم مشاعرك تمامًا، وأقدر حرصك على توجيه ابنك بطريقة صحيحة ومناسبة لهذه المرحلة من حياته. في سن المراهقة، يبدأ الأولاد والبنات في استكشاف أجسادهم وتطوير فضولهم حول التغيرات الجسدية والهرمونية التي يمرون بها، وهذا أمر طبيعي جدًا. بالنسبة لابنك الذي يعاني من التوحد الخفيف، قد يكون لديه صعوبة أكبر في فهم مشاعره أو في التعرف على الحدود المناسبة لهذا الاستكشاف. من المهم أن تتحدثي مع ابنك بلغة بسيطة وواضحة تتناسب مع مستواه العقلي والفهم. اشرحي له أن هناك مناطق من جسده يجب احترامها، وأنه يجب أن يكون حذرًا في كيفية التعامل مع هذه المناطق في الأماكن العامة أو في وجود الآخرين. يمكنك استخدام كلمات ومفاهيم تتناسب مع عمره وفهمه. من الجيد أن تعلميه ما هي "الخصوصية" وكيفية التعامل مع جسده. يمكنك أن تشرحي له متى وكيف يكون من المقبول اللمس أو الاستكشاف، وتوضحي له أن هناك أماكن يجب أن تظل خاصة به ولا يجوز الكشف عنها في الأماكن العامة. بدلاً من التركيز على ما يجب عدم فعله، يمكن أن تتركي مجالًا لتعليمه سلوكيات صحية مثل كيفية الاعتناء بالنظافة الشخصية أو كيفية التعبير عن الفضول بطريقة لائقة. قد يكون من المفيد أن تقدم له بعض الأنشطة البديلة التي تساعده على استكشاف جسده بشكل صحي وآمن. بما أن ابنك يعاني من التوحد الخفيف، فقد يحتاج إلى بعض الوقت لتعلم الحدود الاجتماعية وكيفية التحكم في هذه السلوكيات. كوني صبورة ومستمرة في تعليمه دون أن تشعري بالإحراج أو الخوف من الموضوع.

9 سنوات كفيلة بأن يصل الاضطراب لدرجة كبيرة اذا لم يكن هناك محاولات علاجية، ولذلك يجب الاستمرار على دواء وعلاج سلوكي لفترة حتى يتم التخلص بشكل كبير من الاعراض الشديدة

قد تكون في صغرك مصاب باضطراب ADHD وما ذكرته هي من ابرز اعراضه ولكن للتأكد من ذلك يجب التشخيص الدقيق من خلال مختص وقد يتطلب الأمر علاج دوائي مع العلاج السلوكي

سلامتك. معظم اتجاه الشكوى يميل نحو اضطراب المزاج الاكتئابي ولكن لا بد من تفاصيل صحيه أخرى للقطع بذلك ولضمان التقييم الصحي العضوي والنفسي الشامل. فمن الأفضل أن تراجعي الطبيب النفسي بشخصك لدقة التقييم والتشخيص والمعالجة

ما تشعر به من قلق شديد وخوف من الإصابة بالفصام قد يكون نتيجة للتفكير المفرط في الأعراض والمخاوف التي تراودك. إن القلق والخوف المرتبط بمرض نفسي مثل الفصام قد يكون له تأثير كبير على حالتك النفسية، خاصة إذا بدأت تركز على الأعراض التي قد تلاحظها في نفسك. من المهم أن تعلم أن القلق نفسه يمكن أن يسبب أعراضاً مشابهة لاضطرابات نفسية أخرى مثل الفصام، لكنه لا يعني بالضرورة أنك مصاب به. القلق المفرط قد يتسبب في توتر مزمن، مما يجعلك تشعر بالأعراض كأنها موجودة بالفعل، مثل الهلاوس أو الأفكار المزعجة، لكن هذا لا يعني أنك مصاب بالفصام. الفصام هو اضطراب نفسي معقد له أعراض محددة تتطلب تقييمًا من قبل مختص في الصحة النفسية. إذا كنت تشعر بالخوف المستمر والقلق، فالأفضل أن تلتقي بمعالج نفسي ليقوم بتقييم حالتك بشكل دقيق ويوجهك للطريقة الأمثل للتعامل مع قلقك.

ليست بالضرورة حالة نفسية مرضية، لكنها قد تكون طريقة يعبر بها العقل عن رغبات أو مشاعر مكبوتة. في بعض الحالات، يمكن أن تكون هذه الأحلام وسيلة للهروب من الواقع أو التوتر، وقد تشعرين بها أكثر عندما تكونين في حالة من الضغط أو القلق. في حال كانت هذه الأحلام تتداخل مع حياتك اليومية وتؤثر على قدرتك على أداء مهامك بشكل طبيعي، يمكن أن يكون ذلك مؤشرًا على إضطراب في التكيف أو مشكلة نفسية أخرى. يمكن أن يؤدي التوتر المستمر أو القلق إلى كثرة التشتت في الأفكار وأحلام اليقظة، حيث يحاول العقل الهروب من القلق المستمر بتكوين عوالم افتراضية، مما يضعف قدرتك على التركيز على الأنشطة اليومية. من الأفضل أن تتحدثي مع مختص نفسي لتقييم حالتك بشكل دقيق. يمكن للمختص تحديد إذا ما كانت هذه الأعراض مرتبطة بمشكلة نفسية مثل اضطراب نقص الانتباه أو القلق. جربي تمارين لتحسين التركيز مثل التأمل أو اليوغا. تساعد هذه الأنشطة على تهدئة العقل وتحسين القدرة على الانتباه. تعلمي كيفية التعامل مع التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو الكتابة التعبيرية. حاولِ وضع خطة يومية منظمة لمهامك الدراسية والنشاطات اليومية، مع أخذ فترات راحة منتظمة. هذا سيساعد في تقليل التشتت وزيادة التركيز. في النهاية، إذا كنتِ تشعرين أن هذه الأعراض تؤثر على حياتك بشكل كبير، لا تترددي في الحصول على دعم من معالج نفسي لتقييم الوضع وتوجيهك لحلول ملائمة.

ما تشعر به من خوف، توتر، وخفقات غريبة في القلب خلال الصلاة يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة عوامل نفسية أو جسدية، ومنها القلق أو التوتر النفسي. من المهم أن تستشير طبيبًا مختصًا للتأكد من عدم وجود أسباب طبية للأعراض التي تعاني منها. تعلم تقنيات التنفس العميق والاسترخاء قد تساعد في تخفيف التوتر والقلق. يمكن أن تساعد هذه التقنيات في تهدئة الجسم والعقل قبل وأثناء الصلاة. إذا كان لديك مشاعر خوف أو قلق مستمر، قد يكون من المفيد استشارة معالج نفسي للتعامل مع هذه المشاعر.