أسئلة واجابات طبية أمراض نفسية

 
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow
سؤال من ذكر 31 سنة
أمراض نفسية

اشعر بتوتر شديد وعدم الاستقرار ودقات قلب مرتفعه عندما يواجهني الاخرون بالأسئله المباشره وخاصه مقابله موظفين الدوله المدنيين او العسكريين

اولا عليك التدرب على تمرين التنفس العميق وتطبيقه بشكل يومي يتم القيام بهذا التمرين عن طريق الجلوس أو الوقوف حسب رغبة الشخص مع وضع إحدى اليدين على البطن واليد الأُخرى على الصدر، ثُمَّ أخذ نفس عميق من الأنف حتّى يتمدد الصدر ويمتلأ بقدرٍ كافٍ من الهواء، وحبسهِ طويلاً أو لفترة تُقدّر بعشر ثوانٍ، وبعدها إخراجه في عمليّة الزفير من الفم ثانيا ممكن عمل تدريب امام المرآة وكأنك تتحدث مع احد الاشخاص الي توتر اثناء التحدث معهم وحاول التحدث بطلاقة كرر التنفس التعميق خلال التدريب كرر بشكل يومي

أجاب عن السؤال

د. رانيا عاشور
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 24 سنة
أمراض نفسية

قلق دائم و اثناء القلق تسدد في الشهية و خفقان في القلب و ونوبات هلع و الشعور بالغرابة وسواس ٢٤ ساعة و سواس اثناء التكلم ذا كله بسبب بحثي عنه...

مرض نفسي ناتج عن مجموعة أفكار لا عقلانية نتيجة وساوس قهرية انت فى حاجة للتحدث مع مختص نفسى يفهم فى العلاج العقلانى المعرفى فى اسرغ وقت.. اهلا بك

أجاب عن السؤال

الدكتور جعفر احمد
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 39 سنة
أمراض نفسية

أجاب عن السؤال

الدكتور جعفر احمد
اجابة الطبيب arrow
سؤال من ذكر 23 سنة
أمراض نفسية

عندي فوبيا من الاظافر و كل ما اباع على اظفري او اظفر شخص ثاني تجيني نرفزة بالجسم كلة و رغبة بالتقيء وتعرق باليد و القدم وكذكك عند سماع صوت الاظافر...

في المرحلة العمرية تحصل تقلبات كثيرة ولابد من مراجعة متخصص لتحديد التقلب المرضي ومساعدتك على تجاوزه

أجاب عن السؤال

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
الفرق في الذكاء العاطفي بين الرجل والمرأة أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 18 سنة

عندي حاجه كدا بتوتر جدا وايدي بتفضل ترتعش لما اشوف اشخاص معينه الفكره اني مش مثلا حاسه حاجه لا دي حاجه بتحصلي وخلاص وساعات بعمل تصرفات عبيطه ودايما بلوم نفسي علي افعالي ديما بفكر كتير جدا الناس دي شيفني ازاي ودي حاجه مضايقاني كمان ايدي تفضل ترتعش جدا قدام الاشخاص دي و انا اصلا مش حاسه بحاجه

سؤال من أنثى 28 سنة

لمدة و انا اسمع اصوات كاشخاص يتكلمون علي اصواتهم لا تفارقني رافق الامر فقداني للنعاس و احس انني اسمع كلام لا يتفوه به الشخص امامي لكنه يكون يريد ان يقوله و لدي حرقان في باطن القدمين و عدم القدرة على التركيز و نفور شديد من الدراسة

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم